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【摘要】：本文为了使更多的人了解篮球运动损伤，更好的去避免损伤的发生为目的，通过对湖南科技大学体育学院的学生的抽样调查，对篮球运动中造成运动损伤的原因进行调查与分析，结果表明：篮球运动损伤以轻度急性损伤为主，损伤部位以踝关节和膝关节为主，损伤的主要原因是各种技术、动作、思想作风以及球员自身素质、自我意识等方面大学生体育运动损伤应引起学校和相关部门的高度重视，学校和相关部门应根据情况制定综合防治措施，减少运动损伤的发生。
【关键词】：篮球运动员;运动损伤;原因;预防
一、结果与分析
1.1学生损伤的基本情况
表1.1学生损伤的基本情况（调查200人，182人损伤）
损伤次数 1 2 3 4
人数 112 40 23 7
如表1.1所示，所调查的200名学生中，损伤人数182人，比例为91%;损伤一次的有112人，损伤2次的有40人，损伤3次的有23人，损伤4次的有7人。损伤人数大多数是因为自己好胜心太强，表现欲过胜，专业基本素质又较差导致。
表1.2学生损伤的性别情况（调查200人，182人损伤）
性别 男 女
损伤人数 140 42
如表1.2所示，所调查的200名学生中，女生60人，占百分之30，但是受伤比例才占百分之25.5，所调查的男生中或多或少都有过篮球运动损伤，女生一般不出意外，不打比赛，很难受伤。
表1.3经常参加篮球运动大学生运动损伤部位构成情况（n=182）
损伤部位 人数
头颈 2
肩 5
腰背 22
手臂 12
肘 7
腕 15
手指 29
大腿 20
膝 30
小腿 5
踝 30
其他 5
合计 182
表1.4 大学生在篮球运动中发生急性损伤类型构成（n=182）
类型 人数
关节扭伤 65
肌肉拉伤 55
软组织挫伤 19
皮肤擦伤 20
撕裂伤 8
关节脱位 4
骨折 1
其他损伤 10
合计 182
通过对我院以上200名篮球运动员的研究，其中有182人有过或大或小的损伤，如表1.2和1.3得出我院篮球运动员损伤的情况较为严重。运动损伤主要分布部位为：踝关节、膝关节、腰部、手腕。运动损伤主要类型为扭伤、拉伤、撕裂伤、脱位等。
1.2学生受伤的主要原因
1.2.1课堂安全教育力度不够
体育教师在预防篮球运动损伤以及对学生的安全教育上存在重视不足，力度不够。教师对出现损伤的重视程度不够，而学生就更加缺乏对损伤的认识。譬如在组织比赛时，教师通常都只是一句“注意安全”轻描淡写地带过，而学生就更不知道怎么注意、从哪些方面去注意安全。特别是课外活动时间学生就更加不顾虑有伤无伤的出现，只觉得好玩、好斗，这样一来也出现了一些不应该出现的损伤。
1.2.2锻炼者心理方面的影响
学生的心理因素对运动损伤也起着一定的作用，学生的性格、情绪、意志、注意力、焦虑状态，自控能力下降也随时伴随着运动损伤的发生。譬如，有的学生在比赛中为了获得比赛的胜利，思想过分紧张，表现出来身体肌肉僵硬，动作技术失常;有的学生好表现自我，在球场上失控，常常出现一些技术不合理的动作;有的学生由于某些原因，情绪低落、思想不集中、动作准确性差;有的学生缺乏勇气，胆怯、犹豫等。这些心理因素的变化能抑制学生技术水平的正常发挥，也是造成损伤的潜在因素。
1.2.3锻炼者生理方面的影响
篮球运动对参加者的身体素质，包括力量、速度、耐力、协调性和灵敏性的要求都比较高，这些素质是完成篮球技术中的难度技术所必须的，然而某些学生自身的身体素质并不是十分出色，又加之缺乏系统的训练，但又想去尝试漂亮但难度较高的篮球技术，就往往使较高难度的篮球技术难以正常完成，并且大大增加了损伤的机会。同时，锻炼者在睡眠或休息不足，患病带病或伤病初愈阶段以及疲劳时，生理功能和运动能力会相对下降，在这种情况下参加剧烈运动会因肌肉力量较弱、反应迟钝，身体协调性差等导致损伤。
1.2.4准备活动不充分
缺乏准备活动或准备活动不正确是造成运动损伤的主要原因。主要有以下几种情况：其一，不做准备活动就立即投入紧张的运动;其二，准备活动的内容与篮球运动结合得不好，缺乏专项的准备活动;其三，中途休息太长又马上进行运动;其四，准备活动过量;其五，准备活动距正式运动时间过长。这些情况一旦发生，就极易发生各类损伤。因此，进行准备活动要符合科学性的原则。另外，大部分学生并没有运动后放松的习惯，在进行完激烈的篮球比赛后都不会进行放松练习，这是导致损伤的另一个原因。
