说起补肾，很多人认为是男性的专利，其实不然。现代女性生存压力加大，经常熬夜，饮食不规律，长期在空调环境下工作，有些女性还吸烟、减肥、频繁地做人工流产，女性免疫力本就低下，再加上自身的生理特点以及容易多愁善感的性格，这些都很容易导致女性出现肾脏的虚衰。而且，俗话说“男怕伤肝，女怕伤肾”，女性外在的花容月貌、内在的生命活力都受控于肾脏的健康与否，所以女性同样需要补肾。
　　
　　肾虚夺走女性美丽
　　
　　中医学认为，女性肾气最盛的时期是二十一二岁时，二十五岁以后，就开始渐渐衰退。女性一旦肾虚，原本青春美丽的容颜也会随之慢慢消失，逐渐变成了“黄脸婆”，出现一系列衰老的症状，比如脱发增多，发质干枯缺乏光泽，专业护理也改善甚微；晨起时眼睛干涩，下眼睑浮肿，黑眼圈；面色无华、肌肤粗糙、斑点和皱纹增多；常感身体倦怠、精力不佳，时常有困意，但睡眠质量不好；情绪经常起伏不定，往往烦躁焦虑，工作时情绪始终无法高涨；记忆力减退，经常忘事；肌肉松弛，乳房不再像以前那样坚挺，身材开始发胖；性欲减退，感觉身体疲乏不堪，对夫妻生活失去欲望，生育能力降低；怕冷，总是比别人穿的衣服多，别人感觉舒服的温度自己感觉冷；晚上起夜次数增加，白天也有尿频现象。医学专家告诫女性朋友，以上症状一旦出现三种以上，肾虚就可能已经出现，需要及时调补。
　　
　　补益肾精青春再现
　　
　　肾虚给女性带来的不仅仅是容貌和身体健康上的变化，由于这些变化的出现，还有可能致使本来幸福的家庭变得不再和谐，可见补肾对女性是何等重要。那女性应该如何补肾才能留住青春，留住健康呢?中医讲，肾为先天之本，肾主藏精，肾精是一切生命活动的基础，能推动和调节全身的生理活动功能，气根于精，神根于精，肾阴、肾阳也都是由肾精转化而来。如果。肾精不足，就会造成肾阴虚或者肾阳虚，肾阴肾阳还会失去平衡，而且所有肾虚症状都是在肾精虚的基础上发生的。所以，医学专家建议女性补肾可以从补益肾精人手，补肾精既能充阴又能益阳，使人体肾阴阳保持平衡和谐的状态。肾精充足，肾阴阳双旺，人才会精气神充足，精神饱满，气力充沛，五脏功能才会正常运行，气血旺盛，身体才能健康，生命才充满活力，容貌才不会衰老。所以，补肾精是从根本上解决所有肾虚问题，能有效改善并消除各种肾虚症状，让女性青春再现。
　　
　　药食住行综合调补
　　
　　当然，要想留住美丽，永远焕发青春的光彩，女性朋友要做到药食住行综合调补。首先，女性朋友可以选用一些滋养气血、填补肾精的中药和中成药，中药如当归、山药、红枣、枸杞等，这些中药不仅可以用来煲汤，还可以用来熬粥；中成药如八子补肾胶囊，该药集补肾阴、补肾阳、填肾精于一体，是全面、系统、先进的补肾代表药。其次，在饮食上，要饮食有节，不过饥过饱，不吃过咸的食物，盐分摄入太多会损伤肾脏，还要保持充足的饮水量，饮水过少会引起尿结石、尿路炎症。再次，女性要做到起居有常，劳逸适度，情绪乐观，俗话说“男人食补，女人睡补”，女人最重要的是要保持睡眠充足，女性还应当多做一些户外活动，锻炼身体，保持气血运行。最后，女性要保持适当的性生活，性生活和谐的女人才能保持内分泌的正常平衡，性生活过多或长期压抑不过性生活，都会引起内分泌失调，损伤肾脏。