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中午时分，小班教室里传来一阵阵孩子的喧哗声。原来是吃好午餐的孩子们在教室里玩闹，有的围着椅子在奔跑，有的在和同伴争抢玩具，有的孩子还在继续用餐，教室里是一片“热闹”景象。每次的餐后活动在我看来一直是常规活动的薄弱环节，幼儿在午餐后和午睡前30—40分钟的餐后时间，是幼儿一日生活环节中最容易忽视的一个环节，也是一个值得探究的问题。
《3—6岁儿童学习与发展指南》指出要珍视游戏和生活的独特价值，创设丰富的教育环境，合理安排一日生活，最大限度地支持和满足幼儿通过直接感知、实际操作和亲身体验获取经验的需要。而午餐后至午睡前的这段时间又是人体消化和休息的一个过渡，既要让孩子们健康地消化，又要让他们在情绪上，心理上得到平静，为午睡做好准备。对此，这需要教师结合小班幼儿的年龄特点组织一些餐后活动，让孩子们喜欢上餐后活动，得到充分的休息，帮助消化食物，增强体质与午睡质量。
一、 有趣的户外活动让孩子爱午餐后活动
1. 提高午餐后活动趣味性，激发孩子参与
小班幼儿处于身体迅速发展的时期，他们身体和手的动作已经比较自如，可以掌握各种粗动作和一些精细动作。由于动作发展的需要，小班孩子特别好动，特别是午餐后，孩子们特别爱玩闹。因此，我们应该给孩子们提供尽可能多的午餐后的活动机会和条件，设计一些动静结合的游戏，提高活动的趣味性，激发孩子的兴趣。
每次组织活动之前，都要从他们喜欢参加的活动出发，尊重他们的兴趣，因为兴趣是孩子最好的老师，只有孩子们感兴趣的活动，组织起来才会达到事半功倍的效果。我们会在阳光明媚的午后告诉孩子们吃完饭后要出去晒晒太阳，散散步，鼓励孩子认真进餐一起出去。在散步时我们会穿插一些小游戏，让孩子们在走走、玩玩中达到午后休息的目的。小班孩子爱模仿，可以在排队行走的过程中引导孩子们模仿小汽车玩一玩“红灯停绿灯行”的小游戏。孩子们根据教师的口令走走停停，听到“红灯”马上停车，听到“绿灯”慢慢开车，教师会相应的加快或减慢口令的速度，孩子们每次玩这个游戏都十分开心，乐此不疲，不知不觉中就度过了一个午后的休闲时间。在活动中孩子们兴趣高昂，在游戏中锻炼了听力，还学会了遵守规则。
我们班孩子也很喜欢飞机，每次天空飞来一架飞机，小眼睛就紧紧地盯着飞机，嘴里还嚷着：“老师，飞机飞来了。”于是在孩子们的午后时间就又多了一项“乘飞机”的游戏。孩子们在了解了乘飞机的要求后，在操场上2组或3组排队散步时，由教师当机长，孩子们当乘客，根据机长的指示，孩子们系好“安全带”，起飞抓紧“安全带”；飞机升空，孩子们踮起脚尖行走；飞机平稳飞行，孩子们慢慢行走；遇到白云，飞机降低，孩子们蹲下身体行走；前方有小鸟，飞机转弯避让，孩子们和机长一起转弯等等。教师创设不同的空中情景，让孩子们觉得很新奇，每个孩子都能开心的玩起来。根据本班孩子的兴趣与爱好，还可以在安静的行走过程中组织不同的小游戏如：《木头人》、《我做你学》、《找影子》等，让孩子们在走走玩玩中感受了游戏的快乐。
2. 选择适宜的活动，促进孩子身体健康
餐后不适宜进行激烈的活动，因为吃饭后消化系统需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。若在这时进行激烈的活动会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。
同样太激烈的活动也会影响到孩子的午睡，所以我们会选择一些不是很激烈的活动。如：外出散步，由于3-4岁的小班幼儿对成人的依恋仍然强烈，他们愿意和喜欢的老师更多接近，在心爱的老师身旁情绪愉快行动积极性也较高，可以由老师带领孩子去散步，孩子们自由地跟在老师身边，也可以以妈妈带领宝宝去散步的形式进行；可以带孩子们去参观幼儿园的小花园，孩子们自由在小花园里看看花，看看草，找找蚂蚁，或在教师的引导下观察小树发芽了吗，这里的花有什么颜色的，摸摸小草等；可以在石子小路上走一走，感受石子路和平地的不同，放松身体感受脚底的变化，促进血液流通；还可以在散步的过程中加入一些小游戏，“红灯绿灯”、“乘飞机”、“木头人”等不激烈的，又可以动动手，动动脚的活动，促进孩子身心健康。或是安静的坐在室外边晒着暖暖的太阳边和同伴玩着拼搭玩具，这些活动有动有静、形式多样、孩子们易接受，久而久之，孩子们在饭后会询问老师今天中午玩什么，早早的在位子上等待着活动的开始。