1.3篮球运动损伤的预防措施
1.3.1加强安全教育，提高对预防损伤意义的认识
加强安全教育，并在比赛中按照规则进行裁决，培养人们良好的体育道德品质，尽量使因思想不重视而导致的损伤减到最少。并且提高自我保护意识和对他人负责的意识。在篮球教学中教师要充分认识预防损伤的重要性并采取必要措施，加强安全教育。教师必须加强安全教育，重视运动规则的学习、宣传，明确参加篮球运动的目的、意义，养成相互关心，相互帮助的良好习惯，培养运动员良好的体育道德风尚。
1.3.2提高学生的基本技术、身体素质 如果在运动中违反了人体的结构功能的特点以及运动的力学原
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理，都容易造成运动损伤，而这种损伤在篮球运动中更为突出。这类损伤发生的原因主要与篮球运动的基本动作掌握程度密切相关，所以一方面要求在学动作时循序渐进，另一方面要对易发生错误的动作重点加强指导。因此加强技术指导是预防运动损伤的重要措施。另外，要加强易伤部位的力量练习，因由于缺乏手指力量的训练，指部很容易被高速大力量的球砸伤;而由于股四头肌力量的不足，常会引起膝关节劳损。在教学中，教师需要合理安排运动量，既要有一定强度，能达到增强体质，掌握和提高篮球技术动作和技能，又要在练习中防止学生超负荷。针对学生对篮球运动的喜爱可通过加强基本技术的训练和指导，促进使学生掌握正确的篮球技术。从而提高学生的身体素质和对抗、比赛的能力，预防因技术动作错误而引起的运动损伤。
1.3.3做好准备活动和放松练习
准备活动的目的是通过多种练习，提高中枢神经系统的兴奋性，克服人体机能的惰性，增强各器官系统的功能活动，使人们从静止状态过渡到紧张状态。因此，运动前合理的准备活动是至关重要的，各器官系统在得不到合理刺激下就直接参与运动，极易发生运动损伤。教师应根据篮球运动这项项目容易导致受伤的特点，选择一些有针对性的准备活动，并让学生认识做准备活动的意义。准备活动的内容尽量多样化，既和专项技术学习相结合，又能提高学生的兴趣，达到准备活动的目的。同时，还要注意运动后的放松练习，以尽快地减少乳酸的堆积，消除运动疲劳，使身体的机能水平快速恢复。
二、结论与建议
2.1结论
2.1.1 我院学生的篮球运动损伤人数比较多，大部分学生均或多或少的受过不同程度的伤。
2.1.2 损伤发生的高发地点是专业课上和课余自主锻炼
2.1.3 运动损伤主要分布部位为：踝关节、膝关节、腰部、手腕。
2.1.4 运动损伤主要类型为扭伤、拉伤、撕裂伤、脱位等。
2.2建议
2.2.1 做好充分的准备活动。预防运动损伤体育教师有着非常重要的启蒙教育，体育教师应充分利用各种形式使学生掌握准备活动的合理方法，指导学生做好充分的准备活动，培养学生养成运动前先做准备活动的良好习惯。
2.2.2 要有较强的自我保护意识。加强篮球爱好者的自我保护意识很重要。要对损伤具有一定的预防意识，在每次篮球活动之前要做好准备活动外，还要着装便于运动
2.2.3 场地要正规、并要加强管理及时维护。场地的修建过程中要严格的按照国家对场地的建设标准来要求建设，质量要有保证
2.2.4 及时纠正错误动作。在运动中，违反了人体的结构功能的特点以及运动的力学原理，都容易造成运动损伤，而这种损伤在篮球运动中更为突出，及时的改正，可以避免运动损伤的发生几率到最小。
参考文献：
[1]申伟华主编.篮球运动双语教程. 湘潭大学出版社.2007.12
[2]姚鸿恩主编.体育保健学.高等教育出版社.2006.7
[3]王步标.华明主编 运动生理学 .高等教育出版社.2006.7
[4]杨静宜.徐峻华主编.运动处方.高等教育出版社.2005.7
[5]王芳等.试论大学生篮球运动中常见的运动损伤的预防和处理.2009.11
[6]胡广.骨关节运动损伤：人民军医出版社 ，2007.12
[7]杨建文.甘肃省大学生体育课伤害事故的成因与分析[J] . 中国健康教育，2004.11
[8]运动损伤学双语教程.北京体育大学出版社[M] 2009.12
[9]王予彬， 运动炖上康复治疗学：人民军医出版社 2009.11
[10]赵斌， 运动损伤与运放/运动人体科学系列;广西师范大学出版社，2005.
