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随着社会的进步、时代的发展，以及中小学体育改革的深入，游泳运动项目也逐步走进了校园，目前全国各地已有很多学校把游泳运动作为学校体育的一部分。游泳运动有其特有的运动价值和作用，不但是一项锻炼身体的运动技能，还是一种特殊条件下生存的本领。而且游泳运动对中小学生来说有着诸多好处：
一、保障生命安全
随着家庭生活水平的不断提高，家长带孩子旅游的机会也越来越多，在生活中不可避免地要与水打交道。不论主动下水游泳、玩耍，还是被动地失足落水、乘船发生意外，假如不会游泳，生命安全就会受到威胁。如果会游泳，自身的生存就会有保障，而且不但可以自救，还可以救人。因此，会游泳成了保证生存的重要手段之一。目前我国已经有不少省市将游泳运动设为中小学生的体育课程。
二、锻炼意志，培养勇敢顽强精神
意志是现代人不可缺少的一项重要心理素质。现代社会的发展特别是社会主义市场经济的建立，使各个领域的竞争不断加剧，对人的意志要求越来越高。学生初学游泳时，要克服怕水心理；长期坚持游泳时，就要克服怕苦、怕累、怕冷的心理。在大风大浪的江、河、湖、海中游泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。因此，长期坚持游泳锻炼，可提高学生的意志品质，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。游泳运动对培养中小学生的自觉性、果断性、坚定性、勇敢性和顽强性有着促进作用。由于游泳运动是在水中进行，所以，坚强的意志、勇敢顽强的精神在游泳运动中具有非常重要的意义。游泳最重要的一個意义就是在游泳过程中能培养一个人坚强的意志品质。同时在游泳运动中，采用的心理训练、自我强化训练、疲劳负荷训练以及道德情感的培养，都能够提高中小学生的意志品质，促进中小学生意志品质的健康发展。
三、强身健体
中小学生处在生长发育的高峰期。由于游泳时身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在游泳时不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样对骨骼关节的损伤是非常小的，不易损伤踝关节、膝关节和脊柱。在水中，人的骨骼得到了充分放松，而且有利于培养骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育，纠正不良姿势。
游泳的过程中，在水的压力、浮力、阻力和较低水温的作用下，人体的各部分器官都得到了锻炼。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼所有的肌肉，特别是坚持有规律的强化训练。游泳时各器官都参与耗能，血液循环加快，增加了心脏的负荷，使其频率加快，收缩增强。经常进行游泳训练，可提高肺活量，游泳运动员的肺活量可达4000～6000毫升，优秀运动员可达7000毫升，而一般人只有3000～4000毫升。长期游泳能锻炼出一颗强而有力的心脏，因此，通过游泳可以增强心肺功能。水对胸廓的压力使肺活量增加，对学生胸廓的发育有良好的促进作用。游泳是非常消耗身体热量的。水的导热能力比空气大25倍左右，经常进行游泳锻炼能够改善体温调节能力。实验证明，水中和陆地完成相同的动作，而前者消耗的热量是后者的3倍。这是因为游泳时身体绝大部分都接触水，水中阻力大，导热好，因此在控制体重方面游泳能收到事半功倍的效果。水的阻力要比空气大很多，在水中向前游进要花费很大力量。游泳是周期性、动力性运动。坚持游泳锻炼，能够提高肌肉的力量、速度、耐力以及关节灵活性，使身体得到全面协调的锻炼。人在游泳时身体运动匀称、协调，全身多数肌肉都能得到锻炼，而水的阻力虽强，但却是柔和的，一般不会使人长出硬的肌肉块，而可以使全身的线条流畅、优美。这些对于正在生长期的学生来说是非常有益的。
四、防病治病，提高身体免疫力
经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病。经常参加游泳的学生，由于从小就在水的环境中活动，因此极少伤风感冒。由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止学生上课学习期间，长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处。游泳锻炼散热快，耗能大，为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，提高了人体内的分泌功能；同时也强健了体魄，从而提高了对疾病的抵抗力，提升了自身免疫力。
五、培养游泳特长，创造优异成绩
游泳是国际体育赛事不可缺少的项目，在综合运动会中，素有“得田径、游泳者得天下”之说。目前我国对游泳项目也是非常重视的，每年国家都会举行两次以上的全国少年儿童游泳比赛，各省市每年也都会举行游泳比赛。中小学生正处于游泳运动员的选材阶段，及生长发育的高峰阶段。经过系统的学习和训练，学生的泳技也会不断增长，运动成绩也定会增长；通过参加比赛更能够提高学生对这项运动的兴趣爱好，从而培养学生的游泳特长；同时还能够树立学生的自信心，提升拼搏进取精神；树立远大的目标，创造优异成绩，也许还会成为中国下一个“孙杨”。
参考文献：
[1]汪玉涛.浅析游泳对人的益处[J].科教导刊，2014.
