【摘 要】
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身体活动与健康息息相关.然而,在全球范围内,身体活动不足的情况在不断加重,其对人们的总体健康状况具有重要影响,也增加了心血管疾病、糖尿病和部分癌症的发生和死亡风险.研究表明,大约21％～25％的乳腺癌和直肠癌、27％的糖尿病和30％的缺血性心脏病可归因于缺乏身体活动.而规律的身体活动可以减少冠心病、卒中、2型糖尿病、高血压、结肠癌、乳腺癌和抑郁的风险,并有助于控制体重.
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身体活动与健康息息相关.然而,在全球范围内,身体活动不足的情况在不断加重,其对人们的总体健康状况具有重要影响,也增加了心血管疾病、糖尿病和部分癌症的发生和死亡风险.研究表明,大约21％～25％的乳腺癌和直肠癌、27％的糖尿病和30％的缺血性心脏病可归因于缺乏身体活动.而规律的身体活动可以减少冠心病、卒中、2型糖尿病、高血压、结肠癌、乳腺癌和抑郁的风险,并有助于控制体重.
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在糖尿病患者中,老年人占有很大比例.老年糖尿病患者以患Ⅱ型糖尿病居多,且症状不明显,并发症多.因此,若要控制好血糖,使血糖长期达标,除饮食、运动和保持良好的心态外,在药物治疗方面,老年糖尿病患者还应注意以下七个方面的问题.
慢性乳腺炎一般是指乳腺反复发作的炎症,是妇科常见的乳腺疾病.其发病原因大多与自身的免疫系统疾病、炎症、外伤、泌乳,还有口服避孕药等因素有密切关系.本病的成因主要有两种:一是急性乳腺炎失治、误治,没有彻底治愈所致;二是发病开始即是慢性炎症,过程多因排乳不畅、乳汁淤积而形成硬结.其特点一般是起病慢,病程长,迁延不愈,经久难消,乳房内可触及肿块.肿块质地较硬,边界不清,有压痛、肿胀等症状.
有的人出现手脚冰凉、面色苍白、头晕眼花、疲倦乏力等,认为这是贫血的症状,首先想到的是吃红枣和红糖来补血.女性在经期和产后容易出现贫血的情况,所以一般都会喝红糖水,或者服食一些红枣,希望能改善贫血的状况.那么,人们一直认为的传统补血食物,如红糖和红枣真的能够补血吗?现在不妨让我们一起来了解一下.
俗语道:“秋风起,肺燥急.”说的是秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴,从而引起头痛发热、干咳少痰、心烦口渴或气逆而喘,以及皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、便秘等秋燥现象,还会使原有各种慢性病的人(特别是年幼年老体弱者)旧病复发或病情加重.因此,秋季养生贵在“养阴”,而养阴的关键在于“防燥”.专家指出,人们平时除了注意生活规律、适当锻炼和及时补水外,通过饮食调理是一种很好的“养阴防燥”方法.下面给大家推荐几种秋季养生(重在滋阴润燥)最宜吃的食物:
去年,朋友买了房,签完合同,约兄弟几个一起吃饭.我们几个是发小,都出生在农村.朋友感慨:“我无法保证自己以后能够给下一代带来别的什么东西,但我至少可以自豪地说,我把他从农村带到了城市.”rn于是,我们的话题从“激昂人生”切换到了“育儿频道”.然后,朋友就因为儿子的吃穿问题与他老婆争论起来.到最后朋友明显争不过,憋了半天,抛出金句:“男孩子应该穷养,你这样迟早会把他惯坏的.你看我们哥几个,哪个不是穷养大的?现在,你看看,一个个有模有样的,简直就是成功的典范!”
人人都想把生活过得温馨幸福,充满阳光和活力.那么怎样才能达到这一美好目的呢?笔者认为,首先必须有平和乐观的良好心态,思想充满阳光,并在平时生活做到以下几点.rn心胸豁达一个人、一个家庭若想把日子过得和谐、温馨、幸福,充满阳光,心胸必须豁达宽广,心地坦荡,俗话说“宰相肚里能撑船”,要克服小肚鸡肠和小心眼.看问题要向前看,凡事不可斤斤计较,不钻牛角尖,这样你才能与家人、亲友、同事、邻居等和谐相处,处理好人际关系,有较多的朋友有利于身心健康.
有一段时间,我经常看中央台的《朗读者》.这个节目我一直很喜欢,父亲和母亲见我看得饶有兴致,都陪我看了起来.让我感到意外的是,父母也很快喜欢上了这个节目.尤其是涉及到亲情方面的内容,他们都特别感兴趣.每位朗读者背后的故事,他们也关注着.时间长了,他们越来越喜欢听朗读.
坚强是孩子适应社会的必备品格和关键因素,那么如何培养孩子坚强的品质呢?具体可参考以下方法.rn珍惜并鼓励孩子每一次小小的进步:心理学家罗瓦·克劳丝在孩子两岁时就进行这方面的训练了.“孩子,你能捡起3个玩具吗?”她不断地鼓励孩子,“一个……很好!两个……干的得不错!三个!好的!”她热情地为孩子鼓掌,并上前拥抱孩子.
通过脑功能网络分析混合情绪因素对错误记忆的影响,有助于更深入地探索大脑记忆的本质.本研究采用混合情绪性记忆材料设计了迪斯-罗迪格-麦克德莫特(DRM)范式脑电试验,使用不同音乐对三组受试者分别诱发积极、平静和消极情绪,利用标准化低分辨率脑电磁层析成像算法(sLORETA)对采集到的错误记忆脑电信号进行溯源,进而构建皮层脑功能网络并进行分析.结果 显示,积极组的错误记忆最多[(83.3±6.8)％],主要激活了大脑前额叶及左颞叶,且激活程度和脑网络连接密度显著大于平静组和消极组;平静组主要激活了大脑的额叶后
抗疫成为新常态后,消毒是阻断新冠病毒传播的有效方式之一,但不合理的消毒方式不仅起不到杀灭病毒的作用,反而可能会对身体或环境造成伤害.因此,居家使用消毒剂过程中,有一些误区请大家注意.rn误区一:过度消毒而忽略日常清洁.家庭防护应以清洁为主,消毒为辅,不要因恐慌而过度消毒.如果所在小区无新冠病例,家中没有外人到访,也没有自我隔离的疑似症状者,那么无需每天都消毒.建议家内保持通风和环境清洁,外出回家后第一时间洗手.小区外环境没有明确受到呕吐物、分泌物、排泄物污染时,原则上也不需要消毒.进出小区车辆的外部,也不