论文部分内容阅读
（山东省烟台市芝罘区葡萄山小学）
篮球比赛由于运动员身高、素质、技术不断提高，攻守对抗以“身体接触”为表现形式而越来越强烈。篮球运动的本质特征是对抗，篮球比赛中在规则范围内，拼抢能力强、球风硬朗、能在身体接触过程中得到优势并争夺场上主动权，这就是对抗性强的最好表现。通过对比赛强对抗中合理运用身体接触技术的综合分析，明确身体接触在篮球强对抗中的显著效应，针对性地提出了增强篮球比赛强对抗中合理运用身体接触的训练方法。
篮球运动身体接触运用训练方法在篮球运动在诞生到现在一百多年的发展过程中，规则和技术、战术等方面都经历了无数的改进和演化，最终形成了目前被大家所认可的现代篮球理念。篮球运动在诞生之初被解释和看作是一项没有身体接触的文明运动，但就其运动的性质和规律来讲，身体接触是不可避免的。随着篮球规则的不断修改，身体接触被认定为合法，并且被各级比赛所认同，其强度也朝着递增的趋势发展。从以前的避免接触到现在的主动接触，并形成高强度的对抗，以求获得场上有利位置组织有效进攻与防守，身体接触在篮球竞技比赛中有着十分重要的地位。所以，我们必须提高对篮球竞技比赛中身体接触的认识，并加强其在比赛中合理运用，已达到提高竞技水平的目的。
一、身体接触的概念
在篮球比赛中的身体接触，根据发生主体可以分为两种情况，即同队队员的身体接触和双方球员之间的身体接触；根据规则及身体接触的利害关系和程度又分为两种情况：一种是非法身体接触，即犯规，另外一种是规则允许的合理的身体接触，文章探讨的就是由双方球员之间发生的规则允许范围内的合理身体接触。那么，我们把身体接触可以定义为：篮球竞技比赛中，双方球员为了占据场上有利位置，取得进攻或防守的有利条件，在规则允许的范围内合理地运用身体与对方球员发生接触的状态。
二、身体接触在篮球比赛中的运用
1.身体接触在篮球比赛进攻过程中的运用
在进攻中的身体接触要求进攻队员必须能够在对方队员具有身体接触的防守下熟练地完成各种进攻技术动作，对方队员的防守可能伴随着高强度的身体接触与对抗，因而在进攻过程中的传球、接球、运球、突破和投篮必须在稳定的基础上加以调节与变化，以保证进攻的顺利进行。另外，也可以利用规则的要求，在做各种进攻技术动作的同时与对方防守队员进行主动的身体接触，强行突破或者投篮，制造对方的犯规，以獲得罚球机会并给对方施加防守上的压力。对进攻中无球队员来说，身体接触的作用十分明显：首先，是无球队员利用身体接触性对抗占据场上有利的位置，尤其是中锋队员，在进行占据篮下有利位置、卡位要球、接球进攻等一系列进攻过程中，有效的利用身体接触至关重要；其次，无球队员之间进行各种掩护配合，以获得比较好的进攻机会。规则中对于掩护中的身体接触要求比较严格，禁止移动挡人和阻挡对方队员合理的位置和行进路线，因此在进行掩护的过程中要特别注意。无球队员在进攻中可以采取卡位、抢位等技术，合理阻挡防守队员的跑动路线，为持球队友创造投篮或者突破的时机，以保证进攻的顺利完成。
2.身体接触在篮球比赛防守过程中的运用
现在各个国家、各类球队都充分认识到了防守的重要性，以至于防守向着主动化和凶狠化地方向发展。这样一来，身体接触在防守的过程中就不可避免。在防守中的身体接触主要有两类：对持球队员防守时的身体接触和对无球队员防守时的身体接触。在对持球队员进行防守的时候，当进攻队员处在球场外围，没有投篮出手机会，对其进行防守的身体接触主要是为了封堵进攻队员的进攻路线，延缓其进攻的时机，有利于本方队员做好充分的防守准备；而对于处在进攻可能性较大的区域内，随时有可能投篮进攻的持球队员防守时，防守队员对其进行合理有效的身体接触性对抗主要是为了延缓和破坏其投篮进攻的时机，破坏其进攻的节奏，迫使对方失去进攻威胁或造成其直接失误，最终达到防守的目的。在对无球队员的防守过程中对其进行有效的身体接触性对抗，主要目的是为了拦截其进攻跑位的路线，延缓其进攻时机，并且阻止进攻队员获得有利的进攻位置等。由此可见身体接触在防守总的作用愈加突出，并且身体接触的对抗也会随着防守在比赛中受到的重视不断的增强，所以说重视身体接触性对抗在防守中的运用具有十分重要的意义。
3.身体接触在篮球比赛拼抢篮板球过程中的运用
