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孩子的眼睛不健康，父母忧心。某社会机构对18385名受访者问卷表明，29.4%的受访家长表示其孩子存在眼健康问题。近视普遍却不普通，超过四成的孩子已被中度近视困扰，更有7.7%的孩子属于高度近视。这些孩子日后发生视网膜脱离、青光眼等严重致盲性疾病的风险会显著增大，情况堪忧！北京市西城区三里河第三小学倡导“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念，通过每年如期进行的“爱眼月”活动，使每个学生真正掌握正确做眼操的方法，养成良好的用眼习惯，达到切实保护学生视力的目的，让学生拥有一双健康明亮的眼睛。
一、一个矫正仪：给一年级配发坐姿矫正仪
学校在普及“防近”知识宣传教育的同时，为一年级小同学发放可在家里安装的“坐姿矫正仪”，希望通过长期使用，养成正确的读书写字姿势。
1.安装方法
“坐姿矫正仪”由支撑架、支撑片、插座三部分组成。将插座卡入桌子的前沿，正对使用者胸部旋紧固定螺栓，安装在桌沿的正中间。
2.使用方法
读书写字的时候将支撑架立起，头在支撑架的正上方，胸部可以轻轻地挨着支撑架;不用的时候支撑架可以扭到左边或右边。
3.视频短片
拍摄使用“坐姿矫正仪”的视频，班主任老师组织学生观看，让学生了解“坐姿矫正仪”的作用、使用方法、注意事项;把视频通过各班微信群发送给家长们观看，让家长关注了解和提醒孩子使用，培养孩子逐渐养成良好的读书寫字习惯。
二、一次讲座：校长全体会防控近视宣讲、眼保健操培训
“爱眼月”利用每周二下午时间，主管校长亲自对全体教师布置防控近视工作四方职责，并由卫生老师进行眼保健操培训。
1.依据《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》
学校领导：制定计划措施，落实检查总结。
体育卫生思教部：负责宣教及管理“防近”工作，将其纳入学生管理、班级评比监督内容，每学期两次检测。
教学管理：合理安排课程和作息时间，按动静结合、视近与视远交替的原则安排课程和活动;严控考试次数，督促任课教师按时下课，不拖堂，课外作业适量;督促教师做到板书、多媒体字迹清晰端正，大小适当，容易辨认。
总务后勤：及时检查更换灯管，确保采光达标，照度分布均匀;定期粉刷墙壁，维护教室墙壁整洁;黑板无眩光;根据学生身高合理配置课桌椅，及时调节高度，并配备合格视力表灯箱。
班主任：配合校医做好对视力下降趋势快和边缘视力学生的分档管理工作;教育督促学生养成良好用眼卫生习惯，及时纠正不正确的读、写姿势;督促学生课间远眺，积极参加体育活动;督促任课教师按时下课;督促家长配合做好学生视力保护工作，学生视力有变化及时与家长联系。
任课教师：按标准要求组织教学，按时下课;教学过程中，合理控制学生近距离用眼时间，及时纠正不正确阅读写字姿势，促进学生养成良好用眼卫生习惯。
校医：拟定学校“防近”工作计划，以广播墙报等形式经常向师生进行保护视力宣教;每学期组织两次视力检查，详细记录并及时统计分析视力减退原因，对视力不良学生进行分类管理;定期培训，指导老师、卫生委员等开展“防近”工作，培训指导师生做眼保健操。
2.依据《关于加强学校多媒体教学卫生工作的意见》
投影灯泡亮度要够，亮度低及时报修。前排桌前沿距离幕布至少2.2米，课件字体大于等于24号，文字与背景颜色对比要明显，即浅色背景，深色文字，1.5倍行距，文字占整张幻灯片比例最高60%。
使用多媒体时，灯光控制建议前排窗拉遮光窗帘，关闭黑板灯，后排或远侧照明灯开启。多媒体使用结束后及时关闭多媒体，恢复正常教室照明。每节课多媒体使用控制在10分钟以内。电视使用控制次数，时间建议20分钟。信息技术课使用计算机15分钟建议休息3?5分钟。
