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摘 要：在社会发展和国家富强的前进道路中，个人所发挥的效用日益凸显，在实现全面小康的征程中，离不开个人的辛勤付出。虽然物质得到极大满足，但人均寿命却在缩短，加之环境和习惯等不利因素的影响，种种原因都在警示民众要重视自身的健康，积极开展健身活动，从而强身体魄、增强免疫力。本文从全民健身的重要性入手，依据全民健身存在的突出问题，寻求有效的解决对策。
关键词：全民健身;重要性;问题;对策
前言
人们常说：“好身体就是好福气，身体乃是革命的本钱”，如果一个人没有健康的体魄，又谈何奋斗和发展呢？如今我国经济水平明显提升，人们的健身意识由逐步萌生到深入人心。国家将全民健身被列入社会发展计划之中，国家倡导和鼓励全身健身运动，这极大地促进我国体育教育和素质教育的发展，于个人、社会和国家，都有着不可小觑的作用。然而，在全民健身政策的推行和实施中，仍存在一些棘手问题，如：健身人群分布不平衡、健身意识薄弱、健身活动和器材不足、缺乏必要的健身知识等。以上种种问题，使得我们不得不思考如何更有效、更安全地开展全民健身活动，从而发挥全民健身运动的现实价值。
一、全民健身运动的重要性
改革开放以来，我国体育事业呈现百花齐放之势，各项体育活动在祖国大地如火如荼地开展，民众的健身热情高涨，体育教育被纳入素质教育中，逐步得到全社会的认可和参与。
全民健身的直接受益人是从事运动的个体，一个经常锻炼的人和一个从不锻炼的人，从外型、气质和精神等方面来看，是有着明显差异的。有着健身习惯的人，身材匀称、骨骼硬朗、精神充沛，对待生活和工作态度更积极。忽视健身的人，不仅身体素质差、新陈代谢慢，而且抗压能力和心理素质也相对较弱。
全民健身运动对社会的意义，更多体现在其促进经济的运行和发展，同时也推动社会安定等方面。为满足广大百姓健身的诉求，各地纷纷建设相关体育设施，不仅有政府的大力扶持，而且一些企业、个体，也开始建设有关健身器材或设备，如在学校附近设有游泳馆、篮球馆，在低山区域构建滑雪厂等，在保证其安全的前提下，吸引众多游客前来健身，同时带动周边旅游、娱乐产业的发展，进而拉动当地经济的发展。
全民健身运动的方式是多种多样的，有着符合各个年龄段的不错选择，一些老年人通常选择在运动公园活动，比如打太极、跳广场舞等，老人因为经常性运动，身子骨更硬朗，规避疾病风险的能力增强，不仅收获健康，而且减轻儿女的经济和精神负担，整个家庭也因此获得了幸福感。此外，健身运动可以尽情地释放压力和不良情绪，能够有效避免犯罪行为、安定社会。运动产业逐步扩大，民众健身意识增强，从事于体育运动的劳动力也将逐步增加，这有利于缓解就业压力，进而帮助一部分务工人员在与体育相关的娱乐服务行业中，找到合适的工作，摆脱就业困扰。
由此可见，全民健身运动的推行和发展，对现代人类的健康和经济事业的发展，有着深刻的现实意义。
二、当前全民健身运动存在的问题
（一）健身人群不均衡，健身意识不正确
一直以来，民众对健身运动当作是“没有必要的、奢侈的活动”，人们将时间更多地用在繁忙的生活和工作中，即便有一定的娱乐时间，却很少有人选择去运动健身，很多年輕人更倾向于网游、追剧和看书等活动，来满足自身的娱乐需求。
民众对于健身的理解有失偏驳，认为年轻时只管多挣钱，年老时再谈健康，可往往到头来追悔莫及，因为健康和生命是金钱买不来的，错过了保持健康的最佳时间，这对于长寿而言，将构成巨大威胁。近些年，国家为推行全民健身活动，在劳工作息时间的安排上更加宽松、合理，大部分老百姓有了更多自主安排的休息时间，但有少部分上班族还要加班，没有节假日、周末。
此外，健身人群的年龄分布不均衡，青年和中年人参与健身运动的比例低，而少年儿童和老年人参与的比例较大。很多农村人认为健身就是干农活，不懂得如何健身。
（二）健身场地、器材受限，投入不到位
国家颁布了相应的《健身计划纲要》，但在具体的实地落实中，总是受到规划、资金和维护方面的困扰。在城市地区搭建体育馆以及其他体育设施，不仅需要政府的大力投入，还需要其他社会组织的帮助。此外，在资金的分配和投入方面，相关组织部门缺少实际性思考，常常忽略老百姓喜欢且需要什么样的健身器材和场地，很多城市所建设的体育馆，大多是有体育比赛或重大活动时，才会开放和利用起来，而在其他时间内，经常空置、使用率低。还有一些公共性体育馆，被私人占有或部分占有经营，许多活动器械和设备被暂停开放，严重阻碍了民众健身的积极性，降低居民健身的参与度。
