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摘要： 笔者在对传统准备活动进行分析的基础上，总结教学经验，制定球类准备活动内容，通过实验、调查分析，发现球类练习替代传统的准备活动受到学生的大力欢迎，球类练习使传统准备活动由单一生理机能准备转变为多功能的学习过程，为大学生终身健身奠定良好的基础，为提高高校体育教学效果提供了参考依据。
关键词： 球类练习 传统 准备活动
1.前言
体育课准备活动是体育教学、运动训练、体育竞赛和自我锻炼中不可缺少的一部分，它是在有限的时间内，运用各种方法，尽快把学生的思想、注意力集中到体育课堂中来，并通过身体活动来提高中枢神经系统的兴奋性，及大脑皮层对运动的分析、判断的综合能力。目前在大多数普通高校体育课准备活动还沿用老一套的慢跑、队列队行、原地徒手操等多年不变的教学内容和教学模式。单一、公式化的形式致使学生对体育课感到枯燥无味，厌学，严重影响了教学效果，对高校体育课教学任务的完成及体育活动的开展十分不利。笔者通过对高校体育课传统准备活动改革实验，力求探索一种有利于高校学生养成体育锻炼习惯的有效方法。
2.研究对象及方法
2.1研究对象。
随机选取镇江高等专科学校一年级机制07、机电D07、机营07三个班男生组成三个试验班，电气071、电气072和电贸英07三个班男生组成三个对照班。实验前对每个学生所喜爱的运动项目及其身高、体重、身体素质和学习动机等指标进行了调查，结果经统计实验班与对照班之间可比条件一致。
2.2研究方法。
实验研究法，在07—08整个学年，27次课教学中，对照班按照以往的体育课准备活动内容：教学常规、单纯的走、跑、徒手操，进行准备活动；实验班则按照新制定的内容，有计划地挑选、搭配适宜的球类基本技术练习进行体育课准备活动教学。
实验一年后，通过调查研究法，对实验班、对照班学生体育课成绩、身体素质和课外体育锻炼进行了调查，并利用数理统计法，对调查的数据进行统计分析。
3.结果与分析
3.1实验对学生身体素质成绩和体育课成绩的影响。
通过试验班和对照班调查发现，实验班有98%的学生喜欢现在的体育课的准备活动。他们认为以球类练习替代传统的准备活动，符合他们的兴趣爱好，选择练习内容包含了全面的身体素质，即速度、力量、灵敏、柔韧等练习，使身体各部分能进行全面的活动，练习节律、强度容易控制。球类活动替代传统的准备活动，内容充实，形式多样，方法各异，避免了准备活动的机械化、公式化，提高学生中枢神经系统的兴奋性和机体各部分的机能。对照班有90%的人不喜欢现在的体育课准备活动。他们认为，传统的准备活动，与中小学的体育课教学相同，内容枯燥，毫无新意，方法简单，不能满足他们的需要。他们迫切要求体育教师能够改进体育课准备部分的教学内容，选择一些切合实际的教学内容进行教学。
对比发现，实验班的教学内容较为丰富，结合了学生的身心特点、生理特点，使学生身体的各部位都要照顾到，让学生精神饱满，情绪高昂，有利于基本部分教学内容的开展。对照班的准备活动相对单调，缺少新颖，与数十年来中小学体育教学内容一致，不能够很好地调动学生的学习兴趣和学习的积极性，不利于体育活动的开展。
3.3熟悉的球类运动做为准备活动内容，对学生很有吸引力。
大一新生在刚刚摆脱高考的紧张情绪，跨入大学门坎，他们普遍存在加强体育锻炼的心理倾向，同时对大学的体育课有着较高层次的要求，都希望大学体育课比初、高中体育课有一个质的飞跃和变化。但是，目前大多数高校1年级开设的体育课，除课的时间加长以外，其教学内容、组织教法均基本与初、高中相同，特别是准备部分中常规的走跑、徒手操和游戏，更与初、高中相差无几。这显然不符合大学生的心理特点，难免使他们产生厌烦情绪。