[2]牛牛，吴诗琪，王丹.浅析游泳对人体健康的促进作用[J].商情，2014.
编辑 薛直艳
一、保障生命安全
随着家庭生活水平的不断提高，家长带孩子旅游的机会也越来越多，在生活中不可避免地要与水打交道。不论主动下水游泳、玩耍，还是被动地失足落水、乘船发生意外，假如不会游泳，生命安全就会受到威胁。如果会游泳，自身的生存就会有保障，而且不但可以自救，还可以救人。因此，会游泳成了保证生存的重要手段之一。目前我国已经有不少省市将游泳运动设为中小学生的体育课程。
二、锻炼意志，培养勇敢顽强精神
意志是现代人不可缺少的一项重要心理素质。现代社会的发展特别是社会主义市场经济的建立，使各个领域的竞争不断加剧，对人的意志要求越来越高。学生初学游泳时，要克服怕水心理；长期坚持游泳时，就要克服怕苦、怕累、怕冷的心理。在大风大浪的江、河、湖、海中游泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。因此，长期坚持游泳锻炼，可提高学生的意志品质，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。游泳运动对培养中小学生的自觉性、果断性、坚定性、勇敢性和顽强性有着促进作用。由于游泳运动是在水中进行，所以，坚强的意志、勇敢顽强的精神在游泳运动中具有非常重要的意义。游泳最重要的一個意义就是在游泳过程中能培养一个人坚强的意志品质。同时在游泳运动中，采用的心理训练、自我强化训练、疲劳负荷训练以及道德情感的培养，都能够提高中小学生的意志品质，促进中小学生意志品质的健康发展。
三、强身健体
中小学生处在生长发育的高峰期。由于游泳时身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在游泳时不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样对骨骼关节的损伤是非常小的，不易损伤踝关节、膝关节和脊柱。在水中，人的骨骼得到了充分放松，而且有利于培养骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育，纠正不良姿势。
游泳的过程中，在水的压力、浮力、阻力和较低水温的作用下，人体的各部分器官都得到了锻炼。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼所有的肌肉，特别是坚持有规律的强化训练。游泳时各器官都参与耗能，血液循环加快，增加了心脏的负荷，使其频率加快，收缩增强。经常进行游泳训练，可提高肺活量，游泳运动员的肺活量可达4000～6000毫升，优秀运动员可达7000毫升，而一般人只有3000～4000毫升。长期游泳能锻炼出一颗强而有力的心脏，因此，通过游泳可以增强心肺功能。水对胸廓的压力使肺活量增加，对学生胸廓的发育有良好的促进作用。游泳是非常消耗身体热量的。水的导热能力比空气大25倍左右，经常进行游泳锻炼能够改善体温调节能力。实验证明，水中和陆地完成相同的动作，而前者消耗的热量是后者的3倍。这是因为游泳时身体绝大部分都接触水，水中阻力大，导热好，因此在控制体重方面游泳能收到事半功倍的效果。水的阻力要比空气大很多，在水中向前游进要花费很大力量。游泳是周期性、动力性运动。坚持游泳锻炼，能够提高肌肉的力量、速度、耐力以及关节灵活性，使身体得到全面协调的锻炼。人在游泳时身体运动匀称、协调，全身多数肌肉都能得到锻炼，而水的阻力虽强，但却是柔和的，一般不会使人长出硬的肌肉块，而可以使全身的线条流畅、优美。这些对于正在生长期的学生来说是非常有益的。
四、防病治病，提高身体免疫力
经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病。经常参加游泳的学生，由于从小就在水的环境中活动，因此极少伤风感冒。由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止学生上课学习期间，长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处。游泳锻炼散热快，耗能大，为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，提高了人体内的分泌功能；同时也强健了体魄，从而提高了对疾病的抵抗力，提升了自身免疫力。
五、培养游泳特长，创造优异成绩
游泳是国际体育赛事不可缺少的项目，在综合运动会中，素有“得田径、游泳者得天下”之说。目前我国对游泳项目也是非常重视的，每年国家都会举行两次以上的全国少年儿童游泳比赛，各省市每年也都会举行游泳比赛。中小学生正处于游泳运动员的选材阶段，及生长发育的高峰阶段。经过系统的学习和训练，学生的泳技也会不断增长，运动成绩也定会增长；通过参加比赛更能够提高学生对这项运动的兴趣爱好，从而培养学生的游泳特长；同时还能够树立学生的自信心，提升拼搏进取精神；树立远大的目标，创造优异成绩，也许还会成为中国下一个“孙杨”。
参考文献：
[1]汪玉涛.浅析游泳对人的益处[J].科教导刊，2014.
[2]牛牛，吴诗琪，王丹.浅析游泳对人体健康的促进作用[J].商情，2014.
编辑 薛直艳