论文部分内容阅读
摘 要： 积极心理学运动为职业学校班主任工作提供了一个新视角。本文基于积极心理学视角，对班主任工作中传统消极的心理教育模式进行了重新梳理，旨在重新确立目标、内容，调整师生关系，帮助学生形成正能量。
关键词： 中职班主任 正能量 班级管理
积极心理学倡导人马丁塞利格曼教授通过一种名为“ABC法则”的训练，帮助孩子们培养出乐观的精神。实验得出要改变C，就要改变B：将悲观的想法、解释转变为乐观的信念。此结论成了班主任工作的指南针。我立足于对学生的了解和认同，同时帮助学生真正了解自己，教会他们从日常细节入手培养乐观的性格。所以要用传统文化熏陶他们的思想，让他们具有大爱的精神。在班主任工作中，我通过以下几点帮助学生形成正能量。
一、通过测量，重新认识自我
1.性格测量：开学的时候，当学生进入职教中心的第一天，每一位男孩首先拿到的是《性格色彩》测试，他们认真作答这份测量。我花一周时间观察，并结合量表作答情况，在每一份量表上写上他们的优点和缺点，帮助他们了解自己性格里最大的优点和缺点。同时，根据学生的性格特征组建班委会，利用每种性格里的最大优点改变性格里的最大缺点。
2.性格分析：我班很少有黄色性格的学生，也就是说缺少具有领导能力的人才。我将重点介绍针对蓝、红、绿三种颜色性格学生的教育过程。（1）蓝色性格，成熟稳重、一诺千金、坚持到底的蓝色成为班长的最大候选人。我班班长由蓝、绿性格的程浩担任，绿色，平和且不喜欢得罪人，蓝色的忧郁及持久的耐力在他身上体现得淋漓尽致。在安排他做班长时，他推着、躲着不做，在担任班长期间还几次推脱，在我每一次的拒绝下他都坚持了下来。（2）绿色性格，典型的老好人，稳定低调、胆小怕事、拒绝改变，与世无争。与程浩的性格有相同成分的张锋雷，在开学之初，我给他文娱委员的职务，他断然拒绝，我随着他意愿，到这学期开学初，他仍然那样默默无语，依然躲在一个角落。（3）红色性格，热情开朗、童心未泯、真诚信任、情绪波动、鲁莽冲动、拒绝长大。这种性格在学生中占有很大一部分，很多男孩是纯红色的性格，非常张扬。在开学之初，我便发现很多红色性格的男孩子佩戴项链、戒指，更有很多人喜欢留着怪异的发型。我班有个男孩，叫庄磊，他在开学之初便因为发型与领导人发生冲撞，并哭着转头就跑。红色的冲动鲁莽、情绪波动、缺少分寸这些缺点一齐爆发。我一把抓住他，告诉他：“我理解你，就是这样性格，但不是所有人都理解你的性格，你要学会换位思考……”
二、行为实验，形成正能量
1.帮助积聚正能量，让他们快乐。首先，因为中职生行为习惯不好，所以班级管理应该着眼于日常行为的细节。我把学到的应用到日常生活中，注意自己的言行举止，同时我也要求他们每天做到以下几点：（1）每天早晨对着镜子，正视自己，对自己笑，笑到看见皱纹，保持20秒；（2）每天走路时，大踏步地走、摆动胳膊、昂首挺胸，如果可能的话，随着音乐摆动身体；（3）每天说或者朗读一些积极向上的语句，或者多说一些美丽、开心的内容。
2.对抗负面情绪，获得心理健康。弗洛伊德认为，要保持心理健康，就要在那些压抑的想法爆发之前将它们释放掉。为了帮助学生更好地对抗负面情绪，获得内心的宁静。我通过一些行为实验，让学生做到以下三点：（1）感到畏惧时，抬起下巴，让自己鼓起勇气；（2）感到愤怒时，深呼吸一下，然后假装彬彬有礼，举止平和，而非咄咄逼人（艾奥瓦州立大学心理学家布拉德布希曼通过实验证明，祈祷具有能令人平静下来的力量）；（3）感到抑郁时，想象生命中最美好的时光，坐直了，微笑起来，让你的大脑充分回忆那些好时光，这样发出的能量便是正面的。
