为世界冠军谢军当保健医生

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  1991年,谢军向原国际象棋世界冠军奇布尔达尼泽挑战,棋院邀请我当她的保健医生。


  这是我第一次与谢军接触。那时,谢军在取得“挑战权”前后,因赛事频繁,长时间的疲劳积累,抵抗力下降,多次因患急性扁桃体炎而高烧住院。在日常训练中,头晕、颈肩背痛、关节痛、恶心、呕吐等症状时有出现。
  1991年9月19日,谢军参加马尼拉比赛的前一天,以及1993年10月11日参加摩纳哥比赛出发前一星期,她都出现过高烧,整个赛事谢军都在打针吃药中艰难度过。可以说,谢军在世界冠军赛期间,也是打针吃药的“冠军”。这些年,我们对她的体温进行了长期观察,在1991年至1996年的参赛期间,她晨起体温在36.1~36.8℃时,有13盘获胜,其中36.1℃时有8盘获胜。当时有些记者很关心谢军的身体状况,开玩笑称她36.1℃为“得胜体温”。
  每盘国际象棋比赛需要4~7小时,上场后不允许与裁判员之外的任何人接触,冠军赛规定比赛16盘棋,赛程长达45天。比赛既不像马拉松那样拼体力,又不像短跑一般比速度,双方棋手要在很长的时间里精神高度紧张,根据棋盘上的风云变幻施展智慧,是既拼体力又比智力的对抗性比赛。没有良好的身体素质,聪明的大脑无法充分发挥。要提高谢军的身体素质,不是短期内能解决的,所谓冰冻三尺非一日之寒。为此,我为她设计了一整套方案,全面科学地安排工作、生活和休息。
  
  保证充足的睡眠
  
  下棋是长时间的脑力劳动,棋手常有失眠的毛病,而睡眠是消除精神紧张和身体疲劳的最好办法。我给谢军安排的睡眠时间较同龄人长,在比赛期间,夜间睡眠时间安排在23点前上床,早上8点起床,午睡在11点~13点。目的是更好地适应长时间的脑力和体力对抗。睡眠的环境也有规定:室温控制在24~26℃,湿度为30%~70%,室内空气流通、安静。午间睡眠时拉上遮光窗帘,使室内呈暗室状态。
  虽经如此周密安排,但在国外比赛时还是会碰到特殊情况。在马尼拉挑战赛时,连续几夜有噪音干扰谢军睡眠,于是我亲自夜间巡查,结果在马尼拉饭店五星级客房的纸篓里抓到了一只老鼠。在俄罗斯喀山比赛,到喀山后连续二三天晚上与蚊子“大战”,俄方提供的蚊香只在第一次使用时有效,到第二天蚊子便干扰大家的睡眠。我们只好急请国内帮助,直到中央电视台记者把防蚊药带到喀山,蚊子问题才得以圆满解决。
  
  一日三餐颇费周折
  
  在国外参赛,一日三餐是最令人头痛的事。中国人爱吃中餐,可比赛的主办国基本上是西方国家,即使在五星饭店也难觅到地道的中餐。在紧张的比赛中,外出吃饭有交通和时间问题,想安排中餐困难重重。国外的中餐馆多是中国人或越南人开的,味道是中国、越南和当地的混合式。所以,我们每次出国参赛,中国的调味品是必需自备的,当然也少不了方便面,这不是经济问题,而是为了方便和吃得习惯。
  在俄罗斯喀山的比赛,是我们饮食最理想的一次。负责我们三餐的有总统的高级厨师、防疫站的专业卫生检疫人员和资深服务员。据说,我们吃的食品他们都化验过,他们能按照我们的要求选料和加工食品。其实,这次赛事的饮食也非常简单,凉菜一般是一盘沙拉、一盘熟肉或肠、黄油奶酪,一盘水果,以及矿泉水、果汁、果酒等饮料。上菜按西餐方式先送上汤,然后是热菜,最后是茶、咖啡和点心。主食是面包、鞑靼族的蒸饺和点心。
  谢军的消化系统功能良好,8年多的时间里,前后经历四次大赛,她很少发生问题。偶尔出现消化系统不适,我常采用“饥饿疗法”给她治疗。因为由中餐变为西餐,消化系统需要一个适应过程,变换得过快过急,身体就会出问题。一般刚到国外,前两餐我都建议大家少食,给肠道一个适应时间。
  
  坦然面对成败
  
  谢军天生有特别发达的大脑,经磁共振证实,她的大脑脑回比常人多而深,脑容量大。尽管聪明,谢军仍然没有停止自身的修炼。1999年8月15日在沈阳的一盘棋,谢军执黑,从开局至中后盘形势一直不利,但残局她抓住机会,化险为夷,表现出良好的心理素质。那天,对弈的加里亚莫娃哭了。
  运动员对比赛的反应就是这样,一家欢乐一家愁,胜败对运动员都是极端的。我又想起1991年谢军对奇布尔达尼泽挑战赛的一幕,谢军失利,比赛完后她一言不发,跑回卧室锁上了门,谁也不见。她哭了,这是运动员真情的流露,是自己无法控制的。在沈阳比赛关键的第十二盘谢军失利,我到赛场接她时,她对我说:“臭棋!”回到住地,她什么都不管,一头扎到棋盘上,自己找失利的原因。不经一事,不长一智。晚饭后我提议到山下走走,大家一边走,一边讨论当天的经验教训。我陪谢军参加了四次大战,还是第一次看到她在自己失利的情况下如此平静、认真。我得承认,谢军长大了,成熟了。我敢断言,在今后的事业、生活中,谢军都会这样镇定自若地对待成功或失败。
  
  合理安排文体活动
  
  按照个人身体健康情况和专业特点,合理安排文体活动是增进健康的重要一环。谢军1991年获得世界冠军前身体素质很差,越是关键大赛期间越容易生病。从1991年起,我给她增加了身体素质训练,开始只是早晨散步,逐渐开始骑自行车。一次,某饭店经理领着谢军和我参观健身房和保龄球馆,她开始迷上了保龄球。接着学会了游泳,经过多方努力,很快解决了游泳训练问题。奇布尔达尼泽在马尼拉比赛期间,一次可游800~1 000米,大家看到后都称赞她体力好。现在,谢军在一次游泳课上也可游1 500米。近年根据比赛安排和条件,谢军在争夺世界冠军期间以乒乓球为主要身体训练,最多一次训练课打了17局。经过8年的努力,谢军的身体素质有了很大提高,为长时间比赛打下了基础。
  谢军在国际象棋比赛中取得的成绩是骄人的。我想,这与诸多因素对一个人的影响和作用是分不开的,几年的保健医生经历,使我进一步认识到,医学保健在其中有不可忽视的作用。
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