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1991年，谢军向原国际象棋世界冠军奇布尔达尼泽挑战，棋院邀请我当她的保健医生。
这是我第一次与谢军接触。那时，谢军在取得“挑战权”前后，因赛事频繁，长时间的疲劳积累，抵抗力下降，多次因患急性扁桃体炎而高烧住院。在日常训练中，头晕、颈肩背痛、关节痛、恶心、呕吐等症状时有出现。
1991年9月19日，谢军参加马尼拉比赛的前一天，以及1993年10月11日参加摩纳哥比赛出发前一星期，她都出现过高烧，整个赛事谢军都在打针吃药中艰难度过。可以说，谢军在世界冠军赛期间，也是打针吃药的“冠军”。这些年，我们对她的体温进行了长期观察，在1991年至1996年的参赛期间，她晨起体温在36.1～36.8℃时，有13盘获胜，其中36.1℃时有8盘获胜。当时有些记者很关心谢军的身体状况，开玩笑称她36.1℃为“得胜体温”。
每盘国际象棋比赛需要4～7小时，上场后不允许与裁判员之外的任何人接触，冠军赛规定比赛16盘棋，赛程长达45天。比赛既不像马拉松那样拼体力，又不像短跑一般比速度，双方棋手要在很长的时间里精神高度紧张，根据棋盘上的风云变幻施展智慧，是既拼体力又比智力的对抗性比赛。没有良好的身体素质，聪明的大脑无法充分发挥。要提高谢军的身体素质，不是短期内能解决的，所谓冰冻三尺非一日之寒。为此，我为她设计了一整套方案，全面科学地安排工作、生活和休息。
保证充足的睡眠
下棋是长时间的脑力劳动，棋手常有失眠的毛病，而睡眠是消除精神紧张和身体疲劳的最好办法。我给谢军安排的睡眠时间较同龄人长，在比赛期间，夜间睡眠时间安排在23点前上床，早上8点起床，午睡在11点～13点。目的是更好地适应长时间的脑力和体力对抗。睡眠的环境也有规定：室温控制在24～26℃，湿度为30%～70%，室内空气流通、安静。午间睡眠时拉上遮光窗帘，使室内呈暗室状态。
虽经如此周密安排，但在国外比赛时还是会碰到特殊情况。在马尼拉挑战赛时，连续几夜有噪音干扰谢军睡眠，于是我亲自夜间巡查，结果在马尼拉饭店五星级客房的纸篓里抓到了一只老鼠。在俄罗斯喀山比赛，到喀山后连续二三天晚上与蚊子“大战”，俄方提供的蚊香只在第一次使用时有效，到第二天蚊子便干扰大家的睡眠。我们只好急请国内帮助，直到中央电视台记者把防蚊药带到喀山，蚊子问题才得以圆满解决。
一日三餐颇费周折
在国外参赛，一日三餐是最令人头痛的事。中国人爱吃中餐，可比赛的主办国基本上是西方国家，即使在五星饭店也难觅到地道的中餐。在紧张的比赛中，外出吃饭有交通和时间问题，想安排中餐困难重重。国外的中餐馆多是中国人或越南人开的，味道是中国、越南和当地的混合式。所以，我们每次出国参赛，中国的调味品是必需自备的，当然也少不了方便面，这不是经济问题，而是为了方便和吃得习惯。
在俄罗斯喀山的比赛，是我们饮食最理想的一次。负责我们三餐的有总统的高级厨师、防疫站的专业卫生检疫人员和资深服务员。据说，我们吃的食品他们都化验过，他们能按照我们的要求选料和加工食品。其实，这次赛事的饮食也非常简单，凉菜一般是一盘沙拉、一盘熟肉或肠、黄油奶酪，一盘水果，以及矿泉水、果汁、果酒等饮料。上菜按西餐方式先送上汤，然后是热菜，最后是茶、咖啡和点心。主食是面包、鞑靼族的蒸饺和点心。
谢军的消化系统功能良好，8年多的时间里，前后经历四次大赛，她很少发生问题。偶尔出现消化系统不适，我常采用“饥饿疗法”给她治疗。因为由中餐变为西餐，消化系统需要一个适应过程，变换得过快过急，身体就会出问题。一般刚到国外，前两餐我都建议大家少食，给肠道一个适应时间。
坦然面对成败
