在地震中，当个体遭遇重大灾难后，正常生活受到干扰，内心紧张不断积蓄，进入失衡的危机状态。身体伤害容易恢复，而心理创伤却是长久的、隐性的、反复的，需要相当长的时间才能修复。
　　一、自我心理修复技巧：
　　◆寻求理解和关注，适度对别人讲解内心痛苦。
　　◆和别人沟通。和经历过地震的人沟通，会增加被理解的成分。和一个未经历地震的人沟通，会减轻你的内心伤害。
　　◆用爱来战胜创伤。尤其对于地震难友，要彼此关心、体谅、鼓励。
　　二、帮助他人心理修复的技巧：
　　1、面对他们，应当充分同情，使对方感到温暖、亲切、放松，在努力去理解和感受灾难幸存者的基础上要说：
　　◆对于你所经历的痛苦和危险，我感到难过。
　　◆这不是你的错，并不是你的原因导致他们面临如此的困境。
　　◆你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应，我们会渡过难关的。
　　◆事情不会一直这样的，它会好起来的。
　　2、鼓励倾诉，使其充分表达其内在的恐惧、焦虑、压抑和悲伤的情绪，宣泄内心的压力。
　　◆我知道你的感觉是什么。
　　◆你能活下来就是幸运的了。
　　◆你的生活要继续过下去。
　　
　　遭遇地震时如何自救
　　
　　1、保障呼吸畅通：设法将双手从压塌物中抽出来，清除头部、胸前的杂物和口鼻附近的灰土，移开身边的较大杂物，以免再次被砸伤和倒塌建筑物的灰尘窒息；闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻。
　　2、不要使用明火(以防有易燃气体引爆)，避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体。
　　3、扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁。
　　4、设法脱离险境：如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，等待救援人员到来；如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。
　　5、维持生命：节约防震包的水和食品，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
　　
　　(摘自新浪科技网)
　　
　　史上地震之最
　　
　　历史上唯一被准确预报的大
　　地震——1975年的海城大地震，7.3级地震摧毁了当时海城90％的建筑，1000多人死亡。
　　历史上最大的地震——1960年5月22日19时11分，发生在南美智利的地震，震级达到8.9级。
　　历史上震源最深的地震——1934年6月29日发生于印度尼西亚苏拉威西岛东的地震，震源深度720公里，震级为6.9级。
　　历史上死亡人数最多的地震——大约1201年7月，近东和地中海东部地区发生地震，现有估算死亡人数约达110万。
　　历史上受损失最大的地震——2004年12月26日，印度尼西亚苏门答腊岛附近海域发生40年以来最大地震，并引发大海啸，近25万人遇难，经济损失达百亿美元。
　　近代死亡人数最高的地震——1976年7月28日凌晨3点42分的中国唐山大地震(震级为7.8)，新华通讯社报道的死亡数为242000人。