夏来芹菜佐餐美

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  芹菜,是日常生活中经常食用的蔬菜,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。立夏一过就意味着夏天来临了,这时芹菜正值鲜润时期,用来佐餐最美不过了。
  酸辣百合芹菜汤
  原料:百合200 g,芹菜100 g,红尖椒、鲜姜、精盐、白糖、醋、食用油、香油、辣椒油、鸡精各适量。
  做法:1. 将百合和芹菜摘洗干净,芹菜切成3 cm长段,放入沸水焯一下,捞起,控干水分,放凉。红尖椒去蒂籽,洗净切成细丝,鲜姜去皮洗净切成细丝。2. 坐锅点火倒入香油和辣椒油,至五成熟时放入红尖椒丝、姜丝炒,再加入醋、精盐、鸡精,白糖和清水。将熟芹菜段和百合倒入,烧沸即可。
  荸荠炒芹菜
  原料:荸荠100 g,芹菜150 g,青椒50 g,豆腐200 g,炒杏仁10 g,酱油10 g,花生油50 g,大蒜5 g,青葱15 g,姜末5 g,鸡清汤适量,细盐5 g,料酒、香油、味精、湿淀粉各适量。
  做法:1. 把豆腐洗净切成2 cm的片;用酱油把葱末、蒜末腌2 h;用植物油把豆腐煎成黄色待用。2. 青椒切方块,葱切成斜片,芹菜切成段,荸荠切片。3. 起锅烧热植物油,把蔬菜炒至脆嫩时加清汤、湿调淀粉,汁稠时放入豆腐和杏仁,再放细盐、味精、料酒、香油调好口味,混匀后即可装盘食用。
  芹菜炒肉丝
  原料:芹菜100 g,冬笋1个,瘦肉200 g,白胡椒粉、盐、白糖、料酒、太白粉适量。
  做法:1. 芹菜摘除叶子去根,洗净后切小段。2. 冬笋洗净后对切,加一点开水烧熟后切细丝。3. 瘦肉切丝,加白胡椒、盐和料酒略腌后加入太白粉调和均匀。4. 锅里温油入肉丝划炒至颜色变白后捞出。
  5. 锅里热油,入芹菜冬笋丝大火翻炒5 min后加盐和糖调味,然后加入肉丝,继续大火翻炒1 min后出锅。
  芹菜鱼片汤
  原料:鱼片300 g,芹菜100 g,鸡蛋2个,姜、花生油、盐、鸡精各适量。
  做法:1. 热锅下油,把鱼片两面稍煎一下变色。2. 加凉水没过鱼片,放入姜。3. 水开10 min后下芹菜,等再次水烧开时把鸡蛋打散倒入汤里,加入盐,鸡精适量即可。
  芹菜豆腐汤
  原料:芹菜100 g,嫩豆腐2块,火腿片、小葱、姜、浓缩高汤、香油各适量。
  做法:1. 豆腐切成丁、火腿和芹菜小丁,姜切碎。2. 锅内滴几滴香油,放入姜碎,炒香。3. 加入适量的清水,倒入适量的浓缩高汤,盖锅盖煮开。4. 然后加入芹菜丁、火腿丁,最后加入豆腐,大火煮3 min,撒上葱花即可食用。
  芹菜拌金针菇
  原料:芹菜250 g,金针菇150 g,枸杞10 g。
  做法:1. 芹菜和金针菇洗净,枸杞用水浸泡。2. 芹菜、金针菇分别用沸水焯一下,捞出,放入凉水中浸凉,捞出沥水切段。3. 把材料放入盆内,将料酒、盐、鸡精倒入,搅拌均匀即可。
  芹菜炒腰花
  原料:芹菜300 g,猪腰2个,泡发的木耳30 g,葱、姜各适量。
  做法:1. 猪腰洗净切两半,把腰骚去掉。然后在正面横着划上均匀的数刀。然后再竖着切成小条。把腰花放入碗中,加入白酒、淀粉、盐、白糖、生抽腌制10 min。2. 把腰花冲洗干净,沥干水分后加入盐、白糖、白酒、生抽、淀粉,抓拌均匀腌制备用。3. 芹菜洗净切段入开水中焯烫放入凉水中浸凉,捞出沥水切段。4. 炒锅倒油爆香葱、姜。5. 倒入腰花翻炒均匀。翻炒至腰花变色盛出备用。6. 原锅洗净再加少许油烧热,倒入芹菜和木耳翻炒,然后倒入炒过的腰花翻炒均匀后加少许鸡精淋上香油。
  腐竹烧芹菜
  原料:腐竹20 g,芹菜150 g,味精1 g,食盐适量,食油25 g,葱花5 g,酱油5 g,姜末5 g。
  做法:1. 腐竹水发后,切成小段,芹菜洗净,切成斜刀段,分别放入盘中待用。2. 炒锅上火,放进食油烧热后,下葱花、姜末炒出香味,加入芹菜、腐竹煸炒断生,烹入酱油,撒入食盐、味精翻炒至熟,出锅盛入盘中即可。
  芹菜炒猪脑
  原料:芹菜400 g,猪脑200 g,酱油、醋、姜丝、香油适量。
  做法:1. 先将猪脑洗净煮熟,切成1 cm见方的小块,拌上酱油。2. 芹菜洗净去叶,将叶柄切成2 cm长的段。3. 将铁锅放火上,加入香油,待油热后加入姜丝,然后放入芹菜煸炒。待芹菜将熟时放入猪脑,注意轻轻翻转,以防将猪脑搅成糊状。猪脑炒透后,盛入盘中,加上少许醋调勺即可食用。
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