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江南有谚语:蚕豆花开,睁眼不开。在春天里,人们往往会有“春困”现象,表现出情绪不稳、睡眠不深、多梦易醒、精神不振、容易打瞌睡等。防止春困,首先要从改善睡眠质量、保证充足的睡眠时间着手。同时,要多进行运动健身,另外饮食调整也很有必要。下面推荐几款可以改善“春困”症状的食疗粥供大家选择。
春天喝点“抗困粥”
【摘 要】
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江南有谚语:蚕豆花开,睁眼不开。在春天里,人们往往会有“春困”现象,表现出情绪不稳、睡眠不深、多梦易醒、精神不振、容易打瞌睡等。防止春困,首先要从改善睡眠质量、保证
【出 处】
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江苏卫生保健
【发表日期】
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2021年3期
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