人的衰老是不可避免的，但是可以延缓。延缓衰老方法很多，能否起作用，先决条件是心理平衡与否。保持心理平衡，要求既要有所近，又要有所远。老有所学，老有所为，积极生活，这就是有所近；懂得事物发展规律，不为琐事、烦恼、困难所困扰，这就是有所远。有所远可被视作保持心理平衡的要诀。如何摆脱困扰，做到有所远呢?根据众多长寿者的经验，概括起来有以下几点：
　　远牢骚有的老年人常常沉湎于昔日的“辉煌”与“显赫”，而对离退休后出现的“门庭冷落车马稀”的状况，产生怨恨心理，有着发不完的牢骚，讲不尽的怪话，经常自己跟自己过不去。我们应当既不背昔日辉煌的包袱，也不计今日门庭的冷落，要实事求是地认识自己，对于一切事物都应当通情达理，明辨是非。对人对事要想得开，想得宽，想得远，看得惯，多想开心的事，要始终保持平和的心态。
　　远攀比俗话说“人比人气死人”。有的人以己之短比人之长，不问具体条件和环境，结果越比越气，处处显得自己不如别人，职位比别人低，钞票比别人少，由此产生不服气的念头，哪还有什么心理平衡?人贵有自知之明，我们要满足现状，要用比上不足比下有余的心态去排除烦恼，寻找乐趣，求得心理平衡。
　　远苛求有的老年人常苛求于人，以自己心中之“高标准”去对别人“严要求”。如果太苛求别人，就没有人愿意与你交友，这样就会使自己处于孤寂状态。其实，还是尽量相信别人为好。同时要时时想到自己未必什么都好，什么都对。不能以“我”为中心，总想以个人意志去要求和改变环境。真正懂得快乐的人，必是很会主动适应客观世界的人。
　　远无聊古往今来，不少志士仁人将“静心常思己过，闲谈莫论人非”奉为自己生活的座右铭。但是，与此相悖的是，某些人就是专门喜好“论人非”。对身边的人和事评头品足，还有一些人对他人的成功与幸福颇怀妒忌之心，或不屑一顾，或极力讽刺。而对人家的失败与痛楚，却是听得入神、谈得兴奋，甚至幸灾乐祸，四处张扬。这样做，非但不利于个人的身心健康，也有害于人际关系的和谐。久而久之，必将使自己深深陷入一种不良心态之中。若想摆脱无聊的困扰，首先要从狭窄的个人生活的小圈子里走出来，多接触大自然，接受新事物，多参加公益活动。还要培养兴趣爱好，以不断调节自己的情绪和行为，增加生活的乐趣，以免误入无聊的旋涡。
　　远不幸在几十年的人生旅途中，生活上的失意、事业上的坎坷、人与人之间的嫌隙、感情上的创伤，谁都会遇到一些。这些不幸虽然早已成为历史，但有的老年人总是耿耿于怀，每当忆起就唉声叹气，抱怨自己岁月蹉跎。假如让这些阴影长期笼罩心头，那还有什么快乐可言?所以，对此最好来个“一笔勾销”，把它从记忆中永远抹去。多想想过去的“甜蜜事业”和“春风得意”的时刻，多想想今天的好日子和未来的美好前景，让愉悦的心情替代不幸的回忆。这样，就能卸去心头沉重的包袱，常乐长寿。