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摘 要：本文着重于分析现阶段大学生体质与健康测试存在的优缺点，突出学生的主体地位，强调服务学生的宗旨。针对大学生这一类特殊学生群体，在原有《国家学生体质健康标准》测试的基础之上，增加较为科学的、挑战性的测试内容，建立较为科学的、通明的、清晰的评估体系，通过评估结果激励大学生主动参与体育锻炼，达到《国家学生体质健康标准》的最终目的。
关键词：大学生;体质与健康;策略优化
中图分类号：G804
文献标识码：A
文章编号：1008-2808（2020）03-0092-05
Abstract：This article focuses on the analysis of the advantages and disadvantages of students’ physique and health test exists， highlight student’s main body status， stressed that the service aim of students at the college students this kind of special student group， on the basis of the original national students physical health standard test， increase the challenging test content scientifically， establish a more scientific lit clear evaluation system， through the evaluation results motivate students actively participate in physical exercise， to achieve the ultimate goal of national student physical health standard.
Key words：College students; Physical fitness and health; Strategy Optimization
自2002年始，全国试行《学生体质健康标准》已经开展了17年，国家对中国学生的体质关心从未间断过。随着社会的进步，家庭生活水平的提高，学生的的体质健康水平与上一代人相比，得到大幅提高，可体质健康上升的同时，学生的体能素质却明显下降，近视率居高不下。体质与健康测试内容能否继续沿用下去，体能测试是否可以成为改革的方向，这是值得学校体育工作者思考的方向。本研究通过分析现阶段大学生体质与健康测试工作中出现的问题和不足，设法解决问题，贯彻为学生服务的宗旨，达到提高学生体质健康的目的。
1 大学生体质与健康测试运行现状
全国各所高校按照2014年修订的最新《国家学生体质健康标准》，每名学生每年秋季学期进行一次体质与健康测试。在我国举国体制下，无论是部属、省属及市属高校，还是私立高校，都能严格贯彻执行学生体质测试工作，除极个别学生因身体伤病或体重等原因外，几乎所有大学生都要参加测试。此外，为进一步提高学生对体质测试的重视程度，保证测试样本的真实性和覆盖率，很多大学将大学生体质与健康测试结果与学生入党、评优或毕业相挂钩。由此可见，我国大学生体质与健康测试数據收集工作是非常全面的，为后期的评价工作奠定了基础。
学生的体质与健康测试完成后会进行数据收集，收集完毕后，每个学校都有专人负责学生测试数据的上报工作，但是为保证学生测试数据的合理使用，必须具有会员资格才能访问全国《学生体质健康标准》数据库，并查询数据库中的内容，因此测试数据只能少部分人可见，受测学生没有机会接触到自己的测试成绩。虽然系统会对每名学生的测试结果进行评分和评价，可是学生看不到自测试结果，导致学生对自己的体质测试成绩漠不关心，这也是目前测试环节中需要改进的地方。
现阶段大学生体质与健康测试标准数据管理软件操作流程如图1所示，目前测试工作和数据收集工作开展非常顺利，由各个学校负责数据收集与上报，然后通过系统进行得分与评价。然而数据收集之后，并没有反馈给学校和学生本人，使得测试工作没有形成一个完整的循环。
