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走出老年人口腔保健的误区
南京军区总医院主任医师寿析泉
在口腔科门诊中，老年人的龋齿、牙周病的发生率高达90％以上，有的甚至患口腔癌到了中晚期才来就诊。这主要是由于老年人对口腔的自我保健认识不足造成的。下面举几起老年人口腔自我保健误区的典型事例。
误区之一：“老了掉牙是必然的”。一位65岁的老汉从农村来部队看儿子，因一颗大牙痛得厉害，到口腔科要求把病牙拔掉。可医生检查发现，老人口中只存下8颗牙齿，而右下第一磨牙(痛牙)松动I—II度，颊侧牙龈红肿、溢脓，触压痛明显，诊断为慢性牙周炎急性发作伴牙周脓肿。医生建议先局部切开排脓，并用抗生素和止痛药，消炎后再做进一步治疗，以保留牙齿。但老人坚持要拔牙，说什么人老了，牙也该掉了。后在医生和儿子的劝说下，才同意医生建议的治疗方案。经过系统治疗，他的牙不痛了，并镶了牙，对此，老人很满意。
其实，绝大多数老人牙齿的脱落或被拔除，是由于对牙病不重视所造成的。如早期牙周病不治疗，初龋不补，任其发展，造成“小洞不补，大洞吃苦”、“早期不治，晚期拔牙”的后果。如果早期积极防治牙病，及时填补龋洞，老年人也会有一副健美的牙齿。
误区之二： “牙痛不算病”。还有一位78岁的王老太，半年前已觉得右下颌牙烂根（残根）和几颗松动牙常隐隐作痛。但当时正值要过春节，她自认为身体还好，“牙痛是小毛病”，吃点消炎止痛药可以对付过去，就没有去医院诊治。结果她的牙病拖延了5个多月，直到右下颌牙床出现明显肿块，伴疼痛加重并有时还出血，影响了吃饭，这才引起重视，到口腔科就诊。医生检查发现，老人右下颌牙龈有5×4×2.5厘米的肿块，表面呈菜花状糜烂，极度松动，浮在肿块上，残根几乎被肿块包埋。经活检病理报告为右下颌牙龈癌。住院手术切除，并辅以化疗和放疗。王老太的命算是保住了，但也忍受了不少痛苦。
有不少老人受错误观念影响，对自己嘴里已存在的牙病或病灶牙，如残冠、残根等，既不在乎又不处理，能扛则扛，能拖则拖。殊不知这些慢性牙周炎，残冠、残根的废边、锐尖，长期刺激，损伤舌缘或唇、颊黏膜，轻则并发感染发炎，重则导致口腔癌。调查表明，45％的口腔癌(舌癌、颊黏膜癌等)是由残冠、残根等不良刺激物诱发的。
误区之三：“缺牙不镶牙”。李工程师刚过花甲之年，可是由于长期的牙周病，他已全口缺牙5年了。最近由于常发胃病，吃不好、睡不着，消化科医生建议他赶快镶牙，以利于胃病的治疗，他这才到口腔科去镶牙。可是由于他缺牙已久，使牙槽骨吸收，牙床(牙槽嵴)变得低平，给镶牙带来了一定的难度。医生问他为什么不早来镶牙?他却说：听人说镶牙很烦人，假牙又不好使；我都60了还镶什么牙?这是相当一部分老人中常见的通病。大部分人认为，老人缺牙是常事，还镶什么牙?常以假牙不习惯为由而不去镶牙。但他们不知道，长期缺牙、没有咀嚼功能，会导致消化不良、营养缺乏、抵抗力下降，严重影响健康。
总之，老年人应加强口腔自我保健意识，做到早晚刷牙，餐后漱口，及时清除牙面、牙缝中的菌斑和食物残渣；用保健牙刷正确刷牙，即采用上牙向下剔刷、下牙向上剔刷的竖刷法，刷净三个牙面(唇颊面、舌腭面、咬合面)，每次认真地刷3分钟。还要每半年到口腔科检查一次，发现问题及时处理。这样才能做到无病保健，有病早治，获得健康长寿。
（摘自《健康指南》）
老年延寿有“六趣”
1.情趣。良好的心态才是健康的基础。做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。此外，还应让晚年生活过得更有意义，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。
2.乐趣。在社会大家庭中与周围的人相处，你会发现更多的生活乐趣。如参加体育运动，种花养鸟、垂钓收藏；或与孙辈同乐，与子女共享天伦之乐；与老伴相伴，重晚情，常交流，闲暇哼哼唱唱老调。有了这种浪漫的乐趣，会使生活更充实。
3.童趣。把天真活泼的童趣，引入老年生活中，保持一种孩子般的心理状态，对老年人来讲是一种福气。人的一生，不顺心的事或想不开的事难以避免，但只要会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，便是一种健康的气质。
4.志趣。古今中外，有许多老人的晚年时期圆了年轻时的梦，可谓“大器晚成”。这种志趣，有理想，有追求，充分发挥了自己的智慧和力量，而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。
5.谐趣。幽默是一门独特的艺术，是生活中的“去忧剂”。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时，多与幽默和风趣打交道，从幽默中吸收精神营养平衡心理，开心取乐，一笑了之。这样笑口常开、青春常在，能益神健身，使心情舒畅。
6.俏趣。即老来俏，老年人追求美、讲究美，有利于身心健康。因为适当讲究穿衣打扮能给老人生命带来活力，从而产生一种自我感觉：我并不老，还年轻，这种心情更有利于健康长寿。（摘自《自我保健》）