二、 多种形式的室内活动让孩子爱午餐后活动
在下雨的天气里，当孩子无法去户外活动时，他们已经在教室里呆了一上午，所以午餐后的时间孩子们最闹腾，怎样让孩子即安全又开心的度过午餐后时间呢？这就需要教师组织一些适合小班孩子爱玩爱动的活动，可以组织一些音乐游戏，如《去散步》，孩子们听音乐跟随音乐情景“睡觉—起床—散步—天黑了—回家”，在音乐声中和同伴一起在教室里走一走，动一动，增强同伴之间的情；可以组织孩子们坐下来听一些可以跟着说一说，动一动的故事或儿歌，如《拔萝卜》，孩子们可以和老师一起说说故事里的话，学一学拔萝卜的动作，还可以邀请孩子们根据情景来拔萝卜；做一做手指操，如《五只猴子荡秋千》、《煎油条》、《土豆》、《五指歌》等；可以让孩子分享自己带来的玩具，和同伴进行互动；还可以组织孩子到隔班教室讲故事、欣赏有趣的动画片，到大班参观大哥哥大姐姐是怎么玩的，或到小班看看弟弟妹妹，帮弟弟妹妹整理玩具，照顾弟弟妹妹，感受做哥哥姐姐的自豪感。
在午餐后的活动中，我们要以正确的儿童观、教育观为指导，根据自己本班的实际情况，选择合适本班孩子爱好，促进孩子各方面能力发展的活动。同时，午餐后的活动与其他时间的活动不同，饭后睡前应该选择不要过于激烈的活动，否则会影响到孩子午饭的消化和午睡。在活动中，既要注意提高幼儿活动兴趣，知识能力的掌握，也要注意培养幼儿良好的个性、自制力，良好的行为习惯，既不能放任自由，也不要一味呆板管束，给幼儿有选择的空间，充分调动幼儿主动性、积极性，发挥幼儿的潜在能力，把幼儿一日生活各个环节都科学合理地组织起来，充分发挥幼儿园的教育职能作用。因为我们都在不断地实践、不断地反思，相信午餐后的时间会越来越受孩子们的欢迎。
（作者单位：句容市商业局幼儿园）
《3—6岁儿童学习与发展指南》指出要珍视游戏和生活的独特价值，创设丰富的教育环境，合理安排一日生活，最大限度地支持和满足幼儿通过直接感知、实际操作和亲身体验获取经验的需要。而午餐后至午睡前的这段时间又是人体消化和休息的一个过渡，既要让孩子们健康地消化，又要让他们在情绪上，心理上得到平静，为午睡做好准备。对此，这需要教师结合小班幼儿的年龄特点组织一些餐后活动，让孩子们喜欢上餐后活动，得到充分的休息，帮助消化食物，增强体质与午睡质量。
一、 有趣的户外活动让孩子爱午餐后活动
1. 提高午餐后活动趣味性，激发孩子参与
小班幼儿处于身体迅速发展的时期，他们身体和手的动作已经比较自如，可以掌握各种粗动作和一些精细动作。由于动作发展的需要，小班孩子特别好动，特别是午餐后，孩子们特别爱玩闹。因此，我们应该给孩子们提供尽可能多的午餐后的活动机会和条件，设计一些动静结合的游戏，提高活动的趣味性，激发孩子的兴趣。
每次组织活动之前，都要从他们喜欢参加的活动出发，尊重他们的兴趣，因为兴趣是孩子最好的老师，只有孩子们感兴趣的活动，组织起来才会达到事半功倍的效果。我们会在阳光明媚的午后告诉孩子们吃完饭后要出去晒晒太阳，散散步，鼓励孩子认真进餐一起出去。在散步时我们会穿插一些小游戏，让孩子们在走走、玩玩中达到午后休息的目的。小班孩子爱模仿，可以在排队行走的过程中引导孩子们模仿小汽车玩一玩“红灯停绿灯行”的小游戏。孩子们根据教师的口令走走停停，听到“红灯”马上停车，听到“绿灯”慢慢开车，教师会相应的加快或减慢口令的速度，孩子们每次玩这个游戏都十分开心，乐此不疲，不知不觉中就度过了一个午后的休闲时间。在活动中孩子们兴趣高昂，在游戏中锻炼了听力，还学会了遵守规则。