【关键词】：篮球运动员;运动损伤;原因;预防
一、结果与分析
1.1学生损伤的基本情况
表1.1学生损伤的基本情况（调查200人，182人损伤）
损伤次数 1 2 3 4
人数 112 40 23 7
如表1.1所示，所调查的200名学生中，损伤人数182人，比例为91%;损伤一次的有112人，损伤2次的有40人，损伤3次的有23人，损伤4次的有7人。损伤人数大多数是因为自己好胜心太强，表现欲过胜，专业基本素质又较差导致。
表1.2学生损伤的性别情况（调查200人，182人损伤）
性别 男 女
损伤人数 140 42
如表1.2所示，所调查的200名学生中，女生60人，占百分之30，但是受伤比例才占百分之25.5，所调查的男生中或多或少都有过篮球运动损伤，女生一般不出意外，不打比赛，很难受伤。
表1.3经常参加篮球运动大学生运动损伤部位构成情况（n=182）
损伤部位 人数
头颈 2
肩 5
腰背 22
手臂 12
肘 7
腕 15
手指 29
大腿 20
膝 30
小腿 5
踝 30
其他 5
合计 182
表1.4 大学生在篮球运动中发生急性损伤类型构成（n=182）
类型 人数
关节扭伤 65
肌肉拉伤 55
软组织挫伤 19
皮肤擦伤 20
撕裂伤 8
关节脱位 4
骨折 1
其他损伤 10
合计 182
通过对我院以上200名篮球运动员的研究，其中有182人有过或大或小的损伤，如表1.2和1.3得出我院篮球运动员损伤的情况较为严重。运动损伤主要分布部位为：踝关节、膝关节、腰部、手腕。运动损伤主要类型为扭伤、拉伤、撕裂伤、脱位等。
1.2学生受伤的主要原因
1.2.1课堂安全教育力度不够
体育教师在预防篮球运动损伤以及对学生的安全教育上存在重视不足，力度不够。教师对出现损伤的重视程度不够，而学生就更加缺乏对损伤的认识。譬如在组织比赛时，教师通常都只是一句“注意安全”轻描淡写地带过，而学生就更不知道怎么注意、从哪些方面去注意安全。特别是课外活动时间学生就更加不顾虑有伤无伤的出现，只觉得好玩、好斗，这样一来也出现了一些不应该出现的损伤。
1.2.2锻炼者心理方面的影响
学生的心理因素对运动损伤也起着一定的作用，学生的性格、情绪、意志、注意力、焦虑状态，自控能力下降也随时伴随着运动损伤的发生。譬如，有的学生在比赛中为了获得比赛的胜利，思想过分紧张，表现出来身体肌肉僵硬，动作技术失常;有的学生好表现自我，在球场上失控，常常出现一些技术不合理的动作;有的学生由于某些原因，情绪低落、思想不集中、动作准确性差;有的学生缺乏勇气，胆怯、犹豫等。这些心理因素的变化能抑制学生技术水平的正常发挥，也是造成损伤的潜在因素。
1.2.3锻炼者生理方面的影响
篮球运动对参加者的身体素质，包括力量、速度、耐力、协调性和灵敏性的要求都比较高，这些素质是完成篮球技术中的难度技术所必须的，然而某些学生自身的身体素质并不是十分出色，又加之缺乏系统的训练，但又想去尝试漂亮但难度较高的篮球技术，就往往使较高难度的篮球技术难以正常完成，并且大大增加了损伤的机会。同时，锻炼者在睡眠或休息不足，患病带病或伤病初愈阶段以及疲劳时，生理功能和运动能力会相对下降，在这种情况下参加剧烈运动会因肌肉力量较弱、反应迟钝，身体协调性差等导致损伤。
1.2.4准备活动不充分
缺乏准备活动或准备活动不正确是造成运动损伤的主要原因。主要有以下几种情况：其一，不做准备活动就立即投入紧张的运动;其二，准备活动的内容与篮球运动结合得不好，缺乏专项的准备活动;其三，中途休息太长又马上进行运动;其四，准备活动过量;其五，准备活动距正式运动时间过长。这些情况一旦发生，就极易发生各类损伤。因此，进行准备活动要符合科学性的原则。另外，大部分学生并没有运动后放松的习惯，在进行完激烈的篮球比赛后都不会进行放松练习，这是导致损伤的另一个原因。
1.3篮球运动损伤的预防措施
1.3.1加强安全教育，提高对预防损伤意义的认识
