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奏议减脂训练中HIIT的安排

来源 :山西青年 | 被引量 : 0次 | 上传用户：icnew

【摘 要】

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HIIT“高强度间歇训练”,减脂过程中具有“短时高效”的特点,但因为强度比较高,入门较难,有着更高的运动风险.对肌肉的发展和力量素质的提高也存在较大争议.HIIT训练是比较适

【作 者】

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徐伟 

【机 构】

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黑龙江幼儿师范高等专科学校,黑龙江牡丹江,157011

【出 处】

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山西青年

【发表日期】

：

2018年14期

【关键词】

：

减脂 hiit 安排 

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HIIT“高强度间歇训练”,减脂过程中具有“短时高效”的特点,但因为强度比较高,入门较难,有着更高的运动风险.对肌肉的发展和力量素质的提高也存在较大争议.HIIT训练是比较适宜的人群是有训练经验的人.没有训练经验的人建议先不要盲目尝试HIIT.

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