【摘 要】
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<正>科学研究表明,人不吃饭可以活20天,不喝水可以活7天,不睡觉只能活5天。可见,睡觉比吃饭、喝水更重要,睡眠有障碍的人往往面色灰黄,智力和记忆力下降,精神萎靡,抵抗力差,
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<正>科学研究表明,人不吃饭可以活20天,不喝水可以活7天,不睡觉只能活5天。可见,睡觉比吃饭、喝水更重要,睡眠有障碍的人往往面色灰黄,智力和记忆力下降,精神萎靡,抵抗力差,衰老加快等。睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的25~30倍,急性病发生是正常人的15倍。长期失眠百病生睡眠对人相当重要,是人体各组织自我休息和修复的重要手段,维系着人体王国的自我防御和免疫能力。比如晚上9~11点为免疫系统(淋巴)排毒时间;晚上11点到次日凌晨1点,肝的排毒;凌晨1~3点,胆的排毒;凌晨3~5点,肺
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