围绝经期睡眠障碍的非药物治疗

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睡眠卫生教育rn失眠往往与不良的睡眠习惯有关,如把床当作工作和生活的场所、开灯睡觉等.不良的睡眠习惯会破坏睡眠的正常节律,形成对睡眠的错误概念,引起不必要的睡前兴奋,从而导致失眠.
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