谢军天生有特别发达的大脑，经磁共振证实，她的大脑脑回比常人多而深，脑容量大。尽管聪明，谢军仍然没有停止自身的修炼。1999年8月15日在沈阳的一盘棋，谢军执黑，从开局至中后盘形势一直不利，但残局她抓住机会，化险为夷，表现出良好的心理素质。那天，对弈的加里亚莫娃哭了。
运动员对比赛的反应就是这样，一家欢乐一家愁，胜败对运动员都是极端的。我又想起1991年谢军对奇布尔达尼泽挑战赛的一幕，谢军失利，比赛完后她一言不发，跑回卧室锁上了门，谁也不见。她哭了，这是运动员真情的流露，是自己无法控制的。在沈阳比赛关键的第十二盘谢军失利，我到赛场接她时，她对我说：“臭棋！”回到住地，她什么都不管，一头扎到棋盘上，自己找失利的原因。不经一事，不长一智。晚饭后我提议到山下走走，大家一边走，一边讨论当天的经验教训。我陪谢军参加了四次大战，还是第一次看到她在自己失利的情况下如此平静、认真。我得承认，谢军长大了，成熟了。我敢断言，在今后的事业、生活中，谢军都会这样镇定自若地对待成功或失败。
合理安排文体活动
按照个人身体健康情况和专业特点，合理安排文体活动是增进健康的重要一环。谢军1991年获得世界冠军前身体素质很差，越是关键大赛期间越容易生病。从1991年起，我给她增加了身体素质训练，开始只是早晨散步，逐渐开始骑自行车。一次，某饭店经理领着谢军和我参观健身房和保龄球馆，她开始迷上了保龄球。接着学会了游泳，经过多方努力，很快解决了游泳训练问题。奇布尔达尼泽在马尼拉比赛期间，一次可游800～1 000米，大家看到后都称赞她体力好。现在，谢军在一次游泳课上也可游1 500米。近年根据比赛安排和条件，谢军在争夺世界冠军期间以乒乓球为主要身体训练，最多一次训练课打了17局。经过8年的努力，谢军的身体素质有了很大提高，为长时间比赛打下了基础。
谢军在国际象棋比赛中取得的成绩是骄人的。我想，这与诸多因素对一个人的影响和作用是分不开的，几年的保健医生经历，使我进一步认识到，医学保健在其中有不可忽视的作用。
这是我第一次与谢军接触。那时，谢军在取得“挑战权”前后，因赛事频繁，长时间的疲劳积累，抵抗力下降，多次因患急性扁桃体炎而高烧住院。在日常训练中，头晕、颈肩背痛、关节痛、恶心、呕吐等症状时有出现。
1991年9月19日，谢军参加马尼拉比赛的前一天，以及1993年10月11日参加摩纳哥比赛出发前一星期，她都出现过高烧，整个赛事谢军都在打针吃药中艰难度过。可以说，谢军在世界冠军赛期间，也是打针吃药的“冠军”。这些年，我们对她的体温进行了长期观察，在1991年至1996年的参赛期间，她晨起体温在36.1～36.8℃时，有13盘获胜，其中36.1℃时有8盘获胜。当时有些记者很关心谢军的身体状况，开玩笑称她36.1℃为“得胜体温”。
每盘国际象棋比赛需要4～7小时，上场后不允许与裁判员之外的任何人接触，冠军赛规定比赛16盘棋，赛程长达45天。比赛既不像马拉松那样拼体力，又不像短跑一般比速度，双方棋手要在很长的时间里精神高度紧张，根据棋盘上的风云变幻施展智慧，是既拼体力又比智力的对抗性比赛。没有良好的身体素质，聪明的大脑无法充分发挥。要提高谢军的身体素质，不是短期内能解决的，所谓冰冻三尺非一日之寒。为此，我为她设计了一整套方案，全面科学地安排工作、生活和休息。
保证充足的睡眠
下棋是长时间的脑力劳动，棋手常有失眠的毛病，而睡眠是消除精神紧张和身体疲劳的最好办法。我给谢军安排的睡眠时间较同龄人长，在比赛期间，夜间睡眠时间安排在23点前上床，早上8点起床，午睡在11点～13点。目的是更好地适应长时间的脑力和体力对抗。睡眠的环境也有规定：室温控制在24～26℃，湿度为30%～70%，室内空气流通、安静。午间睡眠时拉上遮光窗帘，使室内呈暗室状态。