加强安全教育，并在比赛中按照规则进行裁决，培养人们良好的体育道德品质，尽量使因思想不重视而导致的损伤减到最少。并且提高自我保护意识和对他人负责的意识。在篮球教学中教师要充分认识预防损伤的重要性并采取必要措施，加强安全教育。教师必须加强安全教育，重视运动规则的学习、宣传，明确参加篮球运动的目的、意义，养成相互关心，相互帮助的良好习惯，培养运动员良好的体育道德风尚。
1.3.2提高学生的基本技术、身体素质 如果在运动中违反了人体的结构功能的特点以及运动的力学原
（下转第页）
（上接第页）
理，都容易造成运动损伤，而这种损伤在篮球运动中更为突出。这类损伤发生的原因主要与篮球运动的基本动作掌握程度密切相关，所以一方面要求在学动作时循序渐进，另一方面要对易发生错误的动作重点加强指导。因此加强技术指导是预防运动损伤的重要措施。另外，要加强易伤部位的力量练习，因由于缺乏手指力量的训练，指部很容易被高速大力量的球砸伤;而由于股四头肌力量的不足，常会引起膝关节劳损。在教学中，教师需要合理安排运动量，既要有一定强度，能达到增强体质，掌握和提高篮球技术动作和技能，又要在练习中防止学生超负荷。针对学生对篮球运动的喜爱可通过加强基本技术的训练和指导，促进使学生掌握正确的篮球技术。从而提高学生的身体素质和对抗、比赛的能力，预防因技术动作错误而引起的运动损伤。
1.3.3做好准备活动和放松练习
准备活动的目的是通过多种练习，提高中枢神经系统的兴奋性，克服人体机能的惰性，增强各器官系统的功能活动，使人们从静止状态过渡到紧张状态。因此，运动前合理的准备活动是至关重要的，各器官系统在得不到合理刺激下就直接参与运动，极易发生运动损伤。教师应根据篮球运动这项项目容易导致受伤的特点，选择一些有针对性的准备活动，并让学生认识做准备活动的意义。准备活动的内容尽量多样化，既和专项技术学习相结合，又能提高学生的兴趣，达到准备活动的目的。同时，还要注意运动后的放松练习，以尽快地减少乳酸的堆积，消除运动疲劳，使身体的机能水平快速恢复。
二、结论与建议
2.1结论
2.1.1 我院学生的篮球运动损伤人数比较多，大部分学生均或多或少的受过不同程度的伤。
2.1.2 损伤发生的高发地点是专业课上和课余自主锻炼
2.1.3 运动损伤主要分布部位为：踝关节、膝关节、腰部、手腕。
2.1.4 运动损伤主要类型为扭伤、拉伤、撕裂伤、脱位等。
2.2建议
2.2.1 做好充分的准备活动。预防运动损伤体育教师有着非常重要的启蒙教育，体育教师应充分利用各种形式使学生掌握准备活动的合理方法，指导学生做好充分的准备活动，培养学生养成运动前先做准备活动的良好习惯。
2.2.2 要有较强的自我保护意识。加强篮球爱好者的自我保护意识很重要。要对损伤具有一定的预防意识，在每次篮球活动之前要做好准备活动外，还要着装便于运动
2.2.3 场地要正规、并要加强管理及时维护。场地的修建过程中要严格的按照国家对场地的建设标准来要求建设，质量要有保证
2.2.4 及时纠正错误动作。在运动中，违反了人体的结构功能的特点以及运动的力学原理，都容易造成运动损伤，而这种损伤在篮球运动中更为突出，及时的改正，可以避免运动损伤的发生几率到最小。
参考文献：
[1]申伟华主编.篮球运动双语教程. 湘潭大学出版社.2007.12
[2]姚鸿恩主编.体育保健学.高等教育出版社.2006.7
[3]王步标.华明主编 运动生理学 .高等教育出版社.2006.7
[4]杨静宜.徐峻华主编.运动处方.高等教育出版社.2005.7
[5]王芳等.试论大学生篮球运动中常见的运动损伤的预防和处理.2009.11
[6]胡广.骨关节运动损伤：人民军医出版社 ，2007.12
[7]杨建文.甘肃省大学生体育课伤害事故的成因与分析[J] . 中国健康教育，2004.11
[8]运动损伤学双语教程.北京体育大学出版社[M] 2009.12
[9]王予彬， 运动炖上康复治疗学：人民军医出版社 2009.11
[10]赵斌， 运动损伤与运放/运动人体科学系列;广西师范大学出版社，2005.