实验中，为了摆脱传统体育教学模式的束缚，在每次课准备部分，用具体的、学生感兴趣的、多种特性的球类基本技术，以及技术对抗练习，代替常规的准备活动，使课的内容以综合性组织形式出现，激发了学生课上和课后练习的积极性，增强了身体素质，促进了体育课成绩的提高，同时也陪养了学生参加体育锻炼习惯的形成。球类运动有它独特的体育魅力，对运动者存在着巨大的吸引力，大学生具有组织和参与集体活动的强烈愿望，所以学生之间的各种球类比赛比较多，为球类活动奠定了广泛的群众基础，他们需要球类技术、战术的指导，需要有强有力的体魄，因此在每次的体育课的教学中穿插球类的练习，可以满足学生的需求，受学生的欢迎。相反，维持过去的那种准备活动的教学模式，会遭到学生的反对，不利于体育课教学质量的提高，不利于学生身体素质的发展，相反会形成负面的影响。因此教师应加强改革意识，使体育教学能够最大限度地满足学生的需求，从而帮助学生形成好的锻炼习惯，科学地进行锻炼。
4.结论
合理地选择学生熟悉的球类运动项目技术练习，替换常规准备活动中一般准备活动的内容，以及改传统的新授、复习和考核等课的类型均为综合课的方法，可以调动学生体育课学习的积极性，激发其参加体育锻炼的兴趣，对提高体育课成绩与身体素质有一定的促进作用，有利于学生参加体育锻炼的习惯的养成。
总之，体育课准备活动要有选择性和针对性，要符合学生的生理、心理特点，符合学生的实际需要，富有实效性。同时体育课准备活动要有新颖性，要能激发学生跃跃欲试之情，尽快地将求知欲导入课堂，使学生在新奇有趣的感受中完成任务。另外，体育课的准备活动要有趣味性，要多样化，要教育学生发扬团结合作、协调配合的集体主义精神。
参考文献：
［1］高燕华.让准备部分成为学生施展才能的地方［J］.体育师友，2001.5：24-25.
［2］茆飞霞.对健美操教学中准备活动的探讨［J］.体育师友，2002.1：23-24.
［3］杨连岗，宁淑平.试论大专学生体育能力的培养［J］.哈尔滨体育学院学报，2000，（1）.
［4］宋进文，吕伯东.高校体育课准备活动开展健身操教学的实验研究［J］.浙江体育科学，2000，（2）.
［5］徐金尧.对现代高师院校学生体育运动兴趣的调查研究［J］.中国体育科技，2000，（4）.
关键词： 球类练习 传统 准备活动
1.前言
体育课准备活动是体育教学、运动训练、体育竞赛和自我锻炼中不可缺少的一部分，它是在有限的时间内，运用各种方法，尽快把学生的思想、注意力集中到体育课堂中来，并通过身体活动来提高中枢神经系统的兴奋性，及大脑皮层对运动的分析、判断的综合能力。目前在大多数普通高校体育课准备活动还沿用老一套的慢跑、队列队行、原地徒手操等多年不变的教学内容和教学模式。单一、公式化的形式致使学生对体育课感到枯燥无味，厌学，严重影响了教学效果，对高校体育课教学任务的完成及体育活动的开展十分不利。笔者通过对高校体育课传统准备活动改革实验，力求探索一种有利于高校学生养成体育锻炼习惯的有效方法。
2.研究对象及方法
2.1研究对象。
随机选取镇江高等专科学校一年级机制07、机电D07、机营07三个班男生组成三个试验班，电气071、电气072和电贸英07三个班男生组成三个对照班。实验前对每个学生所喜爱的运动项目及其身高、体重、身体素质和学习动机等指标进行了调查，结果经统计实验班与对照班之间可比条件一致。
2.2研究方法。
实验研究法，在07—08整个学年，27次课教学中，对照班按照以往的体育课准备活动内容：教学常规、单纯的走、跑、徒手操，进行准备活动；实验班则按照新制定的内容，有计划地挑选、搭配适宜的球类基本技术练习进行体育课准备活动教学。
实验一年后，通过调查研究法，对实验班、对照班学生体育课成绩、身体素质和课外体育锻炼进行了调查，并利用数理统计法，对调查的数据进行统计分析。
3.结果与分析
3.1实验对学生身体素质成绩和体育课成绩的影响。
