【摘 要】
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看电视时的拉伸 健康的指标之一就是筋骨柔软度。想增加身体的柔软度，最简单的方法就是每天进行规律的拉伸。 很多人说自己没有时间进行拉伸，却会花几个小时的时间看电视。其实你完全可以在看电视的同时进行拉伸。 散步前后的拉伸 用时：约5分钟 这些拉伸动作令你在散步时感到无比轻松。拉伸之前，请先散步几分钟作为热身。
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看电视时的拉伸
健康的指标之一就是筋骨柔软度。想增加身体的柔软度，最简单的方法就是每天进行规律的拉伸。
很多人说自己没有时间进行拉伸，却会花几个小时的时间看电视。其实你完全可以在看电视的同时进行拉伸。
散步前后的拉伸
用时：约5分钟
这些拉伸动作令你在散步时感到无比轻松。拉伸之前，请先散步几分钟作为热身。
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