论文部分内容阅读
有一个段子还没有得到马加特本人的证实，但是流传度很广：马加特执教沃尔夫斯堡时期，带队在瑞士集训，某天马加特突然开恩，要带着球员们去喝咖啡，地点在山顶的咖啡屋，结果球员们从喜大普奔到欲哭无泪，一路跑上了山。那杯咖啡，估计没有球员喝得下去，据说有人跑吐了。2016赛季中超联赛结束后，鲁能全队被拉往海南开展冬训，10天的时间里，天天伴着海风在沙滩上长跑。不知道马加特有没有说，我请你们吃海鲜，而海鲜店在……
赛季结束后终于上量了
还记得6月13日时马加特第一次来到鲁能基地，彼时他刚刚成为泰山队的主教练，并且在6月11日观看了鲁能泰山队与河北华夏幸福队的客场比赛。那一天，球队乘坐高铁抵达济南之后，没有按照惯例解散，反而乘车统一拉回基地——14日上午，马加特带队开始了“恢复训练”，训练内容包括跑步、传接训练和对抗训练。“在两块场地上跑，似乎有点小了。”马加特说，“这只是恢复性训练，我们慢慢来。”
球迷期待、球员恐惧的“魔鬼训练”，没有在赛季中途发生，也许已经发生了，但是马加特没有这么认为。10月30日，鲁能泰山队在广州天河体育场一败涂地，尴尬结束了2016赛季，但是马加特显得很兴奋，因为他终于可以新的开始了。
从10月31日至11月9日，马加特带领鲁能泰山队球员在海南岛完成了为期10天的特训。其间，球员们一天两练：上午在沙滩上沿着海岸线长跑，據说长度达到8公里，经常一跑70分钟，有时还要加入11组200米冲刺跑；下午在草皮上完成力量训练，实心球训练法终于应用在鲁能球员身上。
在球员感叹“生无可恋”的同时，最令人大跌眼镜的是，马加特本人、中外教练组成员甚至是翻译等，都要加入到长跑队伍中。可以说，这是鲁能泰山队历史上第一次“全队”性质的冬训。
看似老派的马加特其实很时髦
这次冬训的时间节点非常令人意外，赛季结束后立刻开始体能储备，而不是放假后的重新集中。其实，这不是马加特的专利，更不是马加特的突发奇想。每个赛季结束后，再延长十天左右用于训练，这种做法已经在欧洲五大联赛成为常态。
佩莱格里尼卸任英超曼城队帅位之后，中途接手了河北华夏幸福队。无独有偶，佩莱格里尼也要求河北华夏幸福队延迟放假，该队在上海完成了为期一周的拉练，尤其开展了体能训练。由此可以看出，赛季结束后开展体能训练，已经成为体能训练的新潮流。
“显然，大家都去阿森纳的温格那里，然后回来就觉得自己是小温格了。我承认，我也到过温格那里，还去过利物浦。然后，我回到德国，想一想我到底学到了什么？答案是什么都没学到。”马加特曾经对教练员的海外游学非常不感冒，但是他一点也不顽固，欧洲流行的足球理念和足球训练方法，马加特很清楚，并且应用到实践中。
为了弄清楚赛季后立刻展开体能训练的原因所在，记者专门咨询了山东省体工队队医李炯华。“这种训练我也感觉比较新鲜。如果是为了后期的训练比赛储备体能是有一定的道理，集中一段时间进行专门体能训练，弥补前期比赛中队员体能储备不足的情况。由以往彻底的放假改为集中式的体能训练，同时又到风景秀丽的地方训练，有利于队员在身心放松的同时达到体能训练提高的目的。”李炯华说。
此外，李医生还解读了实心球训练法的好处。“实心球训练法在田径的铁饼和标枪等项目中也是有的，大都是用来投掷实心球的，最主要锻炼的是腰腹肌和臂力。抱着实心球训练在足球队中确实有在用，应该是最主要练习队员反应能力以及带球运动时的对抗能力为主。”
球队练练长跑很必要
在对鲁能泰山队在2016赛季中超联赛的跑动距离逐一进行了比对后，可以看出，在30轮中超联赛里，鲁能泰山队的单场跑动距离，只有7场比赛比对手要多，其他23轮比赛的单场跑动距离，都要比对手少。由此可以推算，鲁能泰山队的总跑动距离，一定不会在联赛前列。2015赛季，鲁能泰山队的总跑动距离为3217319.3米，位列中超联赛第14名。
2016赛季鲁能泰山队的跑动数据依然体现出冲刺跑前列而总跑动倒数的特点，但是下半年的单场总跑动距离表现明显要强于上半年。以6月12日中超第12轮为节点，鲁能泰山队在马加特执教后，跑动表现的确要好于曼诺执教时期。在中超前12轮比赛中，鲁能仅有1场比赛的跑动距离比对手多，而马加特执教鲁能以来，已经有6场比赛的跑动距离比对手多。
因为跑动距离少于对手的比赛中，经常出现过于悬殊的情况。例如：在中超第24轮鲁能1：1战平长春亚泰的比赛中，鲁能比亚泰队少跑了7066米；在中超第25轮河南建业2：1击败鲁能的比赛中，泰山队比对手少跑了6505米。此外，在曼诺执教的比赛中，第一场中超比赛就遭遇滑铁卢，那场比赛鲁能比江苏苏宁队少跑了9101米，而在3：2击败辽足的比赛中，鲁能更是比辽足少跑了12945米，几乎相当于比对手少了一个人！