拼抢篮板球是获得球权的主要方法之一，由于篮球争抢的结果是攻防双方进攻或再进攻的开始，其重要程度就不言而喻，所以在篮板球的拼抢过程中其激烈程度必然会很高，高强度的身体接触与对抗在篮板球的拼抢中是必然存在的，在篮板球的拼抢时，最重要的因素是判断篮球的落点并及时的抢占有利位置，美国NBA前芝加哥公牛队的著名球星“篮板王”罗德曼就曾经说过抢篮板球最重要的是位置而不是弹跳。在抢篮板球位置的争夺上，必然伴随着高强度的身体接触性对抗，那么此时队员的意识、力量、协调性等方面的素质就起到了十分关键的作用。目前的篮球规则也允许争抢篮板球时的身体接触，所以在比赛中对于篮板球的争抢上，应当重视身体接触性对抗，有效运用身体接触与合理对抗获得球权。
三、身体接触的训练方法
篮球运动员在比赛中所发生的身体接触情况有很多，可以采取以下方法进行训练：首先，是人数差的方法，在训练过程中以人数上的以少攻多，这样提高了进攻的强度和难度，可以提高进攻队员的进攻能力；其次，可以采用专门的辅助性练习，就是要求队员在进攻的训练的过程中设置专门的人员，有目的的对其进行适当强度的身体接触，让其逐渐适应在伴随身体接触的情况下完成各种技术动作，以适应身体接触强度愈加强烈的竞技比赛。在训练的过程中应当根据队员的不同位置，因人而异，采取不同的训练强度，加以区别对待。另外，还应当注意保护，因为伴随有身体接触的对抗往往比较容易使队员受伤，在训练过程中要注意对抗强度的控制及实施必要的保护措施，防止运动员在训练中受伤。
四、小结
现代篮球向着更高、更快、更强的方向不断迈进，我们也必须清醒的认识到自身所处的位置并积极发展。身体接触的运用在篮球比赛中起到越来越重要的作用，我们应当重视和理解合理身体接触的作用和意义，在平时训练中不断进行强化，增强队员身体对抗的能力，并且鼓励运动员在比赛中积极的运用身体接触制造有利条件，最大限度的争取比赛的胜利。通过对合理身体接触的理解、训练及运用，提高整体的篮球竞技能力水平。
参考文献：
[1]全国体育院校教材委员会审定.篮球运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，2000.
[2]张华.“身体接触”在篮球强对抗中的效应研究[J].钦州学院学报，2008，（03）：115-117.
[3]戴祖琪，葛书林.论篮球运动对抗中的“身体接触”[J].山东师范大学学报，1993，（03）：166-168.
篮球比赛由于运动员身高、素质、技术不断提高，攻守对抗以“身体接触”为表现形式而越来越强烈。篮球运动的本质特征是对抗，篮球比赛中在规则范围内，拼抢能力强、球风硬朗、能在身体接触过程中得到优势并争夺场上主动权，这就是对抗性强的最好表现。通过对比赛强对抗中合理运用身体接触技术的综合分析，明确身体接触在篮球强对抗中的显著效应，针对性地提出了增强篮球比赛强对抗中合理运用身体接触的训练方法。
篮球运动身体接触运用训练方法在篮球运动在诞生到现在一百多年的发展过程中，规则和技术、战术等方面都经历了无数的改进和演化，最终形成了目前被大家所认可的现代篮球理念。篮球运动在诞生之初被解释和看作是一项没有身体接触的文明运动，但就其运动的性质和规律来讲，身体接触是不可避免的。随着篮球规则的不断修改，身体接触被认定为合法，并且被各级比赛所认同，其强度也朝着递增的趋势发展。从以前的避免接触到现在的主动接触，并形成高强度的对抗，以求获得场上有利位置组织有效进攻与防守，身体接触在篮球竞技比赛中有着十分重要的地位。所以，我们必须提高对篮球竞技比赛中身体接触的认识，并加强其在比赛中合理运用，已达到提高竞技水平的目的。
一、身体接触的概念
在篮球比赛中的身体接触，根据发生主体可以分为两种情况，即同队队员的身体接触和双方球员之间的身体接触；根据规则及身体接触的利害关系和程度又分为两种情况：一种是非法身体接触，即犯规，另外一种是规则允许的合理的身体接触，文章探讨的就是由双方球员之间发生的规则允许范围内的合理身体接触。那么，我们把身体接触可以定义为：篮球竞技比赛中，双方球员为了占据场上有利位置，取得进攻或防守的有利条件，在规则允许的范围内合理地运用身体与对方球员发生接触的状态。
二、身体接触在篮球比赛中的运用
1.身体接触在篮球比赛进攻过程中的运用
