秋季，天气渐渐转凉，进入了呼吸道疾病的好发季节。这时，老年人若不重视呼吸道的保健，可使病原微生物乘虚而入，从而患上各种呼吸道疾病。患有慢性支气管炎、慢性鼻窦炎、哮喘等慢性呼吸道疾病的老年人对气温、空气湿度的变化非常敏感，更易在秋季合并感冒、扁桃腺炎和肺炎等病症。那么，老年人在秋季怎样进行呼吸道保健呢？
　　1.应避免环境对呼吸道的不良刺激：呼吸道是人体内惟一与外界始终连通的器官，受外界环境的影响最大。因此，老年人在秋季应尽量避免外界环境对呼吸道的不良刺激：①应少去人群聚集的地方。②在低温天气外出或去粉尘较多的地方时应戴上口罩。③不要吸烟，并远离吸烟者。④患有慢性呼吸道疾病的老年人应尽量不在家中用煎、炒、炸等方法制作菜肴，以免呼吸道受到油烟的刺激。
　　2.应提高呼吸道对疾病的防御能力：老年人在秋季应口服一些可提高免疫力的药物（如转移因子等），以提高呼吸道对疾病的防御能力。患有慢性呼吸道疾病的老年人还可适当地进行呼吸道湿化治疗。
　　3.应提高机体对疾病的抵抗力：老年人在秋季应经常服用一些具有润肺止咳、养阴清热、益气固表功效的中药（如百合、大枣、黄芪等），并通过食疗来提高机体对疾病的抵抗力。
　　4.应加强呼吸肌的锻炼：老年人在平时应多做一些可锻炼呼吸肌的运动，如反复地进行深呼吸，或进行吹气球、吹蜡烛（在20厘米外的位置吹燃烧的蜡烛，以火焰倾斜而不灭为标准）等的训练。
　　需要注意的是，老年人在采取上述保健措施后若未能阻止呼吸系统疾病的发生，应及时到医院就诊，在医生的指导下进行正规的治疗，切不可自行用药（尤其不可盲目地使用抗菌药物）。因为这样做不仅解决不了问题，还可能会使病情复杂化，给以后的治疗带来困难。■