（三）民众缺少健身指导，盲目健身、效益不高
全民健身运动的规模大、活动范围广，而且健身运动是一门科学性活动，必须要有相关人员的指导和引领，才能保证强身健体、正确健身目标的达成。可是，很多组织、监管部门忽略指导功能的完善和落实，民众健身活动多存在一些问题和风险。例如，很多居民运动的功利性太强，认为运动一定量后就可以完善体魄、增进免疫功能，一旦运动效果不明显，就否认健身效果和放弃运动。在健身过程中，由于缺乏有效指导和规划，很多人容易产生机体不适，从而造成身体伤害。
三、提高全民健身运动有效性的对策
（一）纠正错误观念，正确认识健身实质
在全社会定时开展运动教育活动，积极纠正错误的健身观念，要让群众真正理解健身运动的实际价值，从而接受和喜欢健身运动。21世纪，身体健康成为全球、全人类的共识，生存环境的变化和人类健康知识的欠缺，致使生命健康面临巨大挑战。
现阶段，科学医疗技术和设备的改进，的确解决了不少疾病难题，但要想获得健康体魄，最重要的途径是树立较强的健康的健身意识。“万丈高楼平地起”，健身事业的维护不是一蹴而就的，政府应当组织相关宣传部门或组织、个体，如报纸、网络、书籍或媒体、广告，采取多种形式的宣传手段，先强化居民的健身认知，继而鼓励大家积极参与健身运动，在团体、部分之间倡导运动比赛等有益活动。
（二）在合理规划的前提下，投放建设资金
任何健身场地、器材的设计和构建，需要专业人员和部门负责人员的共同协作，积极寻求居民的相关建议。在保障健身运动安全性的基础上，增加健身活动的多样性，满足老百姓健身的实际需求。同时，政府应设置有关人员监管健身器材，定时向社会公众开放，提高体育设施的利用率，明确各部门职能和责任，统一规划、统筹安排。
（三）组建优秀的健身指导团体，增强健身效率
各行各业都需要专业人才的引导和帮扶，健身运动也不例外。政府应鼓励有关人员组建社会体育教练团体，定时对其培训和考察，组织有效健身方法的探索工作，提高健身活动的质量。此外，还要完善健身指导团体人员构成，积极吸收高等体育专业人员，使其团体切实发挥体育督导员的作用，从而有效指导居民健身，推进我国健身工程的发展。
参考文献
[1] 朱方兴.浅谈我国健身运动存在的问题及对策[J].改革探讨，2011（2）：51-52.
[2] 夏家意.全民健身活动的意义[J].体育科技，2013（6）：195.
关键词：全民健身;重要性;问题;对策
前言
人们常说：“好身体就是好福气，身体乃是革命的本钱”，如果一个人没有健康的体魄，又谈何奋斗和发展呢？如今我国经济水平明显提升，人们的健身意识由逐步萌生到深入人心。国家将全民健身被列入社会发展计划之中，国家倡导和鼓励全身健身运动，这极大地促进我国体育教育和素质教育的发展，于个人、社会和国家，都有着不可小觑的作用。然而，在全民健身政策的推行和实施中，仍存在一些棘手问题，如：健身人群分布不平衡、健身意识薄弱、健身活动和器材不足、缺乏必要的健身知识等。以上种种问题，使得我们不得不思考如何更有效、更安全地开展全民健身活动，从而发挥全民健身运动的现实价值。
一、全民健身运动的重要性
改革开放以来，我国体育事业呈现百花齐放之势，各项体育活动在祖国大地如火如荼地开展，民众的健身热情高涨，体育教育被纳入素质教育中，逐步得到全社会的认可和参与。
全民健身的直接受益人是从事运动的个体，一个经常锻炼的人和一个从不锻炼的人，从外型、气质和精神等方面来看，是有着明显差异的。有着健身习惯的人，身材匀称、骨骼硬朗、精神充沛，对待生活和工作态度更积极。忽视健身的人，不仅身体素质差、新陈代谢慢，而且抗压能力和心理素质也相对较弱。
全民健身运动对社会的意义，更多体现在其促进经济的运行和发展，同时也推动社会安定等方面。为满足广大百姓健身的诉求，各地纷纷建设相关体育设施，不仅有政府的大力扶持，而且一些企业、个体，也开始建设有关健身器材或设备，如在学校附近设有游泳馆、篮球馆，在低山区域构建滑雪厂等，在保证其安全的前提下，吸引众多游客前来健身，同时带动周边旅游、娱乐产业的发展，进而拉动当地经济的发展。
