在每个人的现实生活中总是有着自己的养生思想和习惯，我也一样，那么我的养生思想和习惯是什么呢?归纳一下就是把握“排”、“补”、“动”三个字。
　　
　　排——每天要把握好自己的身体排毒
　　
　　最直接的，就是每天要重视观察自己的大便。同时也要注意自己的小便、汗液和打嗝等身体的排泄状态。
　　在我们日常生活中，伴随着饮食和消耗，每个人的身体内必然会有不少毒素需要排出，绝不该让它们在体内发酵(例如人体内的宿便)。一个健康的人不仅是红光满面和精神抖擞，更需要身体通畅和正常的排泄，从而保持一个健康的机体。
　　为了满足生命的需要，我们每天都要进食一部分食品，使其在体内消化，提炼了营养和能量，多余的残留则需要排出体外。但是现实中由于不同的原因，不少人在排毒上缺乏健康的规律，致使体内的毒素不能顺畅排出。
　　身体里有毒素就会影响我们的健康，那么我们就要重视自身体内的毒素排除，杜绝各种毒素在身体内肆意发展。在不断地排除毒素的过程中，消除各类疾病在体内的病灶。
　　我建议追求健康的人们，不要腼腆，要像一些生产厂家关注自己厂家的产品一样，观察和研究自己每天的大便和小便等。同时也相应地把握好自己的饮食补养和运动。驾驭好自己身体的正常生活状态。
　　健康人应该每天都大便，这是人体排毒的主渠道。不然在体内已经形成粪便的毒素，会在进一步霉变板结，特别是重视宿便的不良状态，防止宿便对自身健康的威胁和干扰。我们要养成每天都可以排尽体内粪便的生活习惯，同时还要参照自己健康时的粪便状态，观察每天的粪便气味和漂浮状态。
　　假如我们是在家庭里的坐便器上解大便。那么正常健康的情况下的大便，应该是有呈现盘绕的圆柱体，灰黄色和正常的臭味，同时还要有在水上的漂浮性。在数量上要和我们前一天的进食量相应。
　　除此以外不同的季节、节气和不同的客观环境都会影响排便的时间，但自己要把握好自己的生物规律。确保自己每天健康的排出体内的大便等。
　　排小便时，要正确地把握其颜色、浓度、气味等，防止小便排出了人体的蛋白、血液和糖份等。这在概念上可不是排毒的范畴。
　　一旦发现不正常的情况，一方面要及时去医院听听大夫是怎么说的，一方面还要分析一下自己的身体状况，进行必要的调整和应对。例如要补充睡眠、补充营养、加强运动等，都是我们需要注意的。
　　
　　补——针对自己的健康状态补充营养、补充睡眠、加强运动等
　　
　　在食补方面，要结合自己身体的特殊需求进行食补。在睡眠方面，中医有“子午觉”的说法，即在中午11点到13点，晚上23点到凌晨1点这两个时间段的睡眠。这时候的睡眠是人体生物中的高质量和高效率的睡眠，所以，最好是要在这两个时间段睡觉。
　　一个人的每天保证一些健康的体育活动也是一种“补”。因为人的适当活动可以加强身体的各项机能，达到强身健体的目的。
　　
　　动——即运动
　　
　　在人体健康的全过程中，运动是健康的关键。不运动，体内排毒很难排出。一个人没有一定的运动，就是吃再多的补品，也不会被身体吸收和利用，甚至还会因为消化不良，而伤害身体。
　　动的形式很多。动作激烈的体育运动是运动、安静的气功也是运动、躺在床上按摩也是运动。假设一个生活无法自理的人，就可以做局部运动或是做气功。
　　我们的祖国医学在医治各种疾病时，其实就是把握了排、补、动三个原则。它在医治病人时就是靠“排”，即“排毒”、“泄火”等；就是靠“补”，补气血等；就是靠按摩、推拿等对人体施加运动。
　　我认为治病是这样，对健康的保持也如此，也要遵循这三个规律：排、补、动。