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可以选择一些无害的发泄方式，比如，和朋友倾诉、跺脚、找空旷的地方大喊等，也可以通过散步、慢跑、游泳、练瑜伽等运动来放松自己。在情绪低落时，还可以听音乐、看电影、做手工等，使情绪得到改善。
走出灰色心理地带
【摘 要】
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可以选择一些无害的发泄方式，比如，和朋友倾诉、跺脚、找空旷的地方大喊等，也可以通过散步、慢跑、游泳、练瑜伽等运动来放松自己。在情绪低落时，还可以听音乐、看电影、做手工等
【机 构】
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首都医科大学宣武医院神经内科心身疾病组副主任医师
【出 处】
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家庭健康：医学科普
【发表日期】
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2015年2期
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