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中圖分类号：G40-01
长期的高三教学和班主任工作，我发现了一个比较有趣的现象，高考第一的往往不是平时模拟考时的第一名，而是在班内偶然考过第一，但多数时成绩都在前五名的学生，沉思之后，竟发现这些学生有许多共同点：
1、 学习踏实，认真专注；
2、 乐观开朗，较少因生活纪律的琐事受到批评；
3、 乐于助人，人际关系好，课间热情的给同学讲题；
4、 大多担任班团干部，工作积极主动；
诚然，这些学生的智商也很高，人们往往认为：一个人能否在高考中取得好成绩，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得高考好成绩的可能性就越大；但长期的教学实践告诉我们，情商水平的高低对一个人能否取得高考成功有着重大的作用，有时其作用甚至要超过智力水平。那么，到底什么是情商呢？
一、撩开情商的面纱
情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪；因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪，即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪；这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。五是人际关系的管理；即领导和管理能力。
情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。
情商影响着认识和实践活动的动力。它通过影响人的兴趣、意志、毅力，加强或弱化认识事物的驱动力。智商不高而情商较高的人，学习效率虽然不如高智商者，但是，有时能比高智商者学得更好，成就更大。因为锲而不舍的精神使勤能补拙。另外，情商是自我和他人情感把握和调节的一种能力，因此，对人际关系的处理有较大关系。
由此可见，在智商大体相同的情况下，情商就是决定高考夺冠的关键。
二、如何培养你的情商
1、人贵有自知之明。
每个人都应当对自己的素质、潜能、特长、缺陷、经验等各种基本能力有一个清醒的认识，对自己在社会工作生活中可能扮演的角色有一个明确的定位。心理学上把这种有自知之明的能力称为"自觉"，这通常包括察觉自己的情绪对言行的影响，了解并正确评估自己的资质、能力与局限，相信自己的价值和能力等几个方面。
自视过高的人往往容易浮躁、冒进，不善于和他人合作，在学习遭到挫折时心理落差较大，难以平静对待客观事实；低估了自己的能力的人，则会在学习是忧心忡忡。无论是上述哪一种情况，个人的潜力都不能得到充分的发挥。
2、榜样的力量是无穷的。
生活在五六十年代的人都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了强者，但我们可以成为一个快乐的常人。
在生活中寻找我们学习的榜样吧！他们可能比你更不幸、条件更差，但比你更有毅力。从他们身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能，我们会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。
3、不以规矩不能成方圆。
规矩即自律指的是自我控制和自我调整的能力。这包括：自我控制不安定的情绪或冲动，在压力面前保持清晰的头脑；以诚实赢得信任，并且随时都清晰地理解自己的行为将影响他人。
从本质上讲，自律就是你被迫行动前，有勇气自动去做你必须做的事情。自律往往和你不愿做或懒于去做，但却不得不做的事情相联系。"律"既然是规范，当然是因为有行为会越出这个规范。一个自律能力非常强的人，无论事情大小，都做得比别人成功，哪怕是日常生活中的刷牙洗脸等小事都会处理得有条不紊。这是什么行为呢？这就是自律的行为。而有的人，只要是遇到一些让自己讨厌或使行动受阻挠的事情，他们就会放弃，就会受自己情绪的干扰，也不愿意去争取，他们就开始自己打败了自己。
4、有爱走遍天下。
人与人之间的关系没有固定的公式可循，要从关心别人、体谅别人的角度出发，做事时为他人留下空间和余地，发生误会时要替他人着想，主动反省自己的过失，勇于承担责任。只要有了爱心，我们在工作和生活中就能避免许多抱怨、责难、嘲笑和讥讽，大家就可以在一个充满鼓励、谅解、支持和尊重的环境中愉快地工作和生活。
人之初，性本善。爱心是人类的本能反映，拥有爱心，拥有成功，当你在人生的道路上遇到挫折时，不要退缩，要记住你有爱心。我不聪明，但我执着，我不美丽。但我自信，我不伟大，但我庄严。我知道，一切困难都不会让我低头，因为我有爱心！
5、 生命在于运动。
运动愉快感是心理健康的中介变量。关于运动愉快感，作为一种积极的情绪体验，它是使体育活动的心理健康效应达到最大值的一个重要的中间变量。运动愉快感是个体能坚持参加体育活动的一个重要因素。它使个体从活动中获得乐趣，增进了社会交往，改善了人际关系，接受更多的挑战，提高了自我有效感。体育活动与乐观主义。长期的体育活动或其他干预策略会以多种方式对人的乐观主义倾向的形成产生影响。长期的体育活动与锻炼能够乐观、幸福、身体舒适，所以与锻炼引发乐观感。
目前的研究指出，锻炼是传统治疗抑郁症的一种有效的辅助手段。有氧运动或不强烈的运动有助于轻、中度抑郁症状的降低；同时，氧运动同样有降低抑郁的作用。
6、非宁静无以致远。
当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。
控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
情商是一种能力，情商是一种创造，情商又是一种技巧。既然是技巧就有规律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我们多点勇气，多点机智，多点磨练，多点感情投资，我们也会像"情商高手"一样，营造一个有利于自己生存的宽松环境，顺利走过高三，走进自己心仪的大学。
