在适量的运动中血液循环速度是处于加快状态的，加快的血液流速对血管壁张力增大，这种物理性张力使全身动脉血管得到张力刺激，让身體各部分动脉血管都得到良性冲击，每天进行适度的运动锻炼可以“按摩血管”。“血管体操”是预防和治疗高血压的重要手段。
　　人体50％的血管是在人体的下肢，在适度的走步中，通过双腿肌群的交替收缩对人体50％的血管进行有效的挤压，动脉血管受肌肉收缩挤压可形象地称为“血管按摩”。同时进行上肢和躯干运动可以使全身血管收缩，达到“血管按摩”。这就是为什么很多人在适度运动后高血压会有所下降的原因所在。
　　通常状态下的血管是以轮回方式开放的。所以在适度的运动，通过双腿肌群的交替运动，可以促进全身的血管均匀开放，动脉血管在此时相对减低。很多人都有适度运动后血压处在下降的状态的感受和体会。所以，平时要让自己的血管动起来，坐的时候，也不时地起来活动一下，伸伸懒腰，抬抬腿，走动一下都是很好的。
　　
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