2 大学生体质与健康存在的问题
2.1 测试主体存在被动性
现阶段而言，除中考外，体育成绩并未计入升学考试成绩，而且小学和中学每周的体育课程大致在2～4学时，与其他课程相比相对较少，导致大部分学生并未养成良好的体育锻炼习惯。在大学生活中，学生课余时间比较充裕，但是主动参加体育活动的比例相对有限，学生参加体育锻炼的积极性不高。因此，在进行体质与健康测试的过程中，许多学生存在抵触情绪，导致测试的准确度存在误差。此外，根据才青（2019）对近10年大学生体质健康测试调研显示，在耐力素质上，男女大学生2008—2012年耐力素质呈上升趋势，2013—2017年均呈下降趋势;速度素质相比较而言，男大学生2008—2017年速度素质呈下降趋势，而女生在2008—2013年速度素质有所下降，2014—2017年有小幅度上升。立定跳远中，女大学生平均立定跳远呈下降趋势，2014—2017年男大学生立定跳远相比较2008—2013年呈下降趋势[1]。由此可见，尽管体质测试每年测试一次，但是学生的体质状况并没有得到改观，学生的体质状况并没有提升，反而某些素质呈下降趋势。
2.2 测试操作不规范，测试环节缺少监督
每所高校的测试任务主要由体育部的教师完成，在学生体质测试的过程中，由于测试人数较多，测试任务繁重，所以测试的科学性和严谨性就很难得到保证。学校进行学生体质健康测试的时候，学生都是被集中起来，按系、年级、班级参加测试，许多学生对测试的内容和测试的方法并不熟悉，甚至存在违规行为，例如折返跑测试中抢跑、体前屈测试的时候屈膝、仰卧起坐动作不到位等等。这些现象的出现为测试工作带来了阻力，也影响了测试的准确性，同样也间接地表明学生在平时的活动中，并没有进行相关的运动和练习，或者学校的体育教师并没有认真辅导学生，使得在体质测试过程中，学生对测试缺乏理解和认识，缺少主观能动性。 2.3 测试结果缺乏公开性
在学生体质测试过程中，登记卡片通常由测试人员登记成绩，所以学生鲜有机会能够接触到本人的《国家学生体质健康标准》登记卡片，这也导致学生对自己的测试结果并不十分清楚。虽然《国家学生体质健康标准》对学生的测试成绩进行详细评分和定级，但是每名学生却不能准确地知道自己的测试成绩。通过调查发现，学生只是对身高、体重、坐位体前屈、仰卧起坐、立定跳远、引体向上何1min跳绳的成绩比较清楚，而对计时项目：50m跑、50m×8往返跑、800m跑、1000m跑并不知情，因此，学生看不到自己测试结果的情况下，测试积极性和重视程度也大大消减。笔者在知网检索公开发表的文献中发现，目前相关研究人员都是对学生体质测试成绩做整体的分析，并没有对个人成绩进行单独评价与分析，因此这点是现阶段研究中所缺少的。
2.4 测试后服务工作不完善
现阶段大学生体质与测试系统中，在学生测试、数据上报、数据分析、专家抽查等方面，投入了大量的人力和物力，保证了数据收集的全面性和真实性。如图1所示，在数据上报的过程中，每名学生的测试结果会得到客观的得分和评价，但是如何将测试结果反馈学生这一环节，却一直没有贯彻落实。宏观方面，教育部根据《学生体质健康标准》数据库，能够横向和纵向准确地分析当前学生的体质与健康状况，为下一步制定提高学生体质与健康的策略奠定了理论基础。但是微观方面，测试后对受测学生的服务十分欠缺，以至于受测学生自己都不知道自己的测试结果，同样学生也不知道自己的体质健康水平在同龄人中处于何等位置，更无法制定个人的体育锻炼计划。测试不是目的，而是手段，最终目标是为了帮助学生培养终身体育的习惯，通过体育锻炼从而提高学生的体质健康水平。
根据《国家学生体质健康标准》为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平[2]，而高校收集学生测试数据，是整个系统的开始环节，是制定干预政策的理论基础，而服务学生和鞭策学生参加体育锻炼才是初衷和目的，是整个系统的核心环节。由此可见，当前大学生体质与测试工作头重脚轻，后期服务工作做得不够，距实现测试的最终目标，还差关键一步。
2.5 测试项目的局限性
