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《国家学生体质健康标准（2014年修订）》于2014年9月开始实施,小学阶段是以一分钟跳绳作为20分的加分指标项目,可见此项成绩对学生的体质达标总成绩影响很大。本文从“技术、体能、运用”三个维度构建单元教学,以体育课程论的目标角度,提出课中出现的问题,采用先简单后复杂、先分解后整体的方法纠正常见错误,分析并提出锻炼方法与对策研究。