我的高三，情商做主！
长期的高三教学和班主任工作，我发现了一个比较有趣的现象，高考第一的往往不是平时模拟考时的第一名，而是在班内偶然考过第一，但多数时成绩都在前五名的学生，沉思之后，竟发现这些学生有许多共同点：
1、 学习踏实，认真专注；
2、 乐观开朗，较少因生活纪律的琐事受到批评；
3、 乐于助人，人际关系好，课间热情的给同学讲题；
4、 大多担任班团干部，工作积极主动；
诚然，这些学生的智商也很高，人们往往认为：一个人能否在高考中取得好成绩，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得高考好成绩的可能性就越大；但长期的教学实践告诉我们，情商水平的高低对一个人能否取得高考成功有着重大的作用，有时其作用甚至要超过智力水平。那么，到底什么是情商呢？
一、撩开情商的面纱
情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪；因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪，即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪；这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。五是人际关系的管理；即领导和管理能力。
情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。
情商影响着认识和实践活动的动力。它通过影响人的兴趣、意志、毅力，加强或弱化认识事物的驱动力。智商不高而情商较高的人，学习效率虽然不如高智商者，但是，有时能比高智商者学得更好，成就更大。因为锲而不舍的精神使勤能补拙。另外，情商是自我和他人情感把握和调节的一种能力，因此，对人际关系的处理有较大关系。
由此可见，在智商大体相同的情况下，情商就是决定高考夺冠的关键。
二、如何培养你的情商
1、人贵有自知之明。
每个人都应当对自己的素质、潜能、特长、缺陷、经验等各种基本能力有一个清醒的认识，对自己在社会工作生活中可能扮演的角色有一个明确的定位。心理学上把这种有自知之明的能力称为"自觉"，这通常包括察觉自己的情绪对言行的影响，了解并正确评估自己的资质、能力与局限，相信自己的价值和能力等几个方面。
自视过高的人往往容易浮躁、冒进，不善于和他人合作，在学习遭到挫折时心理落差较大，难以平静对待客观事实；低估了自己的能力的人，则会在学习是忧心忡忡。无论是上述哪一种情况，个人的潜力都不能得到充分的发挥。
2、榜样的力量是无穷的。
生活在五六十年代的人都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了强者，但我们可以成为一个快乐的常人。
在生活中寻找我们学习的榜样吧！他们可能比你更不幸、条件更差，但比你更有毅力。从他们身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能，我们会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。
3、不以规矩不能成方圆。
规矩即自律指的是自我控制和自我调整的能力。这包括：自我控制不安定的情绪或冲动，在压力面前保持清晰的头脑；以诚实赢得信任，并且随时都清晰地理解自己的行为将影响他人。
从本质上讲，自律就是你被迫行动前，有勇气自动去做你必须做的事情。自律往往和你不愿做或懒于去做，但却不得不做的事情相联系。"律"既然是规范，当然是因为有行为会越出这个规范。一个自律能力非常强的人，无论事情大小，都做得比别人成功，哪怕是日常生活中的刷牙洗脸等小事都会处理得有条不紊。这是什么行为呢？这就是自律的行为。而有的人，只要是遇到一些让自己讨厌或使行动受阻挠的事情，他们就会放弃，就会受自己情绪的干扰，也不愿意去争取，他们就开始自己打败了自己。
4、有爱走遍天下。
人与人之间的关系没有固定的公式可循，要从关心别人、体谅别人的角度出发，做事时为他人留下空间和余地，发生误会时要替他人着想，主动反省自己的过失，勇于承担责任。只要有了爱心，我们在工作和生活中就能避免许多抱怨、责难、嘲笑和讥讽，大家就可以在一个充满鼓励、谅解、支持和尊重的环境中愉快地工作和生活。
人之初，性本善。爱心是人类的本能反映，拥有爱心，拥有成功，当你在人生的道路上遇到挫折时，不要退缩，要记住你有爱心。我不聪明，但我执着，我不美丽。但我自信，我不伟大，但我庄严。我知道，一切困难都不会让我低头，因为我有爱心！
5、 生命在于运动。
运动愉快感是心理健康的中介变量。关于运动愉快感，作为一种积极的情绪体验，它是使体育活动的心理健康效应达到最大值的一个重要的中间变量。运动愉快感是个体能坚持参加体育活动的一个重要因素。它使个体从活动中获得乐趣，增进了社会交往，改善了人际关系，接受更多的挑战，提高了自我有效感。体育活动与乐观主义。长期的体育活动或其他干预策略会以多种方式对人的乐观主义倾向的形成产生影响。长期的体育活动与锻炼能够乐观、幸福、身体舒适，所以与锻炼引发乐观感。
目前的研究指出，锻炼是传统治疗抑郁症的一种有效的辅助手段。有氧运动或不强烈的运动有助于轻、中度抑郁症状的降低；同时，氧运动同样有降低抑郁的作用。
6、非宁静无以致远。
当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。
控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
情商是一种能力，情商是一种创造，情商又是一种技巧。既然是技巧就有规律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我们多点勇气，多点机智，多点磨练，多点感情投资，我们也会像"情商高手"一样，营造一个有利于自己生存的宽松环境，顺利走过高三，走进自己心仪的大学。
我的高三，情商做主！