通过试验班和对照班调查发现，实验班有98%的学生喜欢现在的体育课的准备活动。他们认为以球类练习替代传统的准备活动，符合他们的兴趣爱好，选择练习内容包含了全面的身体素质，即速度、力量、灵敏、柔韧等练习，使身体各部分能进行全面的活动，练习节律、强度容易控制。球类活动替代传统的准备活动，内容充实，形式多样，方法各异，避免了准备活动的机械化、公式化，提高学生中枢神经系统的兴奋性和机体各部分的机能。对照班有90%的人不喜欢现在的体育课准备活动。他们认为，传统的准备活动，与中小学的体育课教学相同，内容枯燥，毫无新意，方法简单，不能满足他们的需要。他们迫切要求体育教师能够改进体育课准备部分的教学内容，选择一些切合实际的教学内容进行教学。
对比发现，实验班的教学内容较为丰富，结合了学生的身心特点、生理特点，使学生身体的各部位都要照顾到，让学生精神饱满，情绪高昂，有利于基本部分教学内容的开展。对照班的准备活动相对单调，缺少新颖，与数十年来中小学体育教学内容一致，不能够很好地调动学生的学习兴趣和学习的积极性，不利于体育活动的开展。
3.3熟悉的球类运动做为准备活动内容，对学生很有吸引力。
大一新生在刚刚摆脱高考的紧张情绪，跨入大学门坎，他们普遍存在加强体育锻炼的心理倾向，同时对大学的体育课有着较高层次的要求，都希望大学体育课比初、高中体育课有一个质的飞跃和变化。但是，目前大多数高校1年级开设的体育课，除课的时间加长以外，其教学内容、组织教法均基本与初、高中相同，特别是准备部分中常规的走跑、徒手操和游戏，更与初、高中相差无几。这显然不符合大学生的心理特点，难免使他们产生厌烦情绪。实验中，为了摆脱传统体育教学模式的束缚，在每次课准备部分，用具体的、学生感兴趣的、多种特性的球类基本技术，以及技术对抗练习，代替常规的准备活动，使课的内容以综合性组织形式出现，激发了学生课上和课后练习的积极性，增强了身体素质，促进了体育课成绩的提高，同时也陪养了学生参加体育锻炼习惯的形成。球类运动有它独特的体育魅力，对运动者存在着巨大的吸引力，大学生具有组织和参与集体活动的强烈愿望，所以学生之间的各种球类比赛比较多，为球类活动奠定了广泛的群众基础，他们需要球类技术、战术的指导，需要有强有力的体魄，因此在每次的体育课的教学中穿插球类的练习，可以满足学生的需求，受学生的欢迎。相反，维持过去的那种准备活动的教学模式，会遭到学生的反对，不利于体育课教学质量的提高，不利于学生身体素质的发展，相反会形成负面的影响。因此教师应加强改革意识，使体育教学能够最大限度地满足学生的需求，从而帮助学生形成好的锻炼习惯，科学地进行锻炼。
4.结论
合理地选择学生熟悉的球类运动项目技术练习，替换常规准备活动中一般准备活动的内容，以及改传统的新授、复习和考核等课的类型均为综合课的方法，可以调动学生体育课学习的积极性，激发其参加体育锻炼的兴趣，对提高体育课成绩与身体素质有一定的促进作用，有利于学生参加体育锻炼的习惯的养成。
总之，体育课准备活动要有选择性和针对性，要符合学生的生理、心理特点，符合学生的实际需要，富有实效性。同时体育课准备活动要有新颖性，要能激发学生跃跃欲试之情，尽快地将求知欲导入课堂，使学生在新奇有趣的感受中完成任务。另外，体育课的准备活动要有趣味性，要多样化，要教育学生发扬团结合作、协调配合的集体主义精神。
参考文献：
［1］高燕华.让准备部分成为学生施展才能的地方［J］.体育师友，2001.5：24-25.
［2］茆飞霞.对健美操教学中准备活动的探讨［J］.体育师友，2002.1：23-24.
［3］杨连岗，宁淑平.试论大专学生体育能力的培养［J］.哈尔滨体育学院学报，2000，（1）.
［4］宋进文，吕伯东.高校体育课准备活动开展健身操教学的实验研究［J］.浙江体育科学，2000，（2）.
［5］徐金尧.对现代高师院校学生体育运动兴趣的调查研究［J］.中国体育科技，2000，（4）.