我们班孩子也很喜欢飞机，每次天空飞来一架飞机，小眼睛就紧紧地盯着飞机，嘴里还嚷着：“老师，飞机飞来了。”于是在孩子们的午后时间就又多了一项“乘飞机”的游戏。孩子们在了解了乘飞机的要求后，在操场上2组或3组排队散步时，由教师当机长，孩子们当乘客，根据机长的指示，孩子们系好“安全带”，起飞抓紧“安全带”；飞机升空，孩子们踮起脚尖行走；飞机平稳飞行，孩子们慢慢行走；遇到白云，飞机降低，孩子们蹲下身体行走；前方有小鸟，飞机转弯避让，孩子们和机长一起转弯等等。教师创设不同的空中情景，让孩子们觉得很新奇，每个孩子都能开心的玩起来。根据本班孩子的兴趣与爱好，还可以在安静的行走过程中组织不同的小游戏如：《木头人》、《我做你学》、《找影子》等，让孩子们在走走玩玩中感受了游戏的快乐。
2. 选择适宜的活动，促进孩子身体健康
餐后不适宜进行激烈的活动，因为吃饭后消化系统需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。若在这时进行激烈的活动会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。
同样太激烈的活动也会影响到孩子的午睡，所以我们会选择一些不是很激烈的活动。如：外出散步，由于3-4岁的小班幼儿对成人的依恋仍然强烈，他们愿意和喜欢的老师更多接近，在心爱的老师身旁情绪愉快行动积极性也较高，可以由老师带领孩子去散步，孩子们自由地跟在老师身边，也可以以妈妈带领宝宝去散步的形式进行；可以带孩子们去参观幼儿园的小花园，孩子们自由在小花园里看看花，看看草，找找蚂蚁，或在教师的引导下观察小树发芽了吗，这里的花有什么颜色的，摸摸小草等；可以在石子小路上走一走，感受石子路和平地的不同，放松身体感受脚底的变化，促进血液流通；还可以在散步的过程中加入一些小游戏，“红灯绿灯”、“乘飞机”、“木头人”等不激烈的，又可以动动手，动动脚的活动，促进孩子身心健康。或是安静的坐在室外边晒着暖暖的太阳边和同伴玩着拼搭玩具，这些活动有动有静、形式多样、孩子们易接受，久而久之，孩子们在饭后会询问老师今天中午玩什么，早早的在位子上等待着活动的开始。
二、 多种形式的室内活动让孩子爱午餐后活动
在下雨的天气里，当孩子无法去户外活动时，他们已经在教室里呆了一上午，所以午餐后的时间孩子们最闹腾，怎样让孩子即安全又开心的度过午餐后时间呢？这就需要教师组织一些适合小班孩子爱玩爱动的活动，可以组织一些音乐游戏，如《去散步》，孩子们听音乐跟随音乐情景“睡觉—起床—散步—天黑了—回家”，在音乐声中和同伴一起在教室里走一走，动一动，增强同伴之间的情；可以组织孩子们坐下来听一些可以跟着说一说，动一动的故事或儿歌，如《拔萝卜》，孩子们可以和老师一起说说故事里的话，学一学拔萝卜的动作，还可以邀请孩子们根据情景来拔萝卜；做一做手指操，如《五只猴子荡秋千》、《煎油条》、《土豆》、《五指歌》等；可以让孩子分享自己带来的玩具，和同伴进行互动；还可以组织孩子到隔班教室讲故事、欣赏有趣的动画片，到大班参观大哥哥大姐姐是怎么玩的，或到小班看看弟弟妹妹，帮弟弟妹妹整理玩具，照顾弟弟妹妹，感受做哥哥姐姐的自豪感。
在午餐后的活动中，我们要以正确的儿童观、教育观为指导，根据自己本班的实际情况，选择合适本班孩子爱好，促进孩子各方面能力发展的活动。同时，午餐后的活动与其他时间的活动不同，饭后睡前应该选择不要过于激烈的活动，否则会影响到孩子午饭的消化和午睡。在活动中，既要注意提高幼儿活动兴趣，知识能力的掌握，也要注意培养幼儿良好的个性、自制力，良好的行为习惯，既不能放任自由，也不要一味呆板管束，给幼儿有选择的空间，充分调动幼儿主动性、积极性，发挥幼儿的潜在能力，把幼儿一日生活各个环节都科学合理地组织起来，充分发挥幼儿园的教育职能作用。因为我们都在不断地实践、不断地反思，相信午餐后的时间会越来越受孩子们的欢迎。
（作者单位：句容市商业局幼儿园）