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跳马动作多种多样,但每个动作之间都有许多相似的地方,完成这些动作的基础就是其基本技术。这些基本技术分为助跑、上板、起跳、推手、第一腾空、第二腾空、落地共七个阶段。上述七个阶段既是有一个阶段掌握不好,对完成整个跳马来说也是很大影响。完成每个阶段的技术,都必须达到规定的质量要求,如助跑的速度、起跳、推手的力量和方向,腾空的高度和远度以及落地的