大学生的《国家学生体质健康标准》测试内容为坐位体前屈、仰卧起坐、立定跳远、引体向上、50m跑、800m跑或1 000m跑。测试项目和中学生测试内容完全相同，测试项目比较容易。对于大学而言，测试项目过于简单，很难激发兴趣，缺少挑战性。针对大学的测试内容可以进行若干尝试。
3 大学生体质与健康管理的策略优化
3.1 发挥学生的主体作用
在《国家学生体质健康标准》的测试中，活动的主体是教育部及测试老师，而学生只是受测的“样本”。面对大学生群体，应该充分调动大学生的积极性，发挥学生的能动作用，让大学生通过测试了解自身的身体素质处于何种水平，激发大学生自主进行体育锻炼，从而提高体质健康水平。大学生是特殊群体，受过良好的教育，接受先进的思想，尊重大学生的学识和明辨能力，“好学之不如乐学之”，要积极的引导大学生自主参加体育锻炼。
3.2 优化测试内容
人体的身体状况和身体素质，可以由很多指标反映。大学生测试的内容应当与中小学学生有所区别，难度应当适当提高，筛选一些便于操作、科学的测试指标。体质与健康的目的是为了促使学生参加体育锻炼，体育锻炼反过来也可以促进学生体质和健康。体育锻炼成为整个系统中最为关键的环节，那么体育锻炼也可以成为测试的内容，成为判断人体身体状况的指标。例如，大学生健身群体较多，每个学校或者学校附近都会有健身房，那么诸如卧推、深蹲、跳箱等锻炼方法，也就成为比较容易操作和可取的测试内容。
根据体质与健康的定义，包含人体的形态结构、生理功能、身体素质、运动能力、心理状况及对内外环境的适应能力。在整个评估体系之中，人体的心理状况、对内外环境的适应能力是通过体育测试无法测量的，所以测试的涵盖内容就变成如何评估大学生形态结构、生理功能、身体素质和运动能力。根据运动训练学理论，形态结构、生理机能和身体素质正是“体能”一词的释义，是人体“体能”所包含的三个板块。换言之，体能训练与三者是相互影响相互促进的关系，学生通过体能训练可以促进形态结构、生理机能和身体素质指标的正增长，反过来形态结构、生理機能和身体素质指标同样也能反映学生体能状况。所以，体能的测试同样也可以成为学生体质健康测试的内容。
结合国内外运动训练学理论，运动员的运动素质分为力量、速度、耐力、灵敏和柔韧，其中力量素质是基础，速度素质是关键。包括在《国家学生体质健康标准》的测试中，50m跑，反映的是速度素质;800m或1 000m反映的是无氧能力和有氧能力;仰卧起坐、引体向上分别反映的是腹肌力量素质和背肌力量素质;立定跳远反映的是下肢力量和爆发力;坐位体前屈反映的是柔韧素质。
根据运动素质的五大板块，初步拟定以下测试内容：
3.2.1 速度素质—90s跳箱
跳箱能够反映学生的速度素质和速度耐力。跳箱高度60cm，计时后，学生尽可能快的跳上跳下，纪录学生90s内的跳跃次数。
3.2.2 力量素质—卧推和深蹲
卧推和深蹲分别反映学生的上肢和下肢力量，这也是大学生在健身房训练最多的内容，理论上卧推和深蹲的1RM值最为准确，但是考虑到学生的身体素质和自我保护的能力，主要采用3RM或5RM值，然后根据公式：
1RM=WL×0.3×Reps+WL
WL为举起的重量，Reps为举起的次数。
通过测试发现，该项测试难度适中，学生可以循序渐进的增加负荷，而且测试不要求1RM值，危险系数较小。
3.2.3 腰腹力量素质—长椅仰卧起坐 仰卧起坐反映学生的腰腹力量，理论上仰卧屈腿座椅姿势较为准确，这样可以充分保护学生颈椎。测试时间为1min，要求双手交叉在胸前，躯干与地面夹角超过45°即可复原，进行下一次动作。
3.2.4 耐力素质测试
耐力素质测试中，男生和女生采用的项目不同，男同学采用1 000m跑，女同学采用800m跑测试。通过测试发现，有些身体素质较好的大学生，在完成1 000m测试和800m测试中，可以在3min以内完成了测试。根据运动生理学，耐力是指人体长时间进行肌肉工作的能力[3]，所以为大学生选取采取的耐力测试可以分为两种：一种是定时测距离（如12min跑）;另一种是规定距离测时间（1 500m或3 000m）
3.2.5 灵敏素质—六边形跳
六边形跳用来反映学生的灵敏素质，用六个香蕉栏架白城正六边形，学生站在六边形内，开始计时后，学生按照顺序，沿着每边依次跳进跳出，测试时间为1min。
