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睡眠是一种神奇的生命现象,每个人都享受过美好睡眠带来的满足感和愉悦感,同时也对睡眠障碍带来的不适、抑郁、烦闷、痛苦有着深切的体验.睡眠由人类最复杂的器官——大脑调控,睡眠的过程既有心理机制的参与,又有复杂的生理机制的参与.无论是心理还是生理状况我们都知之有限,对大脑功能的调控人类更是未能触及深层,因此有时候我们无法按照意愿调控自己的睡眠.