三、一次宣传：以广播的形式进行爱眼护眼宣传
广播内容简要如下：
学校“爱眼日”主题是：“目”浴阳光，预防近视。国内外许多文献表明，坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然的光线下可以有效降低青少年近视发生率。那每天应该多长时间在户外享受阳光有助于我们眼睛的视力水平呢？专家指出，最好达到3.5小时。我们不仅要在爱眼日、爱眼月这一天或这一月内懂得爱护眼睛，生活中的每一天都要爱护、保护好我们的眼睛，爱护眼睛就先从认真做眼保健操开始吧！
四、一次培训：全校卫生委员眼保健操培训
1.人员：一至六年级每班2名卫生委员培训。
2.内容：
（1）眼操培训;
（2）回班掀起保护视力做好眼保健操的热潮，在眼操时间为同学进行纠正;
（3）发“保护视力，防控近视班级自查表”带回班级，班级自查;
（4）选10名六年级卫生委员作为眼操比赛评委，并进行培训。
五、一次班级自查：班级自查隐患，找出解决办法
学校专门安排一节班会时间，进行班级隐患自查，从交上来的反馈表可以看到关于“用眼习惯”的改进方法有“一帮一”“奖励与惩罚”“贴小眼镜”等;“多媒体使用”改进方法是“卫生委员提示”“黑板前提示牌”“课代表课前提示老师”等;“教室环境”的改进方法有“第一排桌椅前划线”“第一排桌脚地面做记号”“灯官负责制”“见绿不见白”等。学校要求这些行之有效的方法要在日常学习生活中坚持运用。
六、一次家庭自查和宣传：爱眼进家庭，爱眼家庭自查
学生家长尤其是低、中年级家长十分重视爱眼家庭自查，在学校、班级、学生为防控近视都行动起来之后，家长也积极行动起来。依据表格中提供的标准，对家中的灯具、桌椅高度和饮食等进行调整。
七、一次眼保健操比赛
各班首先由卫生委员抽签决定比赛顺序;每班点取学生学号，抽选10名学生参赛;宣布比赛开始后，比赛班级的参赛选手迅速到达指定位置;裁判员以1对4的形式对参赛选手进行评分，4个班为一场，有5名老师裁判和10名学生裁判。比赛得分8分以下的同学，主管校长和卫生老师进行再培训。
环环相扣“爱眼月”提高了三里河第三小学健康教育的针对性、精准性和实效性，为学校加强健康促进防控视力不良工作添上了一抹炫丽的色彩。
（编辑陆思寒）
一、一个矫正仪：给一年级配发坐姿矫正仪
学校在普及“防近”知识宣传教育的同时，为一年级小同学发放可在家里安装的“坐姿矫正仪”，希望通过长期使用，养成正确的读书写字姿势。
1.安装方法
“坐姿矫正仪”由支撑架、支撑片、插座三部分组成。将插座卡入桌子的前沿，正对使用者胸部旋紧固定螺栓，安装在桌沿的正中间。
2.使用方法
读书写字的时候将支撑架立起，头在支撑架的正上方，胸部可以轻轻地挨着支撑架;不用的时候支撑架可以扭到左边或右边。
3.视频短片
拍摄使用“坐姿矫正仪”的视频，班主任老师组织学生观看，让学生了解“坐姿矫正仪”的作用、使用方法、注意事项;把视频通过各班微信群发送给家长们观看，让家长关注了解和提醒孩子使用，培养孩子逐渐养成良好的读书寫字习惯。
二、一次讲座：校长全体会防控近视宣讲、眼保健操培训
“爱眼月”利用每周二下午时间，主管校长亲自对全体教师布置防控近视工作四方职责，并由卫生老师进行眼保健操培训。
1.依据《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》
学校领导：制定计划措施，落实检查总结。
体育卫生思教部：负责宣教及管理“防近”工作，将其纳入学生管理、班级评比监督内容，每学期两次检测。
教学管理：合理安排课程和作息时间，按动静结合、视近与视远交替的原则安排课程和活动;严控考试次数，督促任课教师按时下课，不拖堂，课外作业适量;督促教师做到板书、多媒体字迹清晰端正，大小适当，容易辨认。
