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<正>每天很不易入睡,睡眠时间只2～3小时,乃肝火旺肾亏虚也,可采取心理放松法疗之。(1)数息法:古人称呼吸为"息",一呼一吸,就是一息。呼气叫出息,吸气叫入息。不管那一门派的所谓气功,历来都重视呼吸的调节。所谓数息
失眠症心理放松法
【摘 要】
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<正>每天很不易入睡,睡眠时间只2～3小时,乃肝火旺肾亏虚也,可采取心理放松法疗之。(1)数息法:古人称呼吸为"息",一呼一吸,就是一息。呼气叫出息,吸气叫入息。不管那一门派的所
【出 处】
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湖南农机
【发表日期】
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2008年08期
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