5年前，我惠有一种顽疾——习惯性便秘。经常便结成粒，三五天不得一解。每次解便不下半个钟头。有时简直无法排出，挣得肛裂流血，疼痛难忍，还得用手抠解危。无奈，只得以大黄、芒硝施行峻下，但泻后不久，反使便秘加剧。虽经中西医的多般治疗，但终无显效，弄得痛苦不堪。
　　久病引起我的沉思。我根据蠕肠通便的原理设想：提肛是否有蠕肠作用?于是便抱着试试看的态度提起肛來(即呼气时肛门紧闭。吸气时肛门放松)。不料，在第一次试提中，十数分钟竟有了便意，在解便中又边解边提，果然使便秘有了转机。为养成定时排便的习惯，我每于早餐后，就下意识地提肛10余分钟，每次均促成了解便。且在边解边提的作用下，使大便彻底排尽。坚持一年后，伴随我多年的顽疾居然悄悄地“拜拜”了!这是我始料不及的。经授三友试用，都说：“神啦!”
　　我国古老的长寿秘笈——《养生十六宜》云：“撮提谷道”有升阳气、防脱肛和治疗痔疮的功能。殊不知，它还有治疗便秘的特效。提肛引便诚为治疗便秘的一大妙法。它简便易行。不花分文，功效卓著，一试就灵。特作此简介，冀能成为同病者的福音。