瘦身排毒第一步——喝
　　人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理地调节身体的平衡，最自然的办法莫过于用水来进行。春季干燥易上火，多喝水是我们都知道的一种常识，通过喝水能够有效帮助身体自我排出毒素。这里说的水不单单是指白开水，还包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水。
　　每天早晨，女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜的温水，蜂蜜能迅速帮助排便，清除废物；男性则可以喝一杯淡盐水，这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处，一般，半小时后就可有便意。
　　瘦身排毒第二步——吃
　　1.蔬菜水果类 蔬菜水果是天然排毒食品
　　黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质，春季我们应该多吃一些这类的物质，尤其是绿豆芽。同时，黄瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进胃肠蠕动排出毒素的蔬菜。水果类则有更多的选择，苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的常用水果，应该多吃一些。
　　2.多吃粗粮
　　现代人的肠胃由于有大量的油脂包围，因此，蠕动起来非常缓慢，所以应该多选择一些含有大量膳食纤维的食品。利用它们来帮助我们“刮油”、“排毒”。
　　3.吸“毒”佳品
　　春季除了以上说到的一些食品外，还有一些特别强的吸“毒”食品，可以多吃一些。例如，食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等，多食食用菌能增强你的抗病毒能力；同时，动物的肝脏、血制品能够非常有效地清洁脏器、血液中的垃圾，而且所含的维生素B也很丰富。