3.2.6 背肌力量素质—引体向上
引体向上反映了学生背部肌肉力量。测试要求，学生正握单杠，肘关节伸直，完全静止后做引体向上，下颚超过单杠。
3.3 健全大学生体质与测试评价体系
大学生体质与测试评分主要分为两个方面，第一是每项单项测试结果的评价得分，直观地反映学生在某一项素质在同年级学生中的水平或等级，提醒学生在这方需要努力锻炼的程度;第二是综合素质的评价得分，主要反映学生的综合素质，哪些素质需要加强锻炼。
3.3.1 单项测试的累进评分
根据正态分布理论，由样本统计量来估计总体中某范围或达到某标准的百分比。累进评分方程是一种使所得分数与成绩提高的难易程度相适应的曲线评分方程。采用这一评分方法，能够较大地拉开优秀学生与中等学生之间的分值差距，体现身体素质的明显差距。首先测量出学生单项测试的最大成绩和最小成绩，找出样本数据的平均值和标准差，所定评分包含本次测试的最大值和最小值。累进评分的方程为：
3.3.2 综合素质得分的评价
综合素质的得分为该学生的各单项得分总和，结合该学生的BMI指数，评价其身体素质在同级别同年龄范围内的水平。大学生的测试内容难度较大，可以适用于所有成年人群。因此，可以将优秀运动员的综合素质得分作为参考值，便于学生与其对比，寻找差距，提高大学生自觉锻炼的积极性。
3.4 测试结果的有效反馈
随着数字化时代的到来，智能手机已经成为人们生活的一部分，尤其是对大学生而言，手机已经成为生活的一部分。大学体质与健康测试可以通过APP软件，既可以主动输入测试成绩，帮助学生分析测试成绩和评定等级，又可以实时地将测试结果反馈学生本人。既有单项测试的成绩，又有根据大数据分析其总分在同龄人中的等级。这样既保护了大学生的个人隐私，又知道自己的身体素质处于什么水平。从而间接地激励大学生自主进行体育锻炼。
3.5 完善测试后科学指导工作
测试只是工作的第一个环节，在收集學生体质与健康情况的数据后，测试专家应该根据测试数据，对学生的体质状况进行评估，并且给予科学的、合理的建议，或者制定相关的政策，帮助学生提高体质与健康状况。根据每名同学身体素质的优缺点，制定科学的运动处方，指导学生有目的地进行体育锻炼，尽快提高大学生体质健康水平，早日实现《国家学生体质健康标准》的最终目标。
3.6 建立大学生体质与健康管理模型
在这个模型体系中（见图2），测试前期，集体测试和大学生单独测试同时进行，集体测试可以保证测试的全面性和规范性，单独测试间接易行，不受时间和空间限制。测试结束后，以大学生为主体，强调大学生的主观能动性，根据大学生根据测试的结果和分析，判断是否加强体育锻炼。在学生选择锻炼方式或方法上，专家给予科学的运动处方。
测试项目和数据对比分析是后台辅助部分，首先要设计合理的测试项目，需要具有科学性、可比性、可操作性及挑战性;其次，数据分析既要包括横向、纵向比较，根据收集的大数据，建立合理的评分标准，用分数表示测试指标的结果，让大学生更加直观地清楚自身的身体素质在同年龄段处于何等位置。
4 结 语
大学生的体质与健康管理是一项重要的工程，是接受教育的最后阶段。培养终身体育的习惯能否养成在此一举。中国的九年义务教育和高中教育，使得学校、老师、家长和学生把大部分的经历都投入到了文化课的学习和钻研之中。间接地为高等教育中的体育教育部分增加了难度，包括学生在心理上、习惯上、生理上和兴趣上。国家教育部为了提高学生的体质与健康做了很多的工作，然而大学生的体质与健康状况仍需进一步完善。在整个管理体系中，如何筛选恰当的测试内容，如何发挥学生的主观能动作用，如何做好数据的对比分析将是高校体育工作者努力的方向。
参考文献：
[1] 才青.近10年大学生体质健康测试成绩分布特征-以陕西师范大学为例[D].西安：陕西师范大学，2019.
[2] 国家教育部.国家学生体质健康标准（2014修订）[EB/OL].https：//baike.baidu.com/item/国家学生体质健康标准%EF%BC%882014年修订%EF%BC%89/14937352？fr=aladdin.
[3] 王瑞元.运动生理学[M].北京：人民体育出版社，2002.
[4] 田麦久.运动训练学[M].北京：高等教育出版社，2006.