南京军区总医院主任医师寿析泉
在口腔科门诊中，老年人的龋齿、牙周病的发生率高达90％以上，有的甚至患口腔癌到了中晚期才来就诊。这主要是由于老年人对口腔的自我保健认识不足造成的。下面举几起老年人口腔自我保健误区的典型事例。
误区之一：“老了掉牙是必然的”。一位65岁的老汉从农村来部队看儿子，因一颗大牙痛得厉害，到口腔科要求把病牙拔掉。可医生检查发现，老人口中只存下8颗牙齿，而右下第一磨牙(痛牙)松动I—II度，颊侧牙龈红肿、溢脓，触压痛明显，诊断为慢性牙周炎急性发作伴牙周脓肿。医生建议先局部切开排脓，并用抗生素和止痛药，消炎后再做进一步治疗，以保留牙齿。但老人坚持要拔牙，说什么人老了，牙也该掉了。后在医生和儿子的劝说下，才同意医生建议的治疗方案。经过系统治疗，他的牙不痛了，并镶了牙，对此，老人很满意。
其实，绝大多数老人牙齿的脱落或被拔除，是由于对牙病不重视所造成的。如早期牙周病不治疗，初龋不补，任其发展，造成“小洞不补，大洞吃苦”、“早期不治，晚期拔牙”的后果。如果早期积极防治牙病，及时填补龋洞，老年人也会有一副健美的牙齿。
误区之二： “牙痛不算病”。还有一位78岁的王老太，半年前已觉得右下颌牙烂根（残根）和几颗松动牙常隐隐作痛。但当时正值要过春节，她自认为身体还好，“牙痛是小毛病”，吃点消炎止痛药可以对付过去，就没有去医院诊治。结果她的牙病拖延了5个多月，直到右下颌牙床出现明显肿块，伴疼痛加重并有时还出血，影响了吃饭，这才引起重视，到口腔科就诊。医生检查发现，老人右下颌牙龈有5×4×2.5厘米的肿块，表面呈菜花状糜烂，极度松动，浮在肿块上，残根几乎被肿块包埋。经活检病理报告为右下颌牙龈癌。住院手术切除，并辅以化疗和放疗。王老太的命算是保住了，但也忍受了不少痛苦。
有不少老人受错误观念影响，对自己嘴里已存在的牙病或病灶牙，如残冠、残根等，既不在乎又不处理，能扛则扛，能拖则拖。殊不知这些慢性牙周炎，残冠、残根的废边、锐尖，长期刺激，损伤舌缘或唇、颊黏膜，轻则并发感染发炎，重则导致口腔癌。调查表明，45％的口腔癌(舌癌、颊黏膜癌等)是由残冠、残根等不良刺激物诱发的。
误区之三：“缺牙不镶牙”。李工程师刚过花甲之年，可是由于长期的牙周病，他已全口缺牙5年了。最近由于常发胃病，吃不好、睡不着，消化科医生建议他赶快镶牙，以利于胃病的治疗，他这才到口腔科去镶牙。可是由于他缺牙已久，使牙槽骨吸收，牙床(牙槽嵴)变得低平，给镶牙带来了一定的难度。医生问他为什么不早来镶牙?他却说：听人说镶牙很烦人，假牙又不好使；我都60了还镶什么牙?这是相当一部分老人中常见的通病。大部分人认为，老人缺牙是常事，还镶什么牙?常以假牙不习惯为由而不去镶牙。但他们不知道，长期缺牙、没有咀嚼功能，会导致消化不良、营养缺乏、抵抗力下降，严重影响健康。
总之，老年人应加强口腔自我保健意识，做到早晚刷牙，餐后漱口，及时清除牙面、牙缝中的菌斑和食物残渣；用保健牙刷正确刷牙，即采用上牙向下剔刷、下牙向上剔刷的竖刷法，刷净三个牙面(唇颊面、舌腭面、咬合面)，每次认真地刷3分钟。还要每半年到口腔科检查一次，发现问题及时处理。这样才能做到无病保健，有病早治，获得健康长寿。
（摘自《健康指南》）
老年延寿有“六趣”
1.情趣。良好的心态才是健康的基础。做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。此外，还应让晚年生活过得更有意义，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。
2.乐趣。在社会大家庭中与周围的人相处，你会发现更多的生活乐趣。如参加体育运动，种花养鸟、垂钓收藏；或与孙辈同乐，与子女共享天伦之乐；与老伴相伴，重晚情，常交流，闲暇哼哼唱唱老调。有了这种浪漫的乐趣，会使生活更充实。
3.童趣。把天真活泼的童趣，引入老年生活中，保持一种孩子般的心理状态，对老年人来讲是一种福气。人的一生，不顺心的事或想不开的事难以避免，但只要会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，便是一种健康的气质。
4.志趣。古今中外，有许多老人的晚年时期圆了年轻时的梦，可谓“大器晚成”。这种志趣，有理想，有追求，充分发挥了自己的智慧和力量，而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。
5.谐趣。幽默是一门独特的艺术，是生活中的“去忧剂”。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时，多与幽默和风趣打交道，从幽默中吸收精神营养平衡心理，开心取乐，一笑了之。这样笑口常开、青春常在，能益神健身，使心情舒畅。
6.俏趣。即老来俏，老年人追求美、讲究美，有利于身心健康。因为适当讲究穿衣打扮能给老人生命带来活力，从而产生一种自我感觉：我并不老，还年轻，这种心情更有利于健康长寿。（摘自《自我保健》）