“亚健康”是近年来医学界提出的新概念.一般是指界于健康与疾病之间的一種生理功能低下的临界状态。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康”，又称“第三状态”“次健康”“中间状态”“游移状态”“灰色状态”等一因其具有广泛的社会性和特有的时代性.也被称为“世纪病”一但“亚健康”是一种动态的变化状态.有可能发展成为第二状态，即生病。也可通过治疗调理恢复到第一状态，即健康。
　　亚健康有五种类型：①身体成长亚健康：营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱；②心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差；③情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小；④思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易受外界刺激并改变自我；⑤行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。
　　人体出现亚健康时，通常有以下表现：①心神不安，惊悸少眠。主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，失眠多梦等。②时常自汗、盗汗、出虚汗，稍不注意就感冒，怕冷。③舌赤苔垢，口苦便燥。舌尖发红，舌苔厚腻，口苦咽干，大便干燥、小便短赤等。④面色晦滞，目围灰暗，脸色憔悴，双目周围.特别是眼下灰暗发青。⑤四肢发胀，目下卧蚕。晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。⑥指甲成象变化异常，中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血、体能的信息便会呈现在指甲上，形成一定的图象.称为甲象，如指甲出现卷如葱管、粗若蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑.或累及经络，或阻滞营卫。⑦口吐黏物，呃逆胀满。常有胸腹胀满、大便黏滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中黏滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，且进行性加重。⑧体温异常，倦怠无力。下午体温常常37～380C左右，手心热、口干、全身倦怠无力.应到医院检查是否有结核等。⑨视力模糊，头胀头疼.平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适）.且伴有曰胀、头疼，应及时到医院检查，看是否有颅内占位性病变。⑩女性还有潮前胸胀，乳生结节。妇女在月经到来前的两三天，还有四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。
　　造成亚健康的原因是复杂多样的。一般认为，心因起主导作用。即随着现代化生活节奏的加快，社会竞争日趋激烈，人际关系复杂紧张，易使人的心理失衡。其次，与膳食结构有关。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，可导致机体失调；个性特征差异也常起着特殊作用。具有过高的抱负，敌意感甚强的A型行为是造成“亚健康状态”的原因之一。具有这种行为特征的人还容易发生原发性高血压及糖尿病等。此外，还有过量吸烟、酗酒，大气污染，长期接触有毒物质等等，均易造成亚健康。
　　亚健康的后果：处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适感外.一般不会有生命危险；但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死、过劳死。过劳死是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。
　　应对亚健康的对策：一是合理营养，要注意有效补充人体所需的维生素A、B、C、D、E、叶酸，矿物质钙、铁、锌、碘、磷、镁、锰、硒等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。二是调整心态。三是生活规律四是适当运动、