颈椎病是当代常见病，其发病率很高，而且发病年龄也趋于年轻化，虽然现在有很多年轻人尚未被诊断为颈椎病，但他们已经具有颈椎病的前期表现了，这种倾向非常值得注意。为什么现在颈椎病的发病年龄趋于年轻化，究其原因，主要是年轻人的很多日常不良习惯改变了颈椎的正常排列位置，进而产生颈椎周围相关的肌肉群、韧带、关节之间不协调，有些肌肉收缩与舒张关系失衡，最终导致颈椎排列异常，影响向头部的供血。
　　那么，哪些不良日常习惯能够改变颈椎正常排列位置呢?如今在所谓现代文明生活中，人们习以为常的很多习惯动作都可改变颈椎正常排列位置，比如开车、操作电脑、打麻将、伏案写作、骑车、看电视等等。
　　在日常生活中，相对于头部较长时间做前倾动作而言，人们很少有头部长时间后倾的时候，除非特殊情况，一般人难得让自己的头部经常后仰。既然知道了头部较长时间做前倾动作与颈椎病的关系，预防颈椎病也就有针对病因的方法——最重要、最实用的一条就是反其道行之，多做头部后仰动作与前倾进行对抗，恢复其平衡，应当利用各种机会让自己多做头部后仰动作，如果这种后仰多得足以对抗前倾，颈椎排列的生理曲线就会保持正常。