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高血压是危害老年人健康的主要疾病之一。此病的最大诱因是：人体内中小动脉的血流不畅，导致血管弹性变差，血液流量减少，进而形成恶性循环，使血压逐渐升高。对此，日本著名疗养胜地“耨申原温泉”的名誉院长明田昌三在该国的《女性自身》杂志上撰文介绍了～套“10分钟血管按摩操”。此操具有扩张血管、改善血流状况和降血压的作用，而且可使人感到一身轻松。10分钟血管按摩操的做法如下：