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目的：探讨铁饼运动员宋爱民产后恢复阶段康复训练计划的安排与实施。方法：通过文献法、专家访谈法等方法,制定一套对铁饼运动员宋爱民产后初期恢复的训练计划,并对训练过程进行监控。结果：宋爱民身体成分指标中的骨骼肌指数明显升高;生化指标均相对稳定而且基础水平较高;主要素质指标卧推、半蹲和高翻呈递增趋势。结论：本研究针对宋爱民的产后恢复阶段进行针对性训练和监控,其身体各项机能素质得到恢复和提高,并为今后其他项目女子运动员怀孕生产后恢复训练提供了实验数据。