鲁能习惯了以“经济型”打法，以最少的跑动来赢得比赛，但是有时候碰到难缠的对手，还是要下苦功夫的。比如，长春亚泰、延边富德、辽宁宏运，这3支球队是中超最能跑的球队，鲁能就是没有在这3支球队身上占到便宜。
赛季结束后终于上量了
还记得6月13日时马加特第一次来到鲁能基地，彼时他刚刚成为泰山队的主教练，并且在6月11日观看了鲁能泰山队与河北华夏幸福队的客场比赛。那一天，球队乘坐高铁抵达济南之后，没有按照惯例解散，反而乘车统一拉回基地——14日上午，马加特带队开始了“恢复训练”，训练内容包括跑步、传接训练和对抗训练。“在两块场地上跑，似乎有点小了。”马加特说，“这只是恢复性训练，我们慢慢来。”
球迷期待、球员恐惧的“魔鬼训练”，没有在赛季中途发生，也许已经发生了，但是马加特没有这么认为。10月30日，鲁能泰山队在广州天河体育场一败涂地，尴尬结束了2016赛季，但是马加特显得很兴奋，因为他终于可以新的开始了。
从10月31日至11月9日，马加特带领鲁能泰山队球员在海南岛完成了为期10天的特训。其间，球员们一天两练：上午在沙滩上沿着海岸线长跑，據说长度达到8公里，经常一跑70分钟，有时还要加入11组200米冲刺跑；下午在草皮上完成力量训练，实心球训练法终于应用在鲁能球员身上。
在球员感叹“生无可恋”的同时，最令人大跌眼镜的是，马加特本人、中外教练组成员甚至是翻译等，都要加入到长跑队伍中。可以说，这是鲁能泰山队历史上第一次“全队”性质的冬训。
看似老派的马加特其实很时髦
这次冬训的时间节点非常令人意外，赛季结束后立刻开始体能储备，而不是放假后的重新集中。其实，这不是马加特的专利，更不是马加特的突发奇想。每个赛季结束后，再延长十天左右用于训练，这种做法已经在欧洲五大联赛成为常态。
佩莱格里尼卸任英超曼城队帅位之后，中途接手了河北华夏幸福队。无独有偶，佩莱格里尼也要求河北华夏幸福队延迟放假，该队在上海完成了为期一周的拉练，尤其开展了体能训练。由此可以看出，赛季结束后开展体能训练，已经成为体能训练的新潮流。
“显然，大家都去阿森纳的温格那里，然后回来就觉得自己是小温格了。我承认，我也到过温格那里，还去过利物浦。然后，我回到德国，想一想我到底学到了什么？答案是什么都没学到。”马加特曾经对教练员的海外游学非常不感冒，但是他一点也不顽固，欧洲流行的足球理念和足球训练方法，马加特很清楚，并且应用到实践中。
为了弄清楚赛季后立刻展开体能训练的原因所在，记者专门咨询了山东省体工队队医李炯华。“这种训练我也感觉比较新鲜。如果是为了后期的训练比赛储备体能是有一定的道理，集中一段时间进行专门体能训练，弥补前期比赛中队员体能储备不足的情况。由以往彻底的放假改为集中式的体能训练，同时又到风景秀丽的地方训练，有利于队员在身心放松的同时达到体能训练提高的目的。”李炯华说。
此外，李医生还解读了实心球训练法的好处。“实心球训练法在田径的铁饼和标枪等项目中也是有的，大都是用来投掷实心球的，最主要锻炼的是腰腹肌和臂力。抱着实心球训练在足球队中确实有在用，应该是最主要练习队员反应能力以及带球运动时的对抗能力为主。”
球队练练长跑很必要
在对鲁能泰山队在2016赛季中超联赛的跑动距离逐一进行了比对后，可以看出，在30轮中超联赛里，鲁能泰山队的单场跑动距离，只有7场比赛比对手要多，其他23轮比赛的单场跑动距离，都要比对手少。由此可以推算，鲁能泰山队的总跑动距离，一定不会在联赛前列。2015赛季，鲁能泰山队的总跑动距离为3217319.3米，位列中超联赛第14名。
2016赛季鲁能泰山队的跑动数据依然体现出冲刺跑前列而总跑动倒数的特点，但是下半年的单场总跑动距离表现明显要强于上半年。以6月12日中超第12轮为节点，鲁能泰山队在马加特执教后，跑动表现的确要好于曼诺执教时期。在中超前12轮比赛中，鲁能仅有1场比赛的跑动距离比对手多，而马加特执教鲁能以来，已经有6场比赛的跑动距离比对手多。
因为跑动距离少于对手的比赛中，经常出现过于悬殊的情况。例如：在中超第24轮鲁能1：1战平长春亚泰的比赛中，鲁能比亚泰队少跑了7066米；在中超第25轮河南建业2：1击败鲁能的比赛中，泰山队比对手少跑了6505米。此外，在曼诺执教的比赛中，第一场中超比赛就遭遇滑铁卢，那场比赛鲁能比江苏苏宁队少跑了9101米，而在3：2击败辽足的比赛中，鲁能更是比辽足少跑了12945米，几乎相当于比对手少了一个人！
鲁能习惯了以“经济型”打法，以最少的跑动来赢得比赛，但是有时候碰到难缠的对手，还是要下苦功夫的。比如，长春亚泰、延边富德、辽宁宏运，这3支球队是中超最能跑的球队，鲁能就是没有在这3支球队身上占到便宜。