【摘 要】
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预防便秘首先要从日常饮食抓起，具体措施包括：注意纠正不良饮食习惯，如偏食、挑食、主食吃得太少或食物过于精细。注意平衡饮食，以米面、谷物为日常饮食的主体，足量蔬菜和水果，并有一定量的蛋白质食物，如鱼、肉类和乳类等，以保障老年人的基本营养需求。要注意少吃肥肉、动物内脏和油脂，以保持饮食清淡；多吃鲜蔬菜和水果，例如韭菜、青菜和芹菜等，以及含纖维素多的红薯、南瓜、白菜、豆芽、苹果、香蕉、山楂等，以保持对结
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预防便秘首先要从日常饮食抓起，具体措施包括：注意纠正不良饮食习惯，如偏食、挑食、主食吃得太少或食物过于精细。注意平衡饮食，以米面、谷物为日常饮食的主体，足量蔬菜和水果，并有一定量的蛋白质食物，如鱼、肉类和乳类等，以保障老年人的基本营养需求。要注意少吃肥肉、动物内脏和油脂，以保持饮食清淡；多吃鲜蔬菜和水果，例如韭菜、青菜和芹菜等，以及含纖维素多的红薯、南瓜、白菜、豆芽、苹果、香蕉、山楂等，以保持对结肠运动的刺激，促进排便。注意一日三餐定时定量，早餐吃好，避免暴饮暴食，防止饥饱不定等，这样做有利于维护肠道功能稳定，避免肠功能紊乱，防止诱发和加重便秘。
（摘自《现代养生》2018年第1期）
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日常工作是给樵夫送斧子的河神冯流澌，在某天迎来了一位大牌的不速之客——水神康回。冯流澌隐藏了小迷妹的身份，只为留在大神身边，不想康回来找她的原因竟是拜托她帮忙找一个名叫沐酒的少年。冯流澌只好收起自己的小心思，苦兮兮地为大神鞍前马后地忙活着。随着沐酒身份的逐步揭开，冯流澌才发现，似乎连自己都大有来头…… 楔子 “勤勞的樵夫哟，告诉我，你掉的是金斧头、银斧头，还是铁斧头呢？” 脸上挂着慈祥微笑的
她只想做一个安静的厨子，为什么要逼她干当杀手的副业？杀人也就算了，她还爱上了被杀害的对象，请问美丽的白雪皇子啊，你还缺对象吗？ 一碗点心引发的血案 皇宫里最硬气的人，当属福来来，所有人见到她后，都露出对烈士才有的崇拜和惋惜。 其实这不是福来来想要的出場方式。 她只是御膳房的一个厨子，如果硬要走入广大群众的视野，她希望是暴富、升官、嫁俊郎，而不是得罪大岐国最受宠的皇子白雪。 那日，阳光明媚
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民国八年，大理古城的寸一山寸老板娶了一个不会笑的媳妇儿寸心。他们是为了保护寸家的祖传制银技艺而结合，本是责任的婚姻却在日复一日的相处中，使寸一山对寸心生出了感情。就在寸一山慢慢攻陷他冷面娇妻的心的时候，他赫然发现，寸心的身上，似乎藏着许多他不知道的秘密…… 1.铁面老板娘 民国八年，深秋。 寸一山刚走进自家银庄，便瞧见几个客人面色不善地走了出来。自重九起义、云南独立以来，蔡锷任云南府都督，滇
很多人都在为减肥而烦恼，有些人太过消瘦，也发愁如何增重。特别是儿童，如果总是瘦得像豆芽菜，全家人都会担心。这种情况往往见于功能性消化不良患者，在此推荐一个民间偏方———四神豬肚汤。具体方法为：取茯苓、山药各20克，莲子、芡实各10克，猪肚1个，生姜3片，黄酒1两，食盐少许。猪肚洗净、切碎后与其他药材、调料共同放置在沙锅内煲汤，煲好后下盐调味即可食用。每周喝2—5次，坚持两个月。一个猪肚炖汤吃不完，
麦芽味甘、性平，归脾、胃、肝经，与不同食物搭配，有不同的临床功效。比如，女性因为生活工作压力过大、长期焦虑导致月经周期紊乱，或者人工流产以后闭经，或者在经期生气烦闷等情况下，可以用生麦芽和鸡内金煮水代茶饮。 生麦芽鸡内金茶制法如下：30克生麦芽、20克生鸡内金用温水冲洗干净，去掉当中的浮尘，加 400毫升水，煮20分钟，一天之内不计次数代茶饮，连续喝7天。生麦芽有很好的生發之性，能够疏肝理气，加
一朝梦醒，我成了太子哥哥的皇后。他一改往日对我冷冰冰的态度，对我万分疼惜，可是他为什么要怀疑我恨他？他不仅打着为了我好的旗号要休了我，还要送我出家！陛下，本宫要与你决战到天亮！ 第一章 本宫不出家 暗夜，深沉。 纷繁的梦里，我看到了自己暗恋多年的太子殿下，他正顶着一张绝美的脸朝我微笑。他的背后，漫天大雨落下，落在我的脸上，冷冰冰的。我冷得一哆嗦，也终于攒够力气将眼睛睁开。没想到，映入眼帘的竟
新鲜生葱洗净，取葱白捣烂，放几小团指甲盖大小的药棉浸葱汁备用。治疗时先用棉签蘸淡盐水清洁鼻孔，然后将浸了葱汁的小棉花团塞入鼻孔内，保持数分钟，一开始感到刺鼻，渐渐会失去刺激性，当效力消失后再换新棉团。每次如此塞半小时至一小时左右。一天两三次。为方便可多备些葱汁，用保鲜膜密封，有空就做，治疗的同时可做其他事，不影响正常的生活。 我患急性鼻炎近半年，用此方只治了一個星期，就明显好转。之后每逢感冒就用
牙痛是口腔科牙齿疾病最常见的症状之一。很多牙病能引起牙痛，常见的有龋齿、急性牙髓炎、慢性牙髓炎、牙周炎、牙龈炎等。此外，某些神经系统疾病，如三叉神经痛、周围性面神经炎等：身体的某些慢性疾病，如高血压病患者牙髓充血、糖尿病患者牙髓血管发炎坏死等都可引起牙痛。下面推荐治牙痛的几个偏方： 配方：白菜根疙瘩1个。制作及用法：将白菜菜根疙瘩洗净，捣烂后用纱布挤出汁。右侧牙痛挤入左耳，左侧牙痛挤入右耳。功效
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