常喝黄芪水壮身体
　　黄芪，又名王孙、百药棉、箭芪，为豆科植物黄芪或内蒙黄芪的干燥根。中医学认为，黄芪性味甘、微温，有补中益气、止汗、利水消肿、除毒生肌的作用，堪称“补气诸药之最”，具有补而不腻的特点。体质虚弱的中老年朋友每天可以用10克左右黄芪，开水泡后代茶饮用，就会使身体强壮起来，说话底气也就足了。
　　麻藤鸭治老人头晕耳鸣
　　老鸭1只，天麻10克，钩藤5克。将老鸭宰杀、洗净、切块，放入蒸碗，加天麻、钩藤，放入蒸锅，将其蒸熟，2日内吃完，每周1只，连吃5周。天麻润而不燥，对肝风内动、头目眩晕有良效。钩藤味甘、性凉，能清肝热、平肝阳、祛肝风。两者配伍，与滋阴清热的鸭肉一起制成药膳服食，疗效甚好。
　　马勃雪梨治声音哑
　　声音嘶哑是常见的病症，中医认为，这是肺火炽盛，肺失清肃，邪闭清窍而引起的，可用马勃雪梨饮来治疗。取马勃10克（药店有售），加适量水煎煮，去渣取汁300毫升，兑入雪梨汁300毫升，混匀后饮用，每日1 次，连服3日。
　　皮蛋牡蛎粥缓解熬夜疲劳
　　皮蛋2个，鲜牡蛎肉100克，粳米100克，葱花、油、鱼露各适量。将皮蛋去壳切成块，牡蛎肉洗净。把粳米淘洗干净，放入锅内加适量清水，煮成稀粥，再加入皮蛋、牡蛎肉、葱花、鱼露、油适量调味，煮沸片刻，即可食用。每天1剂。可滋阴、降火、美容。适用于操劳或熬夜过度之阴虚燥热、神疲、面色无华者。
　　活动脚趾可健胃
　　人的第二和第三个脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于疏通经络，用脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。
　　搅舌咽唾可养阴
　　两千多年前的《黄帝内经》中就指出，咽下唾液可以祛病养身。古今养生学家建议，可有意识地通过叩齿、舌尖顶上腭或舌搅口腔（搅海）等方法，促使唾液腺分泌唾液，分数次徐徐咽下，有祛病延年之功。另外，阴虚体质者，若是每天搅舌咽唾可以调理阴虚的现象。阴虚体质者常表现为口干舌燥且喝水不能缓解、五心烦热、失眠、小便黄等症状。
　　白花蛇舌草配败酱草 含漱治口腔疾病
　　白花蛇舌草50克，败酱草30克，上药煎水两次，取汁约200～300毫升，待冷，分3次含漱，每次含10分钟，每日1剂，连用1～2周。可治舌炎、口腔溃疡、龋齿、口臭等口腔疾病。
　　热毒咽痛服土牛膝
　　中医认为，急性扁桃体炎、化脓性扁桃体炎等，多为热毒炽盛引起，表现为咽部红肿、灼热疼痛，或扁桃体周围红肿、痛连耳窍、吞咽困难、发热、口臭、咽干口渴、咳嗽痰黄、便秘、尿黄、舌红苔黄，脉滑数。治宜清热解毒、化痰消肿。服用土牛膝治疗效果好。取鲜土牛膝30克（干品减半），水煎两次，每次40分钟，混合药液后分3次服，服药 12小时后发热不退者，按前法再服。
　　常吃松子壮阳强精
　　男性50岁以后，生理机能减退，体力渐衰，最明显的感觉是性功能迅速下降，出现性欲减退、阴茎勃起缓慢、精液量减少、腰酸腿软等一系列症状。 松子是一种纯天然的壮阳强精、抗衰美容食物，具有生精壮阳、补肾除乏、强健腰膝、养血润肠等功用，对更年期男性出现的性机能减退诸症皆有良好的改善作用，可促进精液生成、改善阴茎勃起硬度、缓解性欲减退、消除腰酸腿软症状。每天可食用20～30克松子仁。