[5] 毛庆根.我国大学生体质健康管理评价体系研究[J].广州体育学院学报，2019（4）：57-59.
[6] 唐磊，张沙.基于云模型的大学生体质健康测试风险评估研究[J].哈尔滨体育学院学报，2018（3）：84-89.
[7] 张强，陈诗强.校级大学生体质健康监测体系的重构研究[J].河北体育学院学报，2017（3）： 32-36.
[8] 王军利.身体规训与生成：青少年体育锻炼不足的学校体育实践反思[J].中国青年研究，2018（1） ： 45-48.
[9] 狄珂.青少年体质健康的影响因素及干预对策[J].体育科技文献通报，2018（11）： 23-26.
[10] 孙双明，叶茂盛.美、俄、日和欧盟学生体质健康测试概述[J].北京体育大学学报，2017（4） ： 47-50.
[11] 杨川川，景志强.质量管理体系在大学生体质健康测试服务管理中的应用[J].体育科技文献通报，2017（10）：16-18.
关键词：大学生;体质与健康;策略优化
中图分类号：G804
文献标识码：A
文章编号：1008-2808（2020）03-0092-05
Abstract：This article focuses on the analysis of the advantages and disadvantages of students’ physique and health test exists， highlight student’s main body status， stressed that the service aim of students at the college students this kind of special student group， on the basis of the original national students physical health standard test， increase the challenging test content scientifically， establish a more scientific lit clear evaluation system， through the evaluation results motivate students actively participate in physical exercise， to achieve the ultimate goal of national student physical health standard.
Key words：College students; Physical fitness and health; Strategy Optimization
自2002年始，全国试行《学生体质健康标准》已经开展了17年，国家对中国学生的体质关心从未间断过。随着社会的进步，家庭生活水平的提高，学生的的体质健康水平与上一代人相比，得到大幅提高，可体质健康上升的同时，学生的体能素质却明显下降，近视率居高不下。体质与健康测试内容能否继续沿用下去，体能测试是否可以成为改革的方向，这是值得学校体育工作者思考的方向。本研究通过分析现阶段大学生体质与健康测试工作中出现的问题和不足，设法解决问题，贯彻为学生服务的宗旨，达到提高学生体质健康的目的。
1 大学生体质与健康测试运行现状
全国各所高校按照2014年修订的最新《国家学生体质健康标准》，每名学生每年秋季学期进行一次体质与健康测试。在我国举国体制下，无论是部属、省属及市属高校，还是私立高校，都能严格贯彻执行学生体质测试工作，除极个别学生因身体伤病或体重等原因外，几乎所有大学生都要参加测试。此外，为进一步提高学生对体质测试的重视程度，保证测试样本的真实性和覆盖率，很多大学将大学生体质与健康测试结果与学生入党、评优或毕业相挂钩。由此可见，我国大学生体质与健康测试数據收集工作是非常全面的，为后期的评价工作奠定了基础。
