有一年，我去三亚旅游。虽然搽了防晒霜，但由于出汗、沾水，都没起到防晒效果，再加上我本来就是过敏体质，很快就把脸晒得红红的，而且还有点肿。我住的那家旅馆老板娘知晓后，就从冰箱中取出冰过的牛奶，让我用来洗脸，然后又让我用薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的地方。没想到，晒伤很快就消了，而且也没有留什么痕迹。后来，我一直把这个作为晒后修复的“诀窍”。
　　江苏无锡 徐真真
　　
　　点评：
　　晒伤，是因为日光照射时间太长，紫外线穿过最外层的皮肤细胞，损伤微血管，使毛细血管扩张，渗透性增加，局部皮肤产生炎症，才会让皮肤产生红肿和疼痛。
　　中医认为，牛奶味甘，性微寒。有润肤、养颜、美白的妙用。而现代医学也证实，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和有弹性。
　　牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。因此，肌肤若因日晒而出现红肿现象，可立即用牛奶来护理。冰镇过的牛奶更好，因为低温可以收缩毛细血管，减轻炎症反应，缓解疼痛，增强牛奶的修复作用。
　　具体步骤：先用清水洗净晒伤部位，然后将浸过冰牛奶的化妆棉或小毛巾，敷在红肿发烫的地方，每次冷敷15～20分钟，应该能收到立竿见影的效果。
　　（点评者：上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科教授李斌/研究生 宋勋）