虽经如此周密安排，但在国外比赛时还是会碰到特殊情况。在马尼拉挑战赛时，连续几夜有噪音干扰谢军睡眠，于是我亲自夜间巡查，结果在马尼拉饭店五星级客房的纸篓里抓到了一只老鼠。在俄罗斯喀山比赛，到喀山后连续二三天晚上与蚊子“大战”，俄方提供的蚊香只在第一次使用时有效，到第二天蚊子便干扰大家的睡眠。我们只好急请国内帮助，直到中央电视台记者把防蚊药带到喀山，蚊子问题才得以圆满解决。
一日三餐颇费周折
在国外参赛，一日三餐是最令人头痛的事。中国人爱吃中餐，可比赛的主办国基本上是西方国家，即使在五星饭店也难觅到地道的中餐。在紧张的比赛中，外出吃饭有交通和时间问题，想安排中餐困难重重。国外的中餐馆多是中国人或越南人开的，味道是中国、越南和当地的混合式。所以，我们每次出国参赛，中国的调味品是必需自备的，当然也少不了方便面，这不是经济问题，而是为了方便和吃得习惯。
在俄罗斯喀山的比赛，是我们饮食最理想的一次。负责我们三餐的有总统的高级厨师、防疫站的专业卫生检疫人员和资深服务员。据说，我们吃的食品他们都化验过，他们能按照我们的要求选料和加工食品。其实，这次赛事的饮食也非常简单，凉菜一般是一盘沙拉、一盘熟肉或肠、黄油奶酪，一盘水果，以及矿泉水、果汁、果酒等饮料。上菜按西餐方式先送上汤，然后是热菜，最后是茶、咖啡和点心。主食是面包、鞑靼族的蒸饺和点心。
谢军的消化系统功能良好，8年多的时间里，前后经历四次大赛，她很少发生问题。偶尔出现消化系统不适，我常采用“饥饿疗法”给她治疗。因为由中餐变为西餐，消化系统需要一个适应过程，变换得过快过急，身体就会出问题。一般刚到国外，前两餐我都建议大家少食，给肠道一个适应时间。
坦然面对成败
谢军天生有特别发达的大脑，经磁共振证实，她的大脑脑回比常人多而深，脑容量大。尽管聪明，谢军仍然没有停止自身的修炼。1999年8月15日在沈阳的一盘棋，谢军执黑，从开局至中后盘形势一直不利，但残局她抓住机会，化险为夷，表现出良好的心理素质。那天，对弈的加里亚莫娃哭了。
运动员对比赛的反应就是这样，一家欢乐一家愁，胜败对运动员都是极端的。我又想起1991年谢军对奇布尔达尼泽挑战赛的一幕，谢军失利，比赛完后她一言不发，跑回卧室锁上了门，谁也不见。她哭了，这是运动员真情的流露，是自己无法控制的。在沈阳比赛关键的第十二盘谢军失利，我到赛场接她时，她对我说：“臭棋！”回到住地，她什么都不管，一头扎到棋盘上，自己找失利的原因。不经一事，不长一智。晚饭后我提议到山下走走，大家一边走，一边讨论当天的经验教训。我陪谢军参加了四次大战，还是第一次看到她在自己失利的情况下如此平静、认真。我得承认，谢军长大了，成熟了。我敢断言，在今后的事业、生活中，谢军都会这样镇定自若地对待成功或失败。
合理安排文体活动
按照个人身体健康情况和专业特点，合理安排文体活动是增进健康的重要一环。谢军1991年获得世界冠军前身体素质很差，越是关键大赛期间越容易生病。从1991年起，我给她增加了身体素质训练，开始只是早晨散步，逐渐开始骑自行车。一次，某饭店经理领着谢军和我参观健身房和保龄球馆，她开始迷上了保龄球。接着学会了游泳，经过多方努力，很快解决了游泳训练问题。奇布尔达尼泽在马尼拉比赛期间，一次可游800～1 000米，大家看到后都称赞她体力好。现在，谢军在一次游泳课上也可游1 500米。近年根据比赛安排和条件，谢军在争夺世界冠军期间以乒乓球为主要身体训练，最多一次训练课打了17局。经过8年的努力，谢军的身体素质有了很大提高，为长时间比赛打下了基础。
谢军在国际象棋比赛中取得的成绩是骄人的。我想，这与诸多因素对一个人的影响和作用是分不开的，几年的保健医生经历，使我进一步认识到，医学保健在其中有不可忽视的作用。