学生的体质与健康测试完成后会进行数据收集，收集完毕后，每个学校都有专人负责学生测试数据的上报工作，但是为保证学生测试数据的合理使用，必须具有会员资格才能访问全国《学生体质健康标准》数据库，并查询数据库中的内容，因此测试数据只能少部分人可见，受测学生没有机会接触到自己的测试成绩。虽然系统会对每名学生的测试结果进行评分和评价，可是学生看不到自测试结果，导致学生对自己的体质测试成绩漠不关心，这也是目前测试环节中需要改进的地方。
现阶段大学生体质与健康测试标准数据管理软件操作流程如图1所示，目前测试工作和数据收集工作开展非常顺利，由各个学校负责数据收集与上报，然后通过系统进行得分与评价。然而数据收集之后，并没有反馈给学校和学生本人，使得测试工作没有形成一个完整的循环。
2 大学生体质与健康存在的问题
2.1 测试主体存在被动性
现阶段而言，除中考外，体育成绩并未计入升学考试成绩，而且小学和中学每周的体育课程大致在2～4学时，与其他课程相比相对较少，导致大部分学生并未养成良好的体育锻炼习惯。在大学生活中，学生课余时间比较充裕，但是主动参加体育活动的比例相对有限，学生参加体育锻炼的积极性不高。因此，在进行体质与健康测试的过程中，许多学生存在抵触情绪，导致测试的准确度存在误差。此外，根据才青（2019）对近10年大学生体质健康测试调研显示，在耐力素质上，男女大学生2008—2012年耐力素质呈上升趋势，2013—2017年均呈下降趋势;速度素质相比较而言，男大学生2008—2017年速度素质呈下降趋势，而女生在2008—2013年速度素质有所下降，2014—2017年有小幅度上升。立定跳远中，女大学生平均立定跳远呈下降趋势，2014—2017年男大学生立定跳远相比较2008—2013年呈下降趋势[1]。由此可见，尽管体质测试每年测试一次，但是学生的体质状况并没有得到改观，学生的体质状况并没有提升，反而某些素质呈下降趋势。
2.2 测试操作不规范，测试环节缺少监督
每所高校的测试任务主要由体育部的教师完成，在学生体质测试的过程中，由于测试人数较多，测试任务繁重，所以测试的科学性和严谨性就很难得到保证。学校进行学生体质健康测试的时候，学生都是被集中起来，按系、年级、班级参加测试，许多学生对测试的内容和测试的方法并不熟悉，甚至存在违规行为，例如折返跑测试中抢跑、体前屈测试的时候屈膝、仰卧起坐动作不到位等等。这些现象的出现为测试工作带来了阻力，也影响了测试的准确性，同样也间接地表明学生在平时的活动中，并没有进行相关的运动和练习，或者学校的体育教师并没有认真辅导学生，使得在体质测试过程中，学生对测试缺乏理解和认识，缺少主观能动性。 2.3 测试结果缺乏公开性
在学生体质测试过程中，登记卡片通常由测试人员登记成绩，所以学生鲜有机会能够接触到本人的《国家学生体质健康标准》登记卡片，这也导致学生对自己的测试结果并不十分清楚。虽然《国家学生体质健康标准》对学生的测试成绩进行详细评分和定级，但是每名学生却不能准确地知道自己的测试成绩。通过调查发现，学生只是对身高、体重、坐位体前屈、仰卧起坐、立定跳远、引体向上何1min跳绳的成绩比较清楚，而对计时项目：50m跑、50m×8往返跑、800m跑、1000m跑并不知情，因此，学生看不到自己测试结果的情况下，测试积极性和重视程度也大大消减。笔者在知网检索公开发表的文献中发现，目前相关研究人员都是对学生体质测试成绩做整体的分析，并没有对个人成绩进行单独评价与分析，因此这点是现阶段研究中所缺少的。
2.4 测试后服务工作不完善
现阶段大学生体质与测试系统中，在学生测试、数据上报、数据分析、专家抽查等方面，投入了大量的人力和物力，保证了数据收集的全面性和真实性。如图1所示，在数据上报的过程中，每名学生的测试结果会得到客观的得分和评价，但是如何将测试结果反馈学生这一环节，却一直没有贯彻落实。宏观方面，教育部根据《学生体质健康标准》数据库，能够横向和纵向准确地分析当前学生的体质与健康状况，为下一步制定提高学生体质与健康的策略奠定了理论基础。但是微观方面，测试后对受测学生的服务十分欠缺，以至于受测学生自己都不知道自己的测试结果，同样学生也不知道自己的体质健康水平在同龄人中处于何等位置，更无法制定个人的体育锻炼计划。测试不是目的，而是手段，最终目标是为了帮助学生培养终身体育的习惯，通过体育锻炼从而提高学生的体质健康水平。