总务后勤：及时检查更换灯管，确保采光达标，照度分布均匀;定期粉刷墙壁，维护教室墙壁整洁;黑板无眩光;根据学生身高合理配置课桌椅，及时调节高度，并配备合格视力表灯箱。
班主任：配合校医做好对视力下降趋势快和边缘视力学生的分档管理工作;教育督促学生养成良好用眼卫生习惯，及时纠正不正确的读、写姿势;督促学生课间远眺，积极参加体育活动;督促任课教师按时下课;督促家长配合做好学生视力保护工作，学生视力有变化及时与家长联系。
任课教师：按标准要求组织教学，按时下课;教学过程中，合理控制学生近距离用眼时间，及时纠正不正确阅读写字姿势，促进学生养成良好用眼卫生习惯。
校医：拟定学校“防近”工作计划，以广播墙报等形式经常向师生进行保护视力宣教;每学期组织两次视力检查，详细记录并及时统计分析视力减退原因，对视力不良学生进行分类管理;定期培训，指导老师、卫生委员等开展“防近”工作，培训指导师生做眼保健操。
2.依据《关于加强学校多媒体教学卫生工作的意见》
投影灯泡亮度要够，亮度低及时报修。前排桌前沿距离幕布至少2.2米，课件字体大于等于24号，文字与背景颜色对比要明显，即浅色背景，深色文字，1.5倍行距，文字占整张幻灯片比例最高60%。
使用多媒体时，灯光控制建议前排窗拉遮光窗帘，关闭黑板灯，后排或远侧照明灯开启。多媒体使用结束后及时关闭多媒体，恢复正常教室照明。每节课多媒体使用控制在10分钟以内。电视使用控制次数，时间建议20分钟。信息技术课使用计算机15分钟建议休息3?5分钟。
三、一次宣传：以广播的形式进行爱眼护眼宣传
广播内容简要如下：
学校“爱眼日”主题是：“目”浴阳光，预防近视。国内外许多文献表明，坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然的光线下可以有效降低青少年近视发生率。那每天应该多长时间在户外享受阳光有助于我们眼睛的视力水平呢？专家指出，最好达到3.5小时。我们不仅要在爱眼日、爱眼月这一天或这一月内懂得爱护眼睛，生活中的每一天都要爱护、保护好我们的眼睛，爱护眼睛就先从认真做眼保健操开始吧！
四、一次培训：全校卫生委员眼保健操培训
1.人员：一至六年级每班2名卫生委员培训。
2.内容：
（1）眼操培训;
（2）回班掀起保护视力做好眼保健操的热潮，在眼操时间为同学进行纠正;
（3）发“保护视力，防控近视班级自查表”带回班级，班级自查;
（4）选10名六年级卫生委员作为眼操比赛评委，并进行培训。
五、一次班级自查：班级自查隐患，找出解决办法
学校专门安排一节班会时间，进行班级隐患自查，从交上来的反馈表可以看到关于“用眼习惯”的改进方法有“一帮一”“奖励与惩罚”“贴小眼镜”等;“多媒体使用”改进方法是“卫生委员提示”“黑板前提示牌”“课代表课前提示老师”等;“教室环境”的改进方法有“第一排桌椅前划线”“第一排桌脚地面做记号”“灯官负责制”“见绿不见白”等。学校要求这些行之有效的方法要在日常学习生活中坚持运用。
六、一次家庭自查和宣传：爱眼进家庭，爱眼家庭自查
学生家长尤其是低、中年级家长十分重视爱眼家庭自查，在学校、班级、学生为防控近视都行动起来之后，家长也积极行动起来。依据表格中提供的标准，对家中的灯具、桌椅高度和饮食等进行调整。
七、一次眼保健操比赛
各班首先由卫生委员抽签决定比赛顺序;每班点取学生学号，抽选10名学生参赛;宣布比赛开始后，比赛班级的参赛选手迅速到达指定位置;裁判员以1对4的形式对参赛选手进行评分，4个班为一场，有5名老师裁判和10名学生裁判。比赛得分8分以下的同学，主管校长和卫生老师进行再培训。
环环相扣“爱眼月”提高了三里河第三小学健康教育的针对性、精准性和实效性，为学校加强健康促进防控视力不良工作添上了一抹炫丽的色彩。
（编辑陆思寒）