【摘 要】
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早起床,勿过急,到户外,炼身体睡觉前,把脚洗,心宁静,睡安逸。三日餐,要注意,宜清淡,少油腻。细咀嚼,勿咽急,八分饱,身得益。做事情,要量力,累则止,防劳疾。白天热,多休息,午
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早起床,勿过急,到户外,炼身体睡觉前,把脚洗,心宁静,睡安逸。三日餐,要注意,宜清淡,少油腻。细咀嚼,勿咽急,八分饱,身得益。做事情,要量力,累则止,防劳疾。白天热,多休息,午小睡,蓄精力。种花草,看文艺,读诗书,找乐趣。身心好,康而乐,要争取,活百岁。坐勿歪,站勿斜,卧勿语,走勿跳,气勿生,脾勿暴,怒勿发,性勿燥。人勿懒,劳勿累,神勿疲,逸勿少,
Get up early, do not rush, to the outdoors, refining the body before going to bed, wash your feet, quiet heart, sleep ease. Three meals, pay attention, should be light, less greasy. Fine chewing, do not swallow, eight full, body benefit. Do things, to force, tired only, anti-labor disease. Daytime heat, more rest, nap, energy storage. Flowers, see literature and art, reading poetry, find fun. Good physical and mental, healthy and happy, to fight, live a hundred years old. Do not sit tight, do not stand oblique, do not sleep, do not jump, do not gas, spleen do not violence, anger do not hair, sex do not dry. Do not be lazy, labor do not tired, God do not tired, escape not less,
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