根据《国家学生体质健康标准》为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平[2]，而高校收集学生测试数据，是整个系统的开始环节，是制定干预政策的理论基础，而服务学生和鞭策学生参加体育锻炼才是初衷和目的，是整个系统的核心环节。由此可见，当前大学生体质与测试工作头重脚轻，后期服务工作做得不够，距实现测试的最终目标，还差关键一步。
2.5 测试项目的局限性
大学生的《国家学生体质健康标准》测试内容为坐位体前屈、仰卧起坐、立定跳远、引体向上、50m跑、800m跑或1 000m跑。测试项目和中学生测试内容完全相同，测试项目比较容易。对于大学而言，测试项目过于简单，很难激发兴趣，缺少挑战性。针对大学的测试内容可以进行若干尝试。
3 大学生体质与健康管理的策略优化
3.1 发挥学生的主体作用
在《国家学生体质健康标准》的测试中，活动的主体是教育部及测试老师，而学生只是受测的“样本”。面对大学生群体，应该充分调动大学生的积极性，发挥学生的能动作用，让大学生通过测试了解自身的身体素质处于何种水平，激发大学生自主进行体育锻炼，从而提高体质健康水平。大学生是特殊群体，受过良好的教育，接受先进的思想，尊重大学生的学识和明辨能力，“好学之不如乐学之”，要积极的引导大学生自主参加体育锻炼。
3.2 优化测试内容
人体的身体状况和身体素质，可以由很多指标反映。大学生测试的内容应当与中小学学生有所区别，难度应当适当提高，筛选一些便于操作、科学的测试指标。体质与健康的目的是为了促使学生参加体育锻炼，体育锻炼反过来也可以促进学生体质和健康。体育锻炼成为整个系统中最为关键的环节，那么体育锻炼也可以成为测试的内容，成为判断人体身体状况的指标。例如，大学生健身群体较多，每个学校或者学校附近都会有健身房，那么诸如卧推、深蹲、跳箱等锻炼方法，也就成为比较容易操作和可取的测试内容。
根据体质与健康的定义，包含人体的形态结构、生理功能、身体素质、运动能力、心理状况及对内外环境的适应能力。在整个评估体系之中，人体的心理状况、对内外环境的适应能力是通过体育测试无法测量的，所以测试的涵盖内容就变成如何评估大学生形态结构、生理功能、身体素质和运动能力。根据运动训练学理论，形态结构、生理机能和身体素质正是“体能”一词的释义，是人体“体能”所包含的三个板块。换言之，体能训练与三者是相互影响相互促进的关系，学生通过体能训练可以促进形态结构、生理机能和身体素质指标的正增长，反过来形态结构、生理機能和身体素质指标同样也能反映学生体能状况。所以，体能的测试同样也可以成为学生体质健康测试的内容。
结合国内外运动训练学理论，运动员的运动素质分为力量、速度、耐力、灵敏和柔韧，其中力量素质是基础，速度素质是关键。包括在《国家学生体质健康标准》的测试中，50m跑，反映的是速度素质;800m或1 000m反映的是无氧能力和有氧能力;仰卧起坐、引体向上分别反映的是腹肌力量素质和背肌力量素质;立定跳远反映的是下肢力量和爆发力;坐位体前屈反映的是柔韧素质。
根据运动素质的五大板块，初步拟定以下测试内容：
3.2.1 速度素质—90s跳箱
跳箱能够反映学生的速度素质和速度耐力。跳箱高度60cm，计时后，学生尽可能快的跳上跳下，纪录学生90s内的跳跃次数。
3.2.2 力量素质—卧推和深蹲
卧推和深蹲分别反映学生的上肢和下肢力量，这也是大学生在健身房训练最多的内容，理论上卧推和深蹲的1RM值最为准确，但是考虑到学生的身体素质和自我保护的能力，主要采用3RM或5RM值，然后根据公式：
1RM=WL×0.3×Reps+WL
WL为举起的重量，Reps为举起的次数。
通过测试发现，该项测试难度适中，学生可以循序渐进的增加负荷，而且测试不要求1RM值，危险系数较小。
3.2.3 腰腹力量素质—长椅仰卧起坐 仰卧起坐反映学生的腰腹力量，理论上仰卧屈腿座椅姿势较为准确，这样可以充分保护学生颈椎。测试时间为1min，要求双手交叉在胸前，躯干与地面夹角超过45°即可复原，进行下一次动作。
3.2.4 耐力素质测试
