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根据尊巴舞对促进人体身心健康具备的各种功能，制定出适合于女大学生心理和生理特点的尊巴舞课程，遵照循序渐进的原则，在课余活动时间对女大学生进行为期16周，每周4次的隔天练习。实验结果表明：进行尊巴舞课程的锻炼能有效地改善女大学生的身体形态、提高身体素质、增强身体机能、调节心理健康等。采用尊巴舞课程的教学方式进行课内、外教学更具有科学性、针对性、趣味性和推广性。并对利用尊巴舞课程为女大学生提供健身理论和实践的依据，同时对尊巴舞课程在国内的普及和推广起到促进作用。