小区附近的公园,活跃着一支由中老年人组成的太极柔力球队。每天早晨人们从四面八方赶来,在一起从事这项运动。
　　据介绍,太极柔力球是近年来兴起的一项休闲健身活动,它主要是利用太极拳的原理,以柔克刚,以退为进,借力打力,用球拍去运球,结合各种身体翻转的动作,使全身的经脉疏通。
　　太极柔力球既是一项有趣的休闲活动,也是一项全身参与的有氧运动,它能让颈、肩、腰、腿得到均衡全面发展。人们在做这项运动时尽管肢体在运动,但肢体却高度放松,放松的肌肉在肢体的带动下,更像是在按摩,这样使周身气血流通,舒筋活络,人体的五脏六腑、全身各关节和肌肉得到整体的协调和锻炼,从而使人体的阴阳获得平衡。有肩周炎和颈椎病的人很适合这项运动,能大大减轻和改善颈椎和腰部的不适。
　　太极柔力球运动一年四季都能做,不需要专门的场地,室内外都可以。可以一个人玩,也可以两个人对抛,还可以多人在一起玩。在以往的体育运动中往往双手得不到均衡锻炼,特别是左手得不到应有的活动。而医学证明右脑在处理节奏、旋律、音乐、图像、幻想等创造性思维方面起主要作用,太极柔力球可以双手持拍打球,加上圆形动作的变化比较复杂,随机多样,对训练中枢神经系统机能,具有良好的作用。
　　如今,太极柔力球因其适合老、中、青、少多层次年龄段人群的生理与心理特征,以其趣味性、健身性等特点深受人们的喜爱。
　　69岁的赵先生患有糖尿病,从事太极柔力球运动有4年的时间了。以前他心率比较慢,每分钟不足 50次,并因此安装了心脏起搏器。自从参加了太极柔力球运动,心率达到70次以上,以前有的肩周炎,现在也好了,活动自如。
　　常先生说,太极柔力球运动还能加快糖代谢,降低血糖。主要是太极柔力球的动作轻松自然,柔和缓慢,趣味性强,不易疲劳,长时间持续活动后出汗加快了人体糖代谢,从而能降低血糖。常先生讲,虽然运动后会出汗,但并不气喘,糖尿病病人可以根据自己的体力选择运动量。
　　姚女士是看着别人练习才有了兴趣的。刚开始还有些不适应,接球、抛球不能准确到位,渐渐地她摸到了玩球的规律,球一下子就像粘在了拍子上,就算身体转上360度,也不会掉下来。姚女士说,其实,这玩太极柔力球与打太极拳差不多,只是比太极拳的活动量大。它一改硬性击球方式,在画弧、旋转、翻身、转体等动作中,人的周身始终保持良好的生理状态。一般会以肩关节为轴,带动腰部摇摆做各种弧形运动,所以能起到缓解肩部关节疼痛和腰肌劳损的作用。运动中,胳膊、手腕的动作比较多,十指在不停地转拍,也活动了手指的筋骨。太极柔力球看似柔弱无力、轻松自在,然而力度拿捏、方位掌握均耗体力,一般练习10分钟下来,身体就发热有微汗;经15～20分钟练习,就可大量排汗。
　　玩太极柔力球一年来,姚女士原来的肩周炎、颈痛、腰疼等毛病还真的没了,在接抛球时,由于眼力和脑力都集中在球上,因而视力、协调、反应能力等都有所提高,“想不到玩柔力球还玩出了好身体。”
　　实践证明,练习太极柔力球可以预防肩周炎,治疗颈椎病;有益大脑,预防老年性痴呆;增强心血管功能,调理消化系统与内分泌系统,利于新陈代谢;强肌健肉,延缓衰老,提高机体抵抗力和免疫力,延年益寿。
　　太极柔力球易学易练,不受场地限制;器材简单,物美价廉,50元左右就能买到两个拍子、两个球,初学者还可以买来《太极柔力球教与学》光盘(30元左右)跟着学,实在是一项集休闲、娱乐、健身为一体的好项目。