全民健身运动的方式是多种多样的，有着符合各个年龄段的不错选择，一些老年人通常选择在运动公园活动，比如打太极、跳广场舞等，老人因为经常性运动，身子骨更硬朗，规避疾病风险的能力增强，不仅收获健康，而且减轻儿女的经济和精神负担，整个家庭也因此获得了幸福感。此外，健身运动可以尽情地释放压力和不良情绪，能够有效避免犯罪行为、安定社会。运动产业逐步扩大，民众健身意识增强，从事于体育运动的劳动力也将逐步增加，这有利于缓解就业压力，进而帮助一部分务工人员在与体育相关的娱乐服务行业中，找到合适的工作，摆脱就业困扰。
由此可见，全民健身运动的推行和发展，对现代人类的健康和经济事业的发展，有着深刻的现实意义。
二、当前全民健身运动存在的问题
（一）健身人群不均衡，健身意识不正确
一直以来，民众对健身运动当作是“没有必要的、奢侈的活动”，人们将时间更多地用在繁忙的生活和工作中，即便有一定的娱乐时间，却很少有人选择去运动健身，很多年輕人更倾向于网游、追剧和看书等活动，来满足自身的娱乐需求。
民众对于健身的理解有失偏驳，认为年轻时只管多挣钱，年老时再谈健康，可往往到头来追悔莫及，因为健康和生命是金钱买不来的，错过了保持健康的最佳时间，这对于长寿而言，将构成巨大威胁。近些年，国家为推行全民健身活动，在劳工作息时间的安排上更加宽松、合理，大部分老百姓有了更多自主安排的休息时间，但有少部分上班族还要加班，没有节假日、周末。
此外，健身人群的年龄分布不均衡，青年和中年人参与健身运动的比例低，而少年儿童和老年人参与的比例较大。很多农村人认为健身就是干农活，不懂得如何健身。
（二）健身场地、器材受限，投入不到位
国家颁布了相应的《健身计划纲要》，但在具体的实地落实中，总是受到规划、资金和维护方面的困扰。在城市地区搭建体育馆以及其他体育设施，不仅需要政府的大力投入，还需要其他社会组织的帮助。此外，在资金的分配和投入方面，相关组织部门缺少实际性思考，常常忽略老百姓喜欢且需要什么样的健身器材和场地，很多城市所建设的体育馆，大多是有体育比赛或重大活动时，才会开放和利用起来，而在其他时间内，经常空置、使用率低。还有一些公共性体育馆，被私人占有或部分占有经营，许多活动器械和设备被暂停开放，严重阻碍了民众健身的积极性，降低居民健身的参与度。
（三）民众缺少健身指导，盲目健身、效益不高
全民健身运动的规模大、活动范围广，而且健身运动是一门科学性活动，必须要有相关人员的指导和引领，才能保证强身健体、正确健身目标的达成。可是，很多组织、监管部门忽略指导功能的完善和落实，民众健身活动多存在一些问题和风险。例如，很多居民运动的功利性太强，认为运动一定量后就可以完善体魄、增进免疫功能，一旦运动效果不明显，就否认健身效果和放弃运动。在健身过程中，由于缺乏有效指导和规划，很多人容易产生机体不适，从而造成身体伤害。
三、提高全民健身运动有效性的对策
（一）纠正错误观念，正确认识健身实质
在全社会定时开展运动教育活动，积极纠正错误的健身观念，要让群众真正理解健身运动的实际价值，从而接受和喜欢健身运动。21世纪，身体健康成为全球、全人类的共识，生存环境的变化和人类健康知识的欠缺，致使生命健康面临巨大挑战。
现阶段，科学医疗技术和设备的改进，的确解决了不少疾病难题，但要想获得健康体魄，最重要的途径是树立较强的健康的健身意识。“万丈高楼平地起”，健身事业的维护不是一蹴而就的，政府应当组织相关宣传部门或组织、个体，如报纸、网络、书籍或媒体、广告，采取多种形式的宣传手段，先强化居民的健身认知，继而鼓励大家积极参与健身运动，在团体、部分之间倡导运动比赛等有益活动。
（二）在合理规划的前提下，投放建设资金
任何健身场地、器材的设计和构建，需要专业人员和部门负责人员的共同协作，积极寻求居民的相关建议。在保障健身运动安全性的基础上，增加健身活动的多样性，满足老百姓健身的实际需求。同时，政府应设置有关人员监管健身器材，定时向社会公众开放，提高体育设施的利用率，明确各部门职能和责任，统一规划、统筹安排。
（三）组建优秀的健身指导团体，增强健身效率
各行各业都需要专业人才的引导和帮扶，健身运动也不例外。政府应鼓励有关人员组建社会体育教练团体，定时对其培训和考察，组织有效健身方法的探索工作，提高健身活动的质量。此外，还要完善健身指导团体人员构成，积极吸收高等体育专业人员，使其团体切实发挥体育督导员的作用，从而有效指导居民健身，推进我国健身工程的发展。
参考文献
[1] 朱方兴.浅谈我国健身运动存在的问题及对策[J].改革探讨，2011（2）：51-52.
[2] 夏家意.全民健身活动的意义[J].体育科技，2013（6）：195.