在义务教育阶段，学生正处于发育时期，一般而言，都是贪玩好动。培养他们锻炼身体的习惯，不仅要在课堂中教育引导，还应该在课内外相配合。坚持锻炼身体能使学生体质增强，有利于学习与生活，有助于培养意志品质。体育教师要在教学中注意培养学生的锻炼习惯，这对提高课堂教学效果，培养学生终身锻炼能力，以及身心健康的发展有重要的意义。
　　 我们每个人都知道，习惯是反复练习逐渐养成的、不需要人为的监督而形成的自觉化的行为模式。学生只要经常坚持锻炼身体，就会逐步养成锻炼身体的习惯，一个良好的锻炼习惯可以让人受益终生。
　　 一、内堂教学中培养
　　 我们知道，兴趣是人的一种心理现象，它带有鲜明的感情倾向色彩。浓厚的锻炼兴趣能调动学生的学习积极性，而体育锻炼习惯的培养，就是要促使学生提高锻炼热情，积极自主地学习锻炼。
　　 1.注重创设情境
　　 如果在课堂教学中不注重创设情境，只是让学生通过身体练习来掌握基本知识、技术和技能。不注重培养学生的锻炼态度、兴趣，没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣，学生是无法真正掌握基本知识、技术和技能的，当然也就无法实现全面提高身体素质的目标。因此，应在课堂教学中积极主动地培养学生的锻炼兴趣。
　　 2.搜集展示体育格言
　　 课前要求学生搜集一些有关体育的格言，看谁找的多。在课堂教学中，用幻灯片展示一些体育格言，例如:
　　 “如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧﹗如果你想聪明，跑步吧！” ——古希腊格言
　　 “我的胜利说明，黄皮肤的运动員能够像那些黑人和白人跑得一样快。” ——中国运动员刘翔
　　 “运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。” ——法国医学家蒂素
　　 “日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。” ——塞涅卡
　　 “生命在于运动。” ——伏尔泰
　　 先让学生说说自己的理解，教师补充说明。使学生都能加深对这些体育锻炼格言的理解，提高锻炼热情。
　　 3.搜集展示体育名人
　　 课堂中把要求学生搜集到的体育名人的图片拿出来，分别对各个明星做一个简要的介绍。教师可在荧屏上列出各国一些体育明星的名字，如刘翔、姚明、科比、卡卡等。教师可提问学生：你们喜欢他们吗？他们都是哪国人？从事什么运动?他们之所以能取得如此好的成绩是因为什么？你们也能成为大明星吗？激发学生以体育名人为榜样积极锻炼。
　　 二、外堂教学中的培养
　　 在室外教学中培养学生的锻炼习惯，要注意抓好以下几点要求：
　　 1.注意科学锻炼身体的方法
　　 不是任何一种锻炼都能增强体质，不用科学的方法锻炼，不仅会影响锻炼效果，还可能损害健康。只有正确地运用锻炼的方法，才能有比较好的锻炼效果。因此，在室外教学中，首先，让学生了解人体的结构和功能，知道一些体育卫生常识，以及锻炼是如何促进人体生理变化的。其次，让学生懂得运动前为什么做准备活动，运动结束后还要做整理活动。此外，不同年龄阶段学生锻炼手段和方法也不同，教师要诱导学生自主锻炼。
　　 2.注意保护与帮助
　　 在课堂教学中，要充分做好上课前的准备工作，全面了解掌握学生的实际情况。也就是说，要在完成课的任务与目标的过程中一定要防止减少意外伤害事故，营造安全宽松的课堂氛围，活跃课堂气氛，避免给一些本来就体弱胆小的学生增加心理负担，从而形成喜欢体育而不喜欢体育课的矛盾现象。
　　 3.注意表扬和鼓励
　　 在教学观察中，笔者发现有很多学生喜欢锻炼但不能持之以恒。因此，教师要让课堂充满乐趣，及时表扬一些坚持不懈锻炼的学生。这样有助于学生增强锻炼信心，提高锻炼兴趣，也有助于一些懒惰、肥胖的学生减轻心理负担，积极锻炼。
　　 三、抓好宣传教育
　　 因为学生之间的心灵更容易沟通、交流、理解。体育教师可教育学校体育代表队的队员，在提高运动技能的同时，也把自己对体育锻炼的理解与锻炼中的乐趣讲述给其他学生听，分享运动的快乐，引导感染其他学生，并带动其他学生积极锻炼，坚持锻炼，进而形成良好的习惯。
　　 根据青少年学生模仿性强的特点，体育教师就是学生直接效仿的榜样。因此，体育教师不但要在课内言传身教，为人师表，还要在日常生活中率先垂范，坚持锻炼身体，坚持练习各种动作技能，提高自身业务水平，这样才能吸引学生，才能对学生养成锻炼习惯产生积极直接的影响。
　　 总之，作为人类健康奠基人的体育教师，要发挥主导作用，在工作与生活中言传身教，以学生为主体，以“健康第一”为指导思想，最大限度地调动他们的积极性。要引导学生把体育锻炼作为日常生活中不可或缺的重要内容，把锻炼作为的一种需要，成为一种习惯，真正使学生的身心健康能够受益终身。