提肛相关论文
前列腺是男性最大的附属性腺,外形如同一枚栗子,底向上而尖向下,位于膀胱颈部的下方,包绕尿道。前列腺分泌的前列腺液,是组成精液......
上世纪60年代，我先后患上脱肛和痔疮,十分痛苦。我用了很多方法来治疗，吃过中草药、中成药、西药，注射过硬化剂，做过电疗，但始终不能根......
5年前，我惠有一种顽疾——习惯性便秘。经常便结成粒，三五天不得一解。每次解便不下半个钟头。有时简直无法排出，挣得肛裂流血，疼痛难......
早晨醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。 手指梳头一分钟用双手手指......
提肛 每日四提肛。早晨、傍晚锻炼时甩手提肛：双脚分开同肩宽，向前伸臂手心朝下，吸气提肛，向后甩臂手心朝上，呼气松肛，做200下；入睡和起床......
问： 听说小便的时候，多中断几次，然后缩紧肛门提肛，可以让抽插的时间更持久，这招真的有效吗？ 答： 的确，这招叫作凯格尔运动，可以......
秋季，天气转凉，气候干燥，一切生物的新陈代谢机能开始由旺盛转为低潮，人体一下子不能适应外界气温的变化。体表肌肤及负担呼吸机能的肺......
● 大便快：大便顺畅，说明肠蠕动好，没有肛肠疾病；反之，总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张......
戴大爷最近有些烦恼：在性生活过程中，他持续的时间倒不短，却总没有射精。58岁的蒋先生房事也不舒心：以前他每次射精都很有冲劲，现在却感......
一、发常梳:每次动作柔和地梳理81下,可明目健身。二、面常搓:搓热两手,用中指沿鼻部两侧自下而上,带动其它手指,擦到额部,再向两......
第1节：取仰卧位，两手臂枕于头后，双腿伸直，双足稍分开，吸气时用力收缩臀部肌肉，同时紧缩上提肛门，坚持5～10秒钟，然后随呼气放松肌肉。重复3～5......
再懒的人日常也需要行走，走路也能瘦腰。根据美国哈佛大学的研究表明，快走是最瘦腰的有氧运动方式之一，它不需要大量的时间和激烈的运......
我出生于1933年10月,今年已经82岁了,但仍身体健康,脸色红润皮肤光滑,思维敏捷,精力充沛,手脚灵活,耳聪目明,并且很少感冒住院,冬......
甩手调气血 甩手功的要诀是：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平，再自然甩落至身后。一次5～10分钟，一日2～3次......
我二十几岁时患便秘,并且有了痔疮,是混合痔,每次解大便都很痛苦,能在20分钟内解完就算是幸运的了,30分钟以上是常事,因为时间长,......
2010年10月~2011年6月,我们对34例便秘患者行磁共振排粪造影检查,经精心护理,效果满意.现报告如下.rn1 资料与方法rn1.1 临床资料......
1、少林（南派）大力神功 大力神掌功是一种防护自身，重练内气、强健养生的武术功法。系少林寺（南派）僧人传于民间人士张东海，张传儿子......
局部运动对女性的健康很重要,尤其是对盆腔的适当活动,帮助女性提高盆底肌肉的弹性,改善血液循环、提高骨盆底部的支持力,减轻盆腔......
一、无极起势 两脚开立略宽于肩，两膝微屈，提肛敛臀含胸拔背沉肩坠肘；头悬顶颌内收，唇微闭舌轻顶目微闭；两臂自然下垂，手腕微上曲，十指......
盆底肌肉功能恢复练习(Kegel,凯格尔动作,即提肛训练)的目的是加强盆底肌肉的张力,该练习有助于尿失禁的恢复.该动作通过控制尿道......
现代生活中，由于偏食、腹肌无力、骨盆底肌软弱或缺乏正常排便规律，可引起习惯性便秘，患者常常2～3天或更长时间排便一次，大便多干硬。采......
我一向认为，科学健身方法没有最好的，只有最适合你自己的。 黄光民 1943年4月出生于广西桂林，籍贯广东新会。1966年毕业于贵阳医学......
“不要以为肛门与喉咙隔得远便没有关连，它们的肌腱是相连的！” “提肚法特别适合久坐而引起盆底肌肉松驰的男女性……” “缩......
尿失禁是老年妇女常见病,现将国外流行的“尿失禁防治操”介绍给大家,一般做一个月后产生效果.rn1.仰卧于床上,不用枕头.双腿稍微......
提肛 每日提肛四次.一是早晚锻炼时甩手提肛:即双脚分开同肩宽,向前伸臂手心向下,吸气提肛,向后甩臂手心朝上,呼气松肛,做200次.二......
天冷了,大部分人都不喜欢出去做运动.每天站在阳台对着窗户练练“吹字功”,在家不出门就可以收到很好的养生效果.rn动作 随呼气之......
目的:分析直肠前突型便秘患者的临床特征.方法:对直肠前突型便秘73例进行排粪造影检查,分别拍静坐、提肛、力排的直肠侧位充盈及粘......
一提：是经常做提肛动作。配合呼吸，吸气时提肛，呼气时放松，动作尽量拉长、缓慢。此法最简单，不受任何条件限制，每日可多做几次，每次10遍即......
街道办事处的张师傅50多岁了,按说年龄也不是很大,再加上现在生活条件好了,可他却早早就出现了白发,除了便秘、痔疮外,还患上了慢......
养生重在平时，贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节，比如在坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。 坐着......
我已近花甲之年，仍精力充沛，耳聪目明，思维敏捷，腰不酸，背不痛，肠胃好，二便通。每天除照常应诊外，业余时间还常写些文章，与朋友侃侃养生之道......
当代医家项乃羲,1903年3月生于沈阳。医科大学毕业,获日本医学博士学位。曾先后任国立戒毒所所长,康生医院、毓皇顶医院院长,解放......
一点零散的时间，几个小动作，其实，养生可以很简单，秘密就隐藏在我们的日常生活中。 动作1：深呼吸 深呼吸的具体方法是：选择空气新......
宫颈癌是女性生殖系统中最常见恶性肿瘤，其发生率占女性恶性肿瘤的第二位，发病趋势越来越年轻化，严重威胁女性健康和生命。由于广泛子......
我国古代长寿秘方《养生十六宜》中提到“谷道宜常提”(谷道指肛门)，意思是说：经常随呼吸做提肛运动，有利于体内气机的升降，可起到健身......
第一梳头发,第二擦脸颊,第三眼睛转圈圈,第四鸣天鼓,第五叩牙齿,第六舌头抵上颚,第七吞口水,第八吐浊气,第九暖打背中心,第十顾胸......
前列腺是男性独有的器官，是男性生殖系统的一部分，形状和体积如栗子，位于直肠前和膀胱下，并包绕尿道的起始段，所在的解剖部位非常特殊，位......
