聊天乃心灵良药
　　陶绍教
　　
　　那年我41岁的女儿不幸病故了。白发人送黑发人，我与老伴悲痛不已，整天以泪洗面，人也衰老了许多。
　　女儿去世后，我们老两口与亲戚朋友在聊天中获得了一些安慰，我们的悲痛也因此减轻了一些。但是，人家有自己的生活和工作，不可能时常陪伴在我们身边给我们安慰。月余后，来人渐渐少了，孤独的我们又不由想起女儿的音容笑貌，悲痛又悄然袭上心头。那时我想，天天待在家里等待获取他人的安慰是无法尽快让自己从悲痛中走出来的，最好的办法就是擦干眼泪，走出家门，找老朋友们聊聊天，或走亲访友，转移注意力，忘却悲痛，这才是有效方法。于是，我和老伴不再天天待在家里。
　　在与老朋友们的聊天中，有一位跟我关系并不太密切的朋友，在得知我不幸失去女儿之后，他给了我很好的心灵安慰：“人生在世，难免会有这样或那样不顺心的事，就拿白发人送黑发人的事来说，这种现象太多了。比如老刘，他退休的第二年，儿子就因车祸去世，儿媳远嫁他乡，留下孙子由他抚养；老杨的小儿子也因癌症去世了……这些事例说明，这样的事情不只是发生在你身上，别的家庭也有他们的痛苦。但是，当这样的事发生在自己身上时，要学会面对现实，努力忘记悲伤，忘记过去。毕竟死去的人是不能复活了，而活着的人不该总是为死去的人悲伤，应该照顾好自己的身体。你看，老杨如今不也生活得很好吗?沉溺于悲痛，如果自己病倒了，还会给儿孙带来更多的麻烦。”
　　
　　尝尝醋泡核桃仁
　　刘改徐
　　
　　这番话让我和老伴彻底醒悟了：只要努力走出悲痛，重新开创新生活，未来依然是美好的。不出半年，我与老伴就从悲痛中走出，生活又充满了阳光。
　　聊天是一剂心灵良药，是一种非常有益身心健康的活动。茶余饭后与家人或朋友聚在一起，谈古论今，不但能调节情绪，转移注意力，平和心态，忘却痛苦，促进思维活动，还能防治抑郁症和老年性痴呆。现实生活中，失去儿女的老人们，要走出家门，多参加社会和集体活动，多交些朋友，经常和朋友聊聊天、散散步，或相伴到风景名胜地去观光旅游，这样就会让自己有更多抒发情感的机会，解放自己，放松心情，给晚年生活带来快乐与健康。
　　喜欢吃核桃仁，它营养价值高，性温、味甘，但吃多了不易消化，还容易上火。朋友告诉我一个食用核桃仁的好办法：用醋泡着吃。
　　首先找一个较大的玻璃瓶，洗干净后用来泡核桃仁。我不喜欢买现成的核桃仁，一直都是自己买回来剥。买核桃也有一定的学问，婴选又大又圆整的，外壳要薄而白净的。
　　如果懒得动手剥，买现成的核桃仁，一定要仔细挑选。一般来说，果仁丰满、色泽黄白为好。假如核桃仁捧在手里，感觉轻飘飘的，说明它可能没熟就被人摘下来，最好不要买，吃起来口感会差一些。
　　准备好核桃仁，按照1：2的比例，将它和醋混合后放进瓶子里，盖上盖子，仔细密封，放置10天左右就可以吃了。每次吃的时候，把核桃仁和醋一起食用，可以健胃消食，好吃又不腻。
　　现代医学研究证明，核桃仁含有丰富的蛋白质、脂类、维生素及无机盐等营养素，具有极高的营养价值。经常食用，能达到健胃补血、润肤黑发的效果。核桃仁可以生吃、水煮、炒菜、煮粥等。坚持食用，有益健康。