3.运用正能量，打造全新自己。“皮格马利翁”效应证明通过改变行为改变性格，改变自己的行为方式，迅速让自己变得不那么有攻击性，变得更亲切、自信，散发正向的能量。日常生活中，我对他们进行了一系列行为实验。姿势对人有极大的影响，我们的行为能够引发不同的能量模式，只要绷紧肌肉，人会更有自制力；如果站直了，人会更自信，于是我要求学生每天背对墙壁，让头、臀、脚后跟成一条直线，尽力拉伸自己的身体。由于穿衣方式直接影响对自己的判断，我要求学生对自身的穿着严加打理，不随意，不穿乞丐服，通过着装引发正能量。
三、学习经典文化，提升素质
1.观看《弟子规》视频：胡斌和牛文荣教授的演讲使学生感动得流泪，提高了多数学生的认识。他们学到了每天应该做哪些事，不应该做哪些事，什么时候应该做哪些事，不应该做哪些事，怎么做好，人人都清楚。通过观看《弟子规》视频，感受中国古典文化的熏陶，对学生树立正确世界观、人生观和价值观，以提升他们的审美底蕴和人文意识都是非常有益的。
2.学习《弟子规》的意义：学习《弟子规》对一个人的成长来说是十分必要的。爱周围的人，爱这个世界，只有这样，这个社会才会变成和谐的社会，这个世界才会变成和谐的世界。在班主任教育过程中，我努力烘托与营造宽松愉快的氛围，使学生感受到满足、乐观与希望；注重学生积极心理的体验，真正做到把学生当做心理健康的出发点和落脚点，保障学生的主体性和发展性，从而提高班主任工作实效。
参考文献：
[1]丁惜.中职生心理卫生发展和心理健康[J].心理发展与教育，2013（02）.
[2]韩江.中职教育中学生社会交往能力调查报告[J].教育导刊，2013（06）.
[3]赵树国.班级管理能力在中职班主任中不容忽视[J].职业教育，2014（02）.
关键词： 中职班主任 正能量 班级管理
积极心理学倡导人马丁塞利格曼教授通过一种名为“ABC法则”的训练，帮助孩子们培养出乐观的精神。实验得出要改变C，就要改变B：将悲观的想法、解释转变为乐观的信念。此结论成了班主任工作的指南针。我立足于对学生的了解和认同，同时帮助学生真正了解自己，教会他们从日常细节入手培养乐观的性格。所以要用传统文化熏陶他们的思想，让他们具有大爱的精神。在班主任工作中，我通过以下几点帮助学生形成正能量。
一、通过测量，重新认识自我
1.性格测量：开学的时候，当学生进入职教中心的第一天，每一位男孩首先拿到的是《性格色彩》测试，他们认真作答这份测量。我花一周时间观察，并结合量表作答情况，在每一份量表上写上他们的优点和缺点，帮助他们了解自己性格里最大的优点和缺点。同时，根据学生的性格特征组建班委会，利用每种性格里的最大优点改变性格里的最大缺点。
2.性格分析：我班很少有黄色性格的学生，也就是说缺少具有领导能力的人才。我将重点介绍针对蓝、红、绿三种颜色性格学生的教育过程。（1）蓝色性格，成熟稳重、一诺千金、坚持到底的蓝色成为班长的最大候选人。我班班长由蓝、绿性格的程浩担任，绿色，平和且不喜欢得罪人，蓝色的忧郁及持久的耐力在他身上体现得淋漓尽致。在安排他做班长时，他推着、躲着不做，在担任班长期间还几次推脱，在我每一次的拒绝下他都坚持了下来。（2）绿色性格，典型的老好人，稳定低调、胆小怕事、拒绝改变，与世无争。与程浩的性格有相同成分的张锋雷，在开学之初，我给他文娱委员的职务，他断然拒绝，我随着他意愿，到这学期开学初，他仍然那样默默无语，依然躲在一个角落。