【摘 要】
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20￣25岁:注重身体塑型训练与20岁的男性一样,20岁的女性身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此,要趁年轻把体型塑造好。
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20￣25岁:注重身体塑型训练与20岁的男性一样,20岁的女性身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此,要趁年轻把体型塑造好。锻炼重点主要是胸部、腰背部、大腿和臀部,方法则有舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生运动兴趣
20 to 25 years of age: focus on body shaping training As with 20-year-old men, 20-year-old female body function in its heyday, heart rate, vital capacity, skeletal sensitivity, stability and elasticity and so achieve the best point. Therefore, to take shape while young to shape well. The main focus of exercise is the chest, waist and back, thighs and buttocks, the method is dance, jogging, swimming and so on. Dancing gives both women sports interest
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