耐力素质测试中，男生和女生采用的项目不同，男同学采用1 000m跑，女同学采用800m跑测试。通过测试发现，有些身体素质较好的大学生，在完成1 000m测试和800m测试中，可以在3min以内完成了测试。根据运动生理学，耐力是指人体长时间进行肌肉工作的能力[3]，所以为大学生选取采取的耐力测试可以分为两种：一种是定时测距离（如12min跑）;另一种是规定距离测时间（1 500m或3 000m）
3.2.5 灵敏素质—六边形跳
六边形跳用来反映学生的灵敏素质，用六个香蕉栏架白城正六边形，学生站在六边形内，开始计时后，学生按照顺序，沿着每边依次跳进跳出，测试时间为1min。
3.2.6 背肌力量素质—引体向上
引体向上反映了学生背部肌肉力量。测试要求，学生正握单杠，肘关节伸直，完全静止后做引体向上，下颚超过单杠。
3.3 健全大学生体质与测试评价体系
大学生体质与测试评分主要分为两个方面，第一是每项单项测试结果的评价得分，直观地反映学生在某一项素质在同年级学生中的水平或等级，提醒学生在这方需要努力锻炼的程度;第二是综合素质的评价得分，主要反映学生的综合素质，哪些素质需要加强锻炼。
3.3.1 单项测试的累进评分
根据正态分布理论，由样本统计量来估计总体中某范围或达到某标准的百分比。累进评分方程是一种使所得分数与成绩提高的难易程度相适应的曲线评分方程。采用这一评分方法，能够较大地拉开优秀学生与中等学生之间的分值差距，体现身体素质的明显差距。首先测量出学生单项测试的最大成绩和最小成绩，找出样本数据的平均值和标准差，所定评分包含本次测试的最大值和最小值。累进评分的方程为：
3.3.2 综合素质得分的评价
综合素质的得分为该学生的各单项得分总和，结合该学生的BMI指数，评价其身体素质在同级别同年龄范围内的水平。大学生的测试内容难度较大，可以适用于所有成年人群。因此，可以将优秀运动员的综合素质得分作为参考值，便于学生与其对比，寻找差距，提高大学生自觉锻炼的积极性。
3.4 测试结果的有效反馈
随着数字化时代的到来，智能手机已经成为人们生活的一部分，尤其是对大学生而言，手机已经成为生活的一部分。大学体质与健康测试可以通过APP软件，既可以主动输入测试成绩，帮助学生分析测试成绩和评定等级，又可以实时地将测试结果反馈学生本人。既有单项测试的成绩，又有根据大数据分析其总分在同龄人中的等级。这样既保护了大学生的个人隐私，又知道自己的身体素质处于什么水平。从而间接地激励大学生自主进行体育锻炼。
3.5 完善测试后科学指导工作
测试只是工作的第一个环节，在收集學生体质与健康情况的数据后，测试专家应该根据测试数据，对学生的体质状况进行评估，并且给予科学的、合理的建议，或者制定相关的政策，帮助学生提高体质与健康状况。根据每名同学身体素质的优缺点，制定科学的运动处方，指导学生有目的地进行体育锻炼，尽快提高大学生体质健康水平，早日实现《国家学生体质健康标准》的最终目标。
3.6 建立大学生体质与健康管理模型
在这个模型体系中（见图2），测试前期，集体测试和大学生单独测试同时进行，集体测试可以保证测试的全面性和规范性，单独测试间接易行，不受时间和空间限制。测试结束后，以大学生为主体，强调大学生的主观能动性，根据大学生根据测试的结果和分析，判断是否加强体育锻炼。在学生选择锻炼方式或方法上，专家给予科学的运动处方。
测试项目和数据对比分析是后台辅助部分，首先要设计合理的测试项目，需要具有科学性、可比性、可操作性及挑战性;其次，数据分析既要包括横向、纵向比较，根据收集的大数据，建立合理的评分标准，用分数表示测试指标的结果，让大学生更加直观地清楚自身的身体素质在同年龄段处于何等位置。
4 结 语
大学生的体质与健康管理是一项重要的工程，是接受教育的最后阶段。培养终身体育的习惯能否养成在此一举。中国的九年义务教育和高中教育，使得学校、老师、家长和学生把大部分的经历都投入到了文化课的学习和钻研之中。间接地为高等教育中的体育教育部分增加了难度，包括学生在心理上、习惯上、生理上和兴趣上。国家教育部为了提高学生的体质与健康做了很多的工作，然而大学生的体质与健康状况仍需进一步完善。在整个管理体系中，如何筛选恰当的测试内容，如何发挥学生的主观能动作用，如何做好数据的对比分析将是高校体育工作者努力的方向。
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