在进攻中的身体接触要求进攻队员必须能够在对方队员具有身体接触的防守下熟练地完成各种进攻技术动作，对方队员的防守可能伴随着高强度的身体接触与对抗，因而在进攻过程中的传球、接球、运球、突破和投篮必须在稳定的基础上加以调节与变化，以保证进攻的顺利进行。另外，也可以利用规则的要求，在做各种进攻技术动作的同时与对方防守队员进行主动的身体接触，强行突破或者投篮，制造对方的犯规，以獲得罚球机会并给对方施加防守上的压力。对进攻中无球队员来说，身体接触的作用十分明显：首先，是无球队员利用身体接触性对抗占据场上有利的位置，尤其是中锋队员，在进行占据篮下有利位置、卡位要球、接球进攻等一系列进攻过程中，有效的利用身体接触至关重要；其次，无球队员之间进行各种掩护配合，以获得比较好的进攻机会。规则中对于掩护中的身体接触要求比较严格，禁止移动挡人和阻挡对方队员合理的位置和行进路线，因此在进行掩护的过程中要特别注意。无球队员在进攻中可以采取卡位、抢位等技术，合理阻挡防守队员的跑动路线，为持球队友创造投篮或者突破的时机，以保证进攻的顺利完成。
2.身体接触在篮球比赛防守过程中的运用
现在各个国家、各类球队都充分认识到了防守的重要性，以至于防守向着主动化和凶狠化地方向发展。这样一来，身体接触在防守的过程中就不可避免。在防守中的身体接触主要有两类：对持球队员防守时的身体接触和对无球队员防守时的身体接触。在对持球队员进行防守的时候，当进攻队员处在球场外围，没有投篮出手机会，对其进行防守的身体接触主要是为了封堵进攻队员的进攻路线，延缓其进攻的时机，有利于本方队员做好充分的防守准备；而对于处在进攻可能性较大的区域内，随时有可能投篮进攻的持球队员防守时，防守队员对其进行合理有效的身体接触性对抗主要是为了延缓和破坏其投篮进攻的时机，破坏其进攻的节奏，迫使对方失去进攻威胁或造成其直接失误，最终达到防守的目的。在对无球队员的防守过程中对其进行有效的身体接触性对抗，主要目的是为了拦截其进攻跑位的路线，延缓其进攻时机，并且阻止进攻队员获得有利的进攻位置等。由此可见身体接触在防守总的作用愈加突出，并且身体接触的对抗也会随着防守在比赛中受到的重视不断的增强，所以说重视身体接触性对抗在防守中的运用具有十分重要的意义。
3.身体接触在篮球比赛拼抢篮板球过程中的运用
拼抢篮板球是获得球权的主要方法之一，由于篮球争抢的结果是攻防双方进攻或再进攻的开始，其重要程度就不言而喻，所以在篮板球的拼抢过程中其激烈程度必然会很高，高强度的身体接触与对抗在篮板球的拼抢中是必然存在的，在篮板球的拼抢时，最重要的因素是判断篮球的落点并及时的抢占有利位置，美国NBA前芝加哥公牛队的著名球星“篮板王”罗德曼就曾经说过抢篮板球最重要的是位置而不是弹跳。在抢篮板球位置的争夺上，必然伴随着高强度的身体接触性对抗，那么此时队员的意识、力量、协调性等方面的素质就起到了十分关键的作用。目前的篮球规则也允许争抢篮板球时的身体接触，所以在比赛中对于篮板球的争抢上，应当重视身体接触性对抗，有效运用身体接触与合理对抗获得球权。
三、身体接触的训练方法
篮球运动员在比赛中所发生的身体接触情况有很多，可以采取以下方法进行训练：首先，是人数差的方法，在训练过程中以人数上的以少攻多，这样提高了进攻的强度和难度，可以提高进攻队员的进攻能力；其次，可以采用专门的辅助性练习，就是要求队员在进攻的训练的过程中设置专门的人员，有目的的对其进行适当强度的身体接触，让其逐渐适应在伴随身体接触的情况下完成各种技术动作，以适应身体接触强度愈加强烈的竞技比赛。在训练的过程中应当根据队员的不同位置，因人而异，采取不同的训练强度，加以区别对待。另外，还应当注意保护，因为伴随有身体接触的对抗往往比较容易使队员受伤，在训练过程中要注意对抗强度的控制及实施必要的保护措施，防止运动员在训练中受伤。
四、小结
现代篮球向着更高、更快、更强的方向不断迈进，我们也必须清醒的认识到自身所处的位置并积极发展。身体接触的运用在篮球比赛中起到越来越重要的作用，我们应当重视和理解合理身体接触的作用和意义，在平时训练中不断进行强化，增强队员身体对抗的能力，并且鼓励运动员在比赛中积极的运用身体接触制造有利条件，最大限度的争取比赛的胜利。通过对合理身体接触的理解、训练及运用，提高整体的篮球竞技能力水平。
参考文献：
[1]全国体育院校教材委员会审定.篮球运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，2000.
[2]张华.“身体接触”在篮球强对抗中的效应研究[J].钦州学院学报，2008，（03）：115-117.
[3]戴祖琪，葛书林.论篮球运动对抗中的“身体接触”[J].山东师范大学学报，1993，（03）：166-168.