人的健康从母体内十月怀胎开始，延续悠长的一生。健商创导的健康理念是你生命之旅的导航灯。生命的初期以生长和发育为特征。正常、健康的婴儿、儿童和少年的生长发育速度既受遗传的影响，又受各种因素的阻碍或促进。进入成年期后，生长发育就逐渐停止了。生长停止下来、发育完全成熟之后，细胞分裂就减缓下来；老的细胞死亡后，只有部分得到更新。最后生命渐渐衰老，主要表现为随着年龄增长，生理功能逐渐衰退。衰老的过程既受遗传、种族和性别所决定，也受生命早期经历的影响。现在我们就从生命之初说起吧。
　　
　　孕妇
　　
　　生命在母胎初结的几个月对其将来发育非常重要。胎儿的器官在母体首次停经期的头三天里就开始形成了，很可能这时母亲尚未察觉到自己已怀孕；在母亲受孕后的第56天，胎儿的器官已经完全形成。这就是为什么所有育龄妇女都应该尽量保持身体健康、注意饮食方式和生活习惯的原因。怀孕的头三个月里，受精卵迅速增大到原来的2500万倍；此时伤害胎儿造成的危险要远远高于孕期的其他阶段。
　　服用避孕药或饮食习惯不良的妇女应该特别留意；她们可能会缺乏叶酸和维生素B，这两种元素能防止脊髓和大脑的先天性严重缺陷，如神经管的先天性缺陷和无脑畸形。因此在怀孕前，必须摄取足量的叶酸和维生素B，以预防这类先天性缺陷的发生。每1000名婴儿当中，患有先天性神经管缺陷的婴儿有10到20名。在饮食中，叶酸的主要来源是深绿叶蔬菜和部分水果。虽然我在前面已经谈过，但我要再三强调，育龄妇女每天补充含有400微克活性叶酸的维生素是非常重要的。
　　
　　胎儿与胎儿发育
　　
　　母亲怀孕时期的身体状况对胚胎的生长、发育和出生都很关键。一人进食两人受用，所以母亲一定要吃得好。营养充足在婴儿器官和系统发育的不同阶段都很需要。正如上面所说，胎儿生长发育最脆弱的时期是怀孕的头三个月。在这期间，一定要使发育中的胚胎获得足够的营养，避免出现先天性缺陷。你越健康，你的婴儿也越健康。最重要的一点是，孕妇不能吸烟、喝酒或吸毒，以保护胎儿发育期间不受有害物质的侵害。准母亲运用自己的聪明才智，加上接受孕期保健，就能帮助自己的宝宝完美地迈出生命的第一步。
　　孕期的后七个月是胎儿迅速发育的阶段。因此，食物量足、营养齐全仍然是胎儿健康和体重发育正常的关键。胎儿总重量的三分之二以上是在孕期最后三个月里获得的。如果母亲营养欠佳或营养不足，可能会引起早产，或造成婴儿体重不足，危害了新生儿的健康。
　　
　　孕期保健
　　
　　孕妇在怀孕时期要尽量保持平静，心情轻松。一项研究发现，如果母亲紧张，孩子也会紧张。母亲在计划内怀孕，本身很自信，加上社区辅助服务完善往往能孕育出最安静的胎儿。母亲心情紧张，胎儿的心率就会加快。该研究还提出，母体内紧张激素含量高会造成早产的倾向。默念或放松练习可以降低孕妇的血压。
　　基因确实对胚胎和胎儿的成长与健康起着很大的作用。有些胎儿的遗传禀赋增加了他们的患病倾向，从而影响了将来的健康。然而，如果妇女能保持健康的生活方式，仔细考虑以下预防措施，就可以极大地减少这些不良影响。
　　一、进行唐氏综合症或其他先天性缺陷病高危倾向的孕期检查。目前已证实，有这两种高危倾向的孕妇一般在35岁以上，或生产过有严重先天性缺陷的孩子，或有先天性缺陷家族史。唐氏综合症属于先天性大脑智力迟钝，是最为常见的病症，很多人都知道它是染色体紊乱导致的。每800个新生婴儿当中，就有一个患有唐氏综合症，它一般发生在年龄超过35岁的妇女。
　　二、督促孕妇接种风疹疫苗，预防先天性风疹综合症。这种综合症可能会导致多种先天性缺陷和智力迟钝；怀孕头三个月内感染过风疹的妇女当中，有25%生育的孩子患有此病。接种疫苗可以预防风疹。
　　三、避免胎儿得酒精综合症。有人认为，酒精综合症可能是智力迟钝和身体发育迟缓的主要原因。由于该病与怀孕期间酒精摄入直接相关，因此它是完全可以预防的。目前尚未明确规定怀孕期间酒精摄入的安全下限，因此，在限度确定之前，孕妇不应该饮酒，尤其是怀孕头三个月一定要禁酒。
　　四、督促孕妇每天补充叶酸。这对所有孕妇都适用。建议一般妇女每天补充叶酸400微克，生育过神经管缺陷婴儿的妇女每天补充4毫克。还要确保怀孕期间多吃带叶蔬菜和豆类，它们会是最有营养的食物。