人要想活着，就要吃饭；要想活得好，就得吃的合理；要想吃的合理，则要了解日常饮食的养生秘诀，否则就会引起营养不良或损害身体。
　　
　　一、常见食物的功效
　　
　　1.莲藕：止吐血，补虚劳,凉血、散瘀、解酒、清热。
　　2.葡萄：益气倍力，补血利尿,安胎。治下腹充血症,肝脏病。
　　3.粟子：补肾、治溏泻。
　　4.茴香：辟热、除口气、驱风、去痰。
　　5.覆盆子：益气轻身,令发不白。
　　6.甘蔗：消痰下气和中。补脾气,利大肠,止渴、去烦、解酒。
　　7.菱角：可治癌症。
　　8.海带：治甲状腺肿。
　　9.瓜子：益气,令人光泽、好颜色。
　　10.枸杞子：补虚益精。
　　11.苋菜：明目除邪气、利大小便、去寒热。
　　12.萝卜：防炎症、解面毒。
　　13.花生：催乳汁、疗水肿。
　　14.菊花：明目、清热、平衡血压。
　　15.杨桃：解渴、消暑、治喉痛。
　　16.橄榄：解酒、止喉痛。
　　17.梨子：解热,止咳化痰,治喉炎。
　　18.柿子：开胃消痰，止渴润心肺。
　　19.桑椹：祛风寒湿诸病。
　　20.柚子：消食、解酒毒。
　　21.枇杷：镇咳化痰。
　　22.西瓜：利尿，消浮肿、糖尿病、黄疸。
　　23.胡萝卜：益气补中,安五脏,补血、明目、治感冒。
　　24.包心菜：益肾补髓。
　　25.金针菜：利尿、止血、消肿。
　　26.生姜：散寒、止呕、消痰、解毒(本草纲目记，姜解芋头的毒性有特效)。
　　27.丝瓜：活血、解毒、止痛、利尿、消痰。
　　28.胡瓜(大黄瓜)：利尿、解渴。
　　29.苦瓜：补中益气、解热、消暑。
　　30.红豆：利尿,治脚气、水肿黄疸。
　　31.绿豆：利尿、清热、解毒。
　　32.甘薯：健脾胃、强肾阴。
　　33.茶：提神、利尿。饭后用茶漱口防蛀牙。
　　
　　二、常见食物与体质相克
　　
　　1.白萝卜：身体虚弱的人不宜吃。
　　2.茶：空腹的人不适合吃，失眠的人不适合吃，瘦人不适合吃。
　　3.姜：怀孕的人不可多吃。
　　4.胡椒：咳嗽、喉干、口臭、齿浮、流鼻血、痔漏者不宜吃。
　　5.麦芽：孕妇不宜吃。
　　6.薏仁：孕妇不宜吃。
　　7.杏仁：小孩吃得多会生疮膈热，孕妇亦不可吃。
　　8.西瓜：胃弱的人不适合多吃。
　　9.桃子：产后腹痛、经闭、便秘者忌食。
　　10.绿豆：脾胃虚寒的人不宜食。
　　11.枇杷：脾胃虚寒的人不宜食。
　　12.香蕉：胃溃疡的人不能吃。
　　
　　三、常见食物的食量相克
　　
　　1.多吃葱令人神昏。
　　2.醋多吃伤筋骨、损牙齿。
　　3.木瓜多吃会损筋骨、损腰部和膝盖力气。
　　4.乌梅多吃会损牙齿、伤筋骨。
　　5.杏仁多吃会引起宿疾，使人目盲眉发落(引扁鹊语)。
　　6.生枣多吃，令人腹满气胀。
　　7.芋头不可多吃，动宿冷。
　　8.李子多吃令人虚弱。
　　9.石榴多吃伤肺。
　　10.黄瓜多吃，动寒热，积瘀血热。
　　11.姜吃得太多，令人少志少智，伤心性。
　　12.酒喝得太多会伤肠胃、损筋骨、麻醉神经，影响神智和寿命。
　　13.盐吃得太多，伤肺喜咳，令人皮肤变黑，损筋力。
　　14.糖吃得太多，会蛀牙，使人情绪不稳定，脾气暴躁。
　　15.饼干吃得太多，动火气，喉部干燥，易感冒。
　　16.菱角吃太多，伤人脏腑，损阳气。
　　17.肉类多吃，害处最大。引起血管硬化和心脏病等(据《神农本草经》)。
　　 〖编辑：迟昊〗