（3）红色性格，热情开朗、童心未泯、真诚信任、情绪波动、鲁莽冲动、拒绝长大。这种性格在学生中占有很大一部分，很多男孩是纯红色的性格，非常张扬。在开学之初，我便发现很多红色性格的男孩子佩戴项链、戒指，更有很多人喜欢留着怪异的发型。我班有个男孩，叫庄磊，他在开学之初便因为发型与领导人发生冲撞，并哭着转头就跑。红色的冲动鲁莽、情绪波动、缺少分寸这些缺点一齐爆发。我一把抓住他，告诉他：“我理解你，就是这样性格，但不是所有人都理解你的性格，你要学会换位思考……”
二、行为实验，形成正能量
1.帮助积聚正能量，让他们快乐。首先，因为中职生行为习惯不好，所以班级管理应该着眼于日常行为的细节。我把学到的应用到日常生活中，注意自己的言行举止，同时我也要求他们每天做到以下几点：（1）每天早晨对着镜子，正视自己，对自己笑，笑到看见皱纹，保持20秒；（2）每天走路时，大踏步地走、摆动胳膊、昂首挺胸，如果可能的话，随着音乐摆动身体；（3）每天说或者朗读一些积极向上的语句，或者多说一些美丽、开心的内容。
2.对抗负面情绪，获得心理健康。弗洛伊德认为，要保持心理健康，就要在那些压抑的想法爆发之前将它们释放掉。为了帮助学生更好地对抗负面情绪，获得内心的宁静。我通过一些行为实验，让学生做到以下三点：（1）感到畏惧时，抬起下巴，让自己鼓起勇气；（2）感到愤怒时，深呼吸一下，然后假装彬彬有礼，举止平和，而非咄咄逼人（艾奥瓦州立大学心理学家布拉德布希曼通过实验证明，祈祷具有能令人平静下来的力量）；（3）感到抑郁时，想象生命中最美好的时光，坐直了，微笑起来，让你的大脑充分回忆那些好时光，这样发出的能量便是正面的。
3.运用正能量，打造全新自己。“皮格马利翁”效应证明通过改变行为改变性格，改变自己的行为方式，迅速让自己变得不那么有攻击性，变得更亲切、自信，散发正向的能量。日常生活中，我对他们进行了一系列行为实验。姿势对人有极大的影响，我们的行为能够引发不同的能量模式，只要绷紧肌肉，人会更有自制力；如果站直了，人会更自信，于是我要求学生每天背对墙壁，让头、臀、脚后跟成一条直线，尽力拉伸自己的身体。由于穿衣方式直接影响对自己的判断，我要求学生对自身的穿着严加打理，不随意，不穿乞丐服，通过着装引发正能量。
三、学习经典文化，提升素质
1.观看《弟子规》视频：胡斌和牛文荣教授的演讲使学生感动得流泪，提高了多数学生的认识。他们学到了每天应该做哪些事，不应该做哪些事，什么时候应该做哪些事，不应该做哪些事，怎么做好，人人都清楚。通过观看《弟子规》视频，感受中国古典文化的熏陶，对学生树立正确世界观、人生观和价值观，以提升他们的审美底蕴和人文意识都是非常有益的。
2.学习《弟子规》的意义：学习《弟子规》对一个人的成长来说是十分必要的。爱周围的人，爱这个世界，只有这样，这个社会才会变成和谐的社会，这个世界才会变成和谐的世界。在班主任教育过程中，我努力烘托与营造宽松愉快的氛围，使学生感受到满足、乐观与希望；注重学生积极心理的体验，真正做到把学生当做心理健康的出发点和落脚点，保障学生的主体性和发展性，从而提高班主任工作实效。
参考文献：
[1]丁惜.中职生心理卫生发展和心理健康[J].心理发展与教育，2013（02）.
[2]韩江.中职教育中学生社会交往能力调查报告[J].教育导刊，2013（06）.
[3]赵树国.班级管理能力在中职班主任中不容忽视[J].职业教育，2014（02）.