【摘 要】
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口臭，严重影响了人们的日常交往。女性到了更年期，常出现月经不调、内分泌紊乱、情绪急躁等更年期综合症。这些不仅会降低人体抵抗力，影响其他脏器的正常功能，包括口腔的杀菌、自净功能也会有所减退。因此，更年期女性要格外注意口腔护理，平时要加强运动，还可以通过饮食调养来补充营养、增强抵抗力，从而抵御口臭侵袭。下面给大家简单介绍10种预防口臭的小方法。 1.养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉
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口臭，严重影响了人们的日常交往。女性到了更年期，常出现月经不调、内分泌紊乱、情绪急躁等更年期综合症。这些不仅会降低人体抵抗力，影响其他脏器的正常功能，包括口腔的杀菌、自净功能也会有所减退。因此，更年期女性要格外注意口腔护理，平时要加强运动，还可以通过饮食调养来补充营养、增强抵抗力，从而抵御口臭侵袭。下面给大家简单介绍10种预防口臭的小方法。
1.养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭；
2.平时注意保持口腔湿润、勤喝水；
3.有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙；
4.积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等；
5.吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭；
6.空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭；
7.因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除；
